YOUR SOUL IS CALLING YOU
This voice inside you telling you there’s a big life waiting for you,
this is your soul calling you.
Your life is much more than just living to pay the bills and please everyone around you.
You’re here for a reason, you’re a gift to the world and you’re meant to shine.
This is how coaching will help you – it will help you to shine.
DO I NEED COACHING?
Let’s star with: you don’t need a coach. That’s right. You don’t need a coach.
You’re already a whole and you have within you everything you need to build the life you want. But what happens is that throughout the way you’ve created blocks.
(Don’t worry, we all did, it wasn’t just you)
You started believing…
“I’m not good enough”
“Who am I to do this?”
“Life’s hard”
“Things don’t work out for me”
Etc, etc, etc.
Coaching works with you on eliminating these blocks. Helps you to identify them, and reframe them so you can leave them behind. You have the answers, the coach will only guide you to find them so you know how to use them for life.
Can you do it on your own? Yes, yes you can.
Is it going to take longer? Yes, much longer.
Without a framework it’ll be easier to get lost, confused and defeated when things don’t move as fast as you want. Coaching is designed to keep you moving with clarity, confidence and courage through the road blocks that might come your way throughout the process of change.
WHO’S COACHING FOR?
The people I help with are those who want to step into their power and live an extraordinary life with freedom, purpose and passion.
The goal is to be yourself and do what you love.
But coaching is not for everyone.
Coaching is for people who…
… are ready to take action and create change
… are willing to do the required inner work so they can be successful on their own terms
… know they were made for more than just surviving and paying bills
… have the urge to see the world, meet people and share their gifts
… feel a deep calling for more, want to be useful and make a difference in the world
… want to grow and expand so they can be more of who they are and do more of what they love
HOW DOES COACHING WORK?
Coaching is a structured process that will give you confidence, clarity and courage to build the future you dream of, day by day. It challenges your perspective about life and, at the same time, supports you to take charge and create your own rules.
As a result, you become able to see infinite possibilities for your life, develop great personal power and build a strong foundation for action taking.
Coaching is not about random conversations. It is a partnership between coach and coachee and consists of tools, techniques and proven methodologies to support the client in transforming behaviours, mindset and habits.
Coaching is not therapy or counselling. These are very powerful healing practices and even though they also work on the individual, they have their focus on the past. Coaching is future oriented and focused on action taking.
ARE YOU READY TO TAKE CHARGE OF YOUR LIFE?
Are you ready to finally step into who you really are and have more freedom, purpose and happiness in your life?
Awesome! Can’t wait to work with you!
Let’s chat and see if we’re the right fit for each other.
Fill the form below and I’ll get in touch to schedule a 30min free chat with you.
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PRAISE
“I met Fernanda at a seminar she was running a couple of years back. I will forever be grateful that I did. Her words ignited a fire within me that lay dormant for far too long. I am now coached by Fernanda and in the couple of months we have been working together I have achieved more than the last few years. She is real, honest and down to earth. Her strength and wisdom was like a beacon of light for my lost soul. She helps me stay on track and believe in myself. Thank you Fernanda for being you, for your patience and humour.”
– Osnat Patton, Soul Mentor
“Coaching with Fernanda was a turning point in my life. When we started I was totally stuck and insure both personally and professionally. During our work together I had a transformational mindset shift. As I got out of my comfort zone and overcame my fears, I became more confident, started believing in myself and took action towards my goals. I was able to quit my job and establish myself as a Life Coach. I’m so grateful for having Fernanda along this journey with me, her support was crucial.”
– Maze Neves, Life Coach
“The Coaching techniques used by Fernanda allowed me to achieve my goals in an organised, productive and effective way. I’m very happy to have gone through this self-discovery process. Fernanda is an outstanding professional. She has encouraged and inspired me to define and follow through my action plan which made me succeed both personal and professionally!”
