YOUR SOUL IS CALLING YOU
This voice inside you telling you there’s a big life waiting for you,
this is your soul calling you.
Your life is much more than just living to pay the bills and please everyone around you.
You’re here for a reason, you’re a gift to the world and you’re meant to shine.
This is how coaching will help you – it will help you to shine.
DO I NEED COACHING?
Let’s star with: you don’t need a coach. That’s right. You don’t need a coach.
You’re already a whole and you have within you everything you need to build the life you want. But what happens is that throughout the way you’ve created blocks.
(Don’t worry, we all did, it wasn’t just you)
You started believing…
“I’m not good enough”
“Who am I to do this?”
“Life’s hard”
“Things don’t work out for me”
Etc, etc, etc.
Coaching works with you on eliminating these blocks. Helps you to identify them, and reframe them so you can leave them behind. You have the answers, the coach will only guide you to find them so you know how to use them for life.
Can you do it on your own? Yes, yes you can.
Is it going to take longer? Yes, much longer.
Without a framework it’ll be easier to get lost, confused and defeated when things don’t move as fast as you want. Coaching is designed to keep you moving with clarity, confidence and courage through the road blocks that might come your way throughout the process of change.
WHO’S COACHING FOR?
The people I help with are those who want to step into their power and live an extraordinary life with freedom, purpose and passion.
The goal is to be yourself and do what you love.
But coaching is not for everyone.
Coaching is for people who…
… are ready to take action and create change
… are willing to do the required inner work so they can be successful on their own terms
… know they were made for more than just surviving and paying bills
… have the urge to see the world, meet people and share their gifts
… feel a deep calling for more, want to be useful and make a difference in the world
… want to grow and expand so they can be more of who they are and do more of what they love
HOW DOES COACHING WORK?
Coaching is a structured process that will give you confidence, clarity and courage to build the future you dream of, day by day. It challenges your perspective about life and, at the same time, supports you to take charge and create your own rules.
As a result, you become able to see infinite possibilities for your life, develop great personal power and build a strong foundation for action taking.
Coaching is not about random conversations. It is a partnership between coach and coachee and consists of tools, techniques and proven methodologies to support the client in transforming behaviours, mindset and habits.
Coaching is not therapy or counselling. These are very powerful healing practices and even though they also work on the individual, they have their focus on the past. Coaching is future oriented and focused on action taking.
ARE YOU READY TO TAKE CHARGE OF YOUR LIFE?
Are you ready to finally step into who you really are and have more freedom, purpose and happiness in your life?
Awesome! Can’t wait to work with you!
Let’s chat and see if we’re the right fit for each other.
Fill the form below and I’ll get in touch to schedule a 30min free chat with you.
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PRAISE
“I met Fernanda at a seminar she was running a couple of years back. I will forever be grateful that I did. Her words ignited a fire within me that lay dormant for far too long. I am now coached by Fernanda and in the couple of months we have been working together I have achieved more than the last few years. She is real, honest and down to earth. Her strength and wisdom was like a beacon of light for my lost soul. She helps me stay on track and believe in myself. Thank you Fernanda for being you, for your patience and humour.”
– Osnat Patton, Soul Mentor
“Coaching with Fernanda was a turning point in my life. When we started I was totally stuck and insure both personally and professionally. During our work together I had a transformational mindset shift. As I got out of my comfort zone and overcame my fears, I became more confident, started believing in myself and took action towards my goals. I was able to quit my job and establish myself as a Life Coach. I’m so grateful for having Fernanda along this journey with me, her support was crucial.”
– Maze Neves, Life Coach
“The Coaching techniques used by Fernanda allowed me to achieve my goals in an organised, productive and effective way. I’m very happy to have gone through this self-discovery process. Fernanda is an outstanding professional. She has encouraged and inspired me to define and follow through my action plan which made me succeed both personal and professionally!”
– Chris Ramos Personal Stylish
“There’s something magical that occurs whenever I have a coaching session with Fernanda. It’s like she can hear things I’m not even saying! Since working with her I’ve had the confidence to make some big decisions in my life and in my career. I’ve started a new Video Marketing company that’s really impacting people’s businesses in ways I never thought were possible. It seriously makes me feel totally ALIVE whenever I think about what I do and I am clear that the powerful conversations I’ve had with Fernanda played a part in this manifesting in my life. I’m talking dreams come true kinda stuff.”
