YOUR SOUL IS CALLING YOU
This voice inside you telling you there’s a big life waiting for you,
this is your soul calling you.
Your life is much more than just living to pay the bills and please everyone around you.
You’re here for a reason, you’re a gift to the world and you’re meant to shine.
This is how coaching will help you – it will help you to shine.
DO I NEED COACHING?
Let’s star with: you don’t need a coach. That’s right. You don’t need a coach.
You’re already a whole and you have within you everything you need to build the life you want. But what happens is that throughout the way you’ve