– Chris Ramos Personal Stylish
“There’s something magical that occurs whenever I have a coaching session with Fernanda. It’s like she can hear things I’m not even saying! Since working with her I’ve had the confidence to make some big decisions in my life and in my career. I’ve started a new Video Marketing company that’s really impacting people’s businesses in ways I never thought were possible. It seriously makes me feel totally ALIVE whenever I think about what I do and I am clear that the powerful conversations I’ve had with Fernanda played a part in this manifesting in my life. I’m talking dreams come true kinda stuff.”
– Rory Bland, Entrepreneur
“Fernanda was able to change the perception I had of my work and my abilities. Thanks to her I’m present to my strengths and my goals and I make things happen!“”
– Laure Wagner, Communication Manager
“Fernanda’s coaching sessions are designed for you to discover what you are really passionate about and gives you access to having the career you want. I have discovered not only where I want to be now in with my career but also in the future and what I need to do in order to make it happen. The results I achieved with Fernanda were not only in my career but in other areas of my life. Thank you Fernanda!”
– Kathryn Prato, Facilities Manager
“It’s mind blowing to create a life plan based in my strenghts and motivations. The Coaching process is truly transformative. Before, I was stuck and with my coach I got to discover how much I’m able to accomplish. Coaching has changed my life!”
– Gisele Lessa Career Coach
“Through Fernanda’s coaching, I’ve discovered my unique strengths as a person, and now have a solid and structured plan on transitioning from full time career to owning my own business. Her coaching has been absolutely invaluable. Even if you have already explored “what’s next” for you, Fernanda will have something to offer you!”
– Melissah Dawes, Senior Marketing Manager
MORE FOR YOU
TENHO UMA BOA E UMA MÁ NOTÍCIA
Você é uma construção. Tudo o que você é hoje, os relacionamentos que tem, os resultados que alcançou, os comportamentos que você cultiva… tudo isso foi construído por muitos anos até chegar nesse “produto final” que você é hoje. ⠀ Durante a vida passamos por experiências que vão nos moldando, crescemos em contextos que nos influenciam e modelamos pessoas que compartilham nossa histórias e, mesmo sem querer, acabamos seguindo caminhos e internalizando hábitos que definem como agimos, pensamos e sentimos. ⠀ É tudo construção, treino, dedicação. ⠀ Você pode ter se construído reativa e sai do sério quando as coisas não saem do seu jeito. ⠀ De repente você se construiu mais deprê e fica triste com facilidade. ⠀ Ou talvez se construiu proativa, acelerada, sempre fazendo mil coisas. ⠀ O lado bom disso tudo é que seja lá como você seja hoje você pode se REconstruir mantendo o que funciona, o que você gosta e que você sente que te representa e, ao mesmo tempo, criando novos hábitos, questionando alguns pensamentos e seguindo outros modelos que te inspiram mais. ⠀ Você pode, sim, se tornar uma pessoa confiante, segura, aberta, positiva, grata. ⠀ Mas a má notícia é que não vai ser de um dia pro outro… afinal você não chegou onde você está da noite pro dia. Foram dias e mais dias reforçando e fortalecendo padrões que te trouxeram até aqui. ⠀ Só que a boa notícia é que não vai demorar o mesmo tempo… você não vai precisar de mais 20, 30, 40 anos pra construir uma nova você. ⠀ Tendo mais consciência sobre esse processo e clareza sobre o que quer construir já acelera muito o processo. ⠀ Então continua se observando, se desenvolvendo, se construindo que de passinho em passinho você vai criando a você que você quer ser ❤
FATO: AS PESSOAS SEMPRE VÃO TE ROTULAR