– Rory Bland, Entrepreneur
“Fernanda was able to change the perception I had of my work and my abilities. Thanks to her I’m present to my strengths and my goals and I make things happen!“”
– Laure Wagner, Communication Manager
“Fernanda’s coaching sessions are designed for you to discover what you are really passionate about and gives you access to having the career you want. I have discovered not only where I want to be now in with my career but also in the future and what I need to do in order to make it happen. The results I achieved with Fernanda were not only in my career but in other areas of my life. Thank you Fernanda!”
– Kathryn Prato, Facilities Manager
“It’s mind blowing to create a life plan based in my strenghts and motivations. The Coaching process is truly transformative. Before, I was stuck and with my coach I got to discover how much I’m able to accomplish. Coaching has changed my life!”
– Gisele Lessa Career Coach
“Through Fernanda’s coaching, I’ve discovered my unique strengths as a person, and now have a solid and structured plan on transitioning from full time career to owning my own business. Her coaching has been absolutely invaluable. Even if you have already explored “what’s next” for you, Fernanda will have something to offer you!”
– Melissah Dawes, Senior Marketing Manager
MORE FOR YOU
MINHA MELHOR VERSÃO NÃO É UMA VERSÃO APRIMORADA DE MIM MESMA
A melhor versão
Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita.
Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a resposta.
Minha melhor versão não é tranquila, centrada e ponderada 100% do tempo.
Minha melhor versão não toma suco verde, não gosta de spirulina, não tem disciplina pra fazer yoga todos os dias.
Minha melhor versão não é uma versão aprimorada de mim mesma, não é o ideal perfeito e intocado que a minha própria mente fantasia.
Minha melhor versão é livre, é solta, é fluida.
Minha melhor versão tem cabelo bagunçado, molho na camiseta, remela no olho.
Minha melhor versão fica triste do nada, sente raiva, inveja, ciúme.
Minha melhor versão toma partido, tem dificuldade de engolir injustiça e é meio hipócrita, meio radical e até meio sem noção às vezes.
No fim, minha melhor versão é humana e cheia de defeitos porque, enquanto Fernanda, é isso que eu sou.
Vai ver nossos amigos espiritualizados estão mesmo certos e nós somos muito mais do que matéria, coisa e tal.
Mas o que eu sei, é que eu, na minha forma humana, na minha versão menina que ficou mulher e tem que pagar boletos… minha versão que passou anos num casamento que terminou… minha versão que morou um tempão longe de casa e que ainda se sente sempre um pouco deslocada… eu sei que essa versão, a versão que eu consigo, a versão possível… ela não é perfeita.
E ela não precisa ser – é justamente aí que mora sua soberania.
Minha melhor versão é essa força maior do que posso compreender que vive dentro de mim, a sabedoria que vai além do que eu consigo ouvir, a sensibilidade que ultrapassa meu próprio campo de visão.
Minha melhor versão é a que erra e pede desculpas, é a que cai e se levanta, é a que fracassa e não desiste.
Minha melhor versão é a que respira fundo, a que tenta de novo, a que faz o seu possível todos os dias.
Minha melhor versão às vezes é mar calmo, às vezes é tsunami.
Minha melhor versão é o que é real, é o que eu me torno, é o que eu sempre fui.
Minha melhor versão simplesmente é – sem licença sem desculpas, sem medo sem vergonha.
SE AMAR GORDA, É POSSÍVEL?
Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra.
Uma outra vez um mentor de negócios me disse: “nossa que legal ver alguém que está claramente acima do peso aí, fazendo vídeo, se mostrando pro mundo”.
Quando fazem esses comentários o que estão me dizendo é: “que incrível sua coragem de se expressar publicamente mesmo sendo gorda”.
E, na verdade, isso acontece porque na sociedade é praticamente impossível ver uma mulher gorda bem, empoderada e alegre. Porque somos condicionadas a odiar nosso corpo e morrer de vergonha de “aparecer” assim.
Por muitos anos eu me convenci que eu tinha que esperar emagrecer se eu quisesse me divertir na praia, ou fazer uma tatuagem, ou fazer vídeos. Ter meu trabalho de hoje onde eu ajudo outras pessoas a serem mais confiantes e mais felizes – mesmo sendo gorda – seria praticamente uma piada.