Vão comentar que você é brava demais ou que nunca se expressa. Vão te chamar de egoísta, de imatura, de exagerada. Mas também vão apontar o quão ingênua e inocente você é. ⠀ Vão falar mil coisas, mas escuta bem o que eu vou te dizer: só VOCÊ pode se definir. ⠀ E não estou dizendo que tá todo mundo errado e que você é perfeita. Você não é e tá longe de ser. Mas você também não é fixa. ⠀ Você é complexa, você é profunda, você são várias em uma. Você tem sua parte egocêntrica, dramática, infantil. Mas você também tem sua parte generosa, gentil, amorosa. ⠀ Ao contrário do que vemos nos filmes, não somos só bons ou só ruins. Somos plurais com aspectos diversos. E, por isso, eu te digo: não acredite no que falam de você. ⠀ Ao invés de simplesmente se deixar abater, se pergunte: faz sentido o que essa pessoa está falando? É construtivo? Eu quero trabalhar esse aspecto? Eu concordo com ela? ⠀ Simplesmente questione e comece a usar o seu senso crítico com disciplina e seriedade. Por mais bem intencionado que alguns “conselhos” possam parecer eles são sempre a visão da outra pessoa. ⠀ Cada um tem sua maneira de ver a vida, de se relacionar, de lidar com desafios. ⠀ Quando recebemos comentários assim estamos simplesmente acessando a visão de vida dessa outra pessoa e é uma opção nossa acreditar ou não no que ouvimos. ⠀ Faça esse exercício, se pergunte internamente qual sua própria opinião sobre as coisas e priorize o que faz sentido pra você, no seu coração, pro seu momento. ⠀ Ninguém no mundo pode saber melhor de você do que você mesma. ⠀ Confie na sua intuição e não se abandone, a melhor amiga que você está buscando mora aí dentro de você – tome conta dela e ela nunca te deixará sozinha ❤
“Nossa, como ela se acha, credo!”
Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um negócio muito complicado na empresa”. Ou se você solta um “Deus caprichou quando me fez, como eu sou linda”. Não, não pode. Tem que falar… “magina, só fiz o meu trabalho”… ou “magina, são seus olhos”. ⠀ Então a gente vai se escondendo, menosprezando nossas vitórias e nunca “se achando”. ⠀ Eu tô aqui pra te falar: você tem que se achar SIM! Tem que se achar maravilhosa, linda, competente, inteligente e tudo de bom que passar pela sua cabeça. ⠀ A gente precisa parar de ter vergonha de “se achar” e, mesmo assim, nunca deixar de ser humilde. Porque humildade é saber que não somos melhores do que ninguém, que a gente pode sempre aprender, evoluir e crescer com os nossos erros. Ser humilde é entender que você é, de verdade, uma pessoa muito foda e capaz, mas que todo mundo também é! ⠀ E você, assim como todo mundo, deveria se orgulhar de quem você é, das suas conquistas e vitórias. Reconheça e aprecie os presentes que a vida te deu, as oportunidades que você abraçou e de cada volta por cima que você deu. ⠀ Você tem que “se achar” sim, simplesmente porque você é. ⠀ Dentro de você existe uma luz, uma fonte de amor que ninguém mais no mundo pode oferecer. Mas acontece que essa luz só consegue se manifestar quando você acredita nela, quando você reconhece seu valor e abre espaço pra ela se expressar. Chega de esconder sua luz meu amor, você nasceu pra brilhar ❤
É ISSO QUE TÁ ERRADO EM VOCÊ
Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você também se sente assim eu preciso te falar que a verdade é que tem mesmo algo de errado com você. O que tem de “errado” com você é que acredita que outras pessoas mais “bem preparadas” podem dar as respostas pra SUA vida. Rola uma expectativa de que, uma hora, você vai encontrar alguém (ou alguma circunstância) que vai resolver toda essa bagaça pra você. Mas então, você não vai encontrar porque essa pessoa é você. Você não vai ser plena e realizada quando tiver uma carreira com propósito, muito menos quando for viajar o mundo. Tudo isso pode ser maravilhoso sim, se – e somente se – você estiver conectada COM VOCÊ. E, sim, eu sei que não é um trabalho fácil, senão todo mundo fazia. Amor próprio, além de ter reputação de “papo de autoajuda barata”, também vai na contra mão, né? Porque a gente é ensinada desde cedo a não se achar bonita, inteligente, incrível. Aprendemos que a gente tem que ser recatada, a não falar alto, a não chamar muita atenção. Ou seja, acreditamos que não somos boas ou capazes o suficiente desde criança. Mas, por mais que você ainda não esteja convencida disso, só você tem suas respostas. Procure ajuda sim, mas sempre por métodos que te empoderem a achar suas próprias respostas, que te guiem pro amor interno, que te mostrem mapas que te levam pra você mesma, pra sua verdade, pra sua força. Confie mais na sua intuição e perca o medo de acreditar no seu próprio coração. Abra espaço pra curiosidade e use todos os recursos que você pode pra se conhecer, se desafiar e se superar. Deixe a dureza e o julgamento sobre você mesma pra trás e lembre que o grande amor da sua vida é um só: você. Você, amor, nasceu pra brilhar – não se esqueça disso ❤
VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?
Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me despir sem a vergonha de não me encaixar? Eu “simplesmente” acho mulheres magras mais bonitas ou eu que nunca conheci uma mulher gorda se amando quando eu era criança? Será que eu sou mais bonita magra ou eu fui simplesmente doutrinada a apreciar ossos e abominar gordura? Será que é mais saudável tomar lacto purga, forçar vômito, me machucar ou comer pão francês como todo mundo na mesa? Será que era amor mesmo quando me diziam que eu não ia arranjar namorado se fosse gorda ou vergonha de ter que lidar com quem está fora do padrão? Eu já não me odeio, eu uso o biquíni, eu estufo meu peito. Mas a menina que foi sempre zombada, rejeitada, moldada… ela ainda existe dentro de mim. Eu falo pra ela todos os dias o quanto ela é especial, o quanto ela tem valor, o quão linda ela é por sorrir fácil, por querer um mundo mais justo, por conversar com qualquer um. Mas é difícil convencer essa garotinha. Nunca ninguém, além de mim, incentivou seu amor próprio. Na vida da minha menina, eu sou a única que fala “não se preocupa com a sua barriga, você é muito mais do que isso”. Ela tem muita dificuldade de acreditar em mim. Eu entendo. Eu acolho. Eu respeito. Talvez leve outros 30 anos pra ela, que mora aqui dentro de mim, acreditar no meu amor incondicional. E tudo bem. Eu sou mulher, ela é menina. É meu papel mostrar que amor vai além dos olhos, que valor vai além do corpo, que beleza vai além da alma. Aos poucos ela vai construindo a confiança em mim. Eu que por tantos anos julguei, xinguei, me separei daquela menina. Eu que por tantos anos me comparei, me escondi, me envergonhei. Aos poucos eu vou recuperar a menina que se encolheu por não se encaixar, que parou de brilhar pra não incomodar, que aprendeu a calar pra nunca errar. Ela pode levar o tempo que precisar. Eu nunca mais vou desistir dela, da minha essência, da mulher que sou. Ela pode ser a criança porque eu já estou pronta pra ser a adulta que ela sempre precisou.
LEIA SE ESTIVER NUM DIA RUIM
Tem hora que a vida é difícil demais.
Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada.
Tem momentos de tanta solidão que eu mal consigo ver quem está ao meu redor.
Tem dias que até meu corpo se sente fraco, pesado, sem forças.
E não, eu não gosto desses dias.
Eu gosto quando me sinto um holofote potente, cheia de luz e poder.
Mas não sou assim o tempo todo, não tem como ser (pelo menos não descobri o segredo).
Então tenho praticado ficar nessa dor, nesse desconforto – e é horrível porque sou muito treinada a fugir… seja pro celular, pra geladeira, pra cama.
Mas estou aprendendo.
Respiro fundo, deixo as emoções fluírem, pratico não dar bola pros pensamentos.
Exercito a presença, volto pro agora e me sussurro “tudo bem Fê, tô aqui, isso já vai passar”.
E passa. Sempre passa.
E quando passa deixa lições, e eu me abro pra elas, me permito crescer e conhecer uma nova eu ainda mais forte, mais potente, mais confiante.
E a cada ciclo eu percebo que a escuridão tem seu papel, que no contraste eu me aprendo e que, no fim, a única verdade sobre mim é que sou infinita, sou luz, sou movimento e que até a caixinha do “feliz pra sempre” é pequena demais pra mim ❤