Mas um dia eu percebi que o que me limitava não era o trauma das piadas em família que eu ouvi desde criança, nem os comentários maldosos na internet. O que me deixava pequena e invisível era que eu ACREDITAVA neles todos.
Precisei tomar uma decisão: quem me define sou eu, quem precisa me amar sou eu, quem estabelece o meu valor sou eu.
Isso quer dizer que eu me acho linda sempre? Claro que não. Mas isso não tem a ver com a minha inteligência, com a minha capacidade de expressão, com o meu olhar crítico sobre o mundo.
Eu sofro com distúrbios alimentares desde criança e tem sido um processo muito profundo remodelar minha visão e ver que eu sou muito mais do que meu corpo.
Pra mim, o meu valor vem da minha vontade de fazer o bem, da minha capacidade de superação, da minha criatividade, do meu senso crítico, da minha inteligência, da minha voz.
Nós não podemos calar a voz do mundo, mas podemos, sim, construir uma voz amiga, amorosa e generosa dentro de nós. E, no fim, é essa voz que vai definir como você se sente e se apresenta no mundo.
Então, amor, eu te convido a entrar nesse movimento de baixar o volume das opiniões do mundo e começar a ouvir essa voz sábia e poderosa que existe dentro de você. Acredite, só ela poderá te libertar.
QUEM PASSA É VOCÊ, NÃO O TEMPO
Você acorda, toma café, trabalha, volta pra casa, dorme e o tempo continua lá, te esperando.
Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo continua lá, batendo no ritmo de sempre, segundo após segundo.
Seu corpo vai passando, ele estica, cresce, envelhece. Ele te leva a lugares, abriga crianças, acumula marcas e coleciona experiências.
E, sem se importar como você escolhe passar sua vida, o tempo continua lá, na cadência de sempre, te assistindo.
Nunca mais rápido, nunca mais lento.
Quem muda a velocidade é você. Por horas você acredita e acelera. Por outras, você perde o ânimo e vai devagar.
Você culpa o tempo, mas não percebe que não é o tempo que passa, o que passa é a sua vida.
E, no fim da sua história, o que vai importar é como você escolheu passar pelo tempo. No seu último suspiro, o que vai valer é o quanto amou, o quanto acreditou e o quanto se entregou pra vida que passou.
Então, fica nas suas mãos, você vai continuar culpando o tempo ou vai tomar as rédeas da vida que passa por você?
VOCÊ QUE “TÁ” FRUSTRADA PORQUE AS COISAS NÃO ESTÃO SAINDO DO SEU JEITO
Ei, você que está triste hoje.
Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito.
Você que perdeu alguma coisa, que não atingiu o objetivo, que não está conseguindo se gostar.
Que já se deparou com esta dor outras vezes e que está frustrada por remexer na mesma ferida de novo.
Eu sei que nesse momento você está com saudades do seu outro eu, aquele eu feliz de outros dias. Mas acredite:
Vai passar. Sempre passa, porque a única certeza da vida é que tudo muda. A dor de hoje é alegria amanhã e os ciclos acontecem.
Não tem nada errado em estar triste, permita que a tristeza exista, sinta, acolha. Resistir só vai atrapalhar o fluxo das coisas, vai travar o processo. Você não É as suas emoções, elas só passam por você. O que você É é bem maior que isso.
Cuide de você em vez de ficar falando ou fazendo coisas que pioram a sua energia. Em vez de pensar “não acredito que eu tô me sentindo assim de novo” ou “não evolui nada mesmo” ou “porque tudo acontece comigo” ou “que injusto” – ignore esses pensamentos e faça algo gostoso e distraído.
Nessas horas, eu gosto de andar na natureza, ouvir audiobooks ou ver filmes inspiradores, tomar um banho mais demorado ou conversar com alguém legal. Se não tiver vontade dessas coisas, dormir também ajuda o corpo a processar tudo.
A gente se assusta com a nossa tristeza, mas calma. Quanto mais leve você lidar com tudo isso, mais rápido vai passar.
Emoções são assim mesmo e elas sempre passam. Aos poucos, você vai aprendendo a lidar com elas e tirar algo de positivo até mesmo das suas horas difíceis.
Tem um livro do Osho que diz assim: “quando você estiver triste, esse é um fenômeno solene, muito sagrado, algo especial. Familiarize-se com a tristeza, mergulhe fundo nela e você ficará surpreso. Sente-se em silêncio e fique triste. A tristeza tem suas próprias belezas. A tristeza é silenciosa, ela é sua. (..) Ela é um grande relaxamento, um grande descanso.”
Eu acho muito legal esse trecho porque mostra que tudo é uma questão de perspectiva.
Quando a tristeza aparece, eu escolho que ela é parte de um processo. E você?
QUEM TÁ BEM NÃO FAZ MAL PROS OUTROS
Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível – você não tava bem.
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Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas vezes insensível, mesmo não sendo esse o meu “normal”.
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Eu aprendi essa lição com uma caixa de supermercado. Um belo dia a atendente não respondeu o meu bom dia, passou as compras com rispidez e nem na minha cara olhou.
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Naquele dia, ao invés de ficar brava, me veio esse pensamento: quem tá bem não faz o mal pros outros. Se ela tá sendo assim comigo é porque ela não tá feliz, não tá plena. Se ela tá sendo grossa comigo, imagina como ela tá sendo com ela mesma.
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Quem tá bem sorri, fala coisas inspiradoras, quer ajudar.
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Quem tá bem manda coraçãozinho na mensagem, cozinha pros amigos, vê o melhor nos outros.
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Quem tá bem não se preocupa em atacar, quer só compartilhar.
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Então quando alguém te machucar, quando alguém te decepcionar, quando alguém te magoar, lembra: eles não estão bem.
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Nossas ações são apenas extensões da nossa visão de mundo e qualquer crueldade é um sinal de sofrimento e desconexão internos.
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Nós somos todos imperfeitos caminhando juntos pra uma cura coletiva e, quanto mais amor e luz a gente cultivar com a gente e com os outros, mais perto estaremos de casa.
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De passinho em passinho a gente chega lá ❤
SE ESSE ERA MEU SONHO, PORQUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?
No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento.
Antes eu era praticamente um trator. Dura, firme, sólida. Sempre conquistando objetivos e ultrapassando desafios, sempre em frente, convicta.
Mas, de repente, aquele modelo já não fazia mais sentido. Eu me via numa vida que eu mesma tinha construído, mas já não me encaixava mais ali. Parecia até que eu estava vivendo a vida de outra pessoa.
‘Se eu sonhei tanto em estar aqui, vivendo tudo o que estou vivendo, porque esse vazio, essa angústia, esse desânimo?’
Chegou o momento em que minha armadura já não dava conta de sustentar meu coração. Me senti completamente exposta, sozinha, vulnerável – eu não me reconhecia mais.
De repente, eu voltei a chorar, a sentir saudade de casa, a questionar as injustiças do mundo de novo.
Mas não era fácil, não sabia ser assim, parecia perigoso. Me reencontrei, mas também me senti muito perdida.
É difícil se reinventar porque a gente precisa passar um tempo no limbo, no “não sei”, no escuro.
Mas tempo passou, as mudanças assentaram e eu fui tomando força de novo. Dessa vez uma força diferente, mais maleável, mais flexível, mais acolhedora.
Passei a me sentir mais grata, mais leve, mais feliz. Comecei a reparar nas árvores, nas flores, nas estrelas.
Eu despertei. Resgatei uma Fernanda vibrante, intensa, sonhadora que eu cismava em sufocar.
Fui me encontrando cada vez mais livre, afinal eu já não precisava controlar tudo – eu podia confiar um pouco mais na vida, no universo, na minha essência.
Voltei pra casa, pra mim.
Foi preciso coragem pra entrar nessa travessia, mas nada valeu tanto a pena.
Tenho muito orgulho da Fernanda dos 30 e não consigo pensar nela sem que esse poema (que me marcou muito na época) me venha em mente:
“Há um tempo em que é preciso abandonar as roupas usadas, que já têm a forma do corpo, e esquecer os nossos caminhos, que nos levam sempre aos mesmos lugares. É o tempo da travessia: e se não ousarmos fazê-la, teremos ficado, para sempre, à margem de nós mesmos.” (Fernando Teixeira de Andrade)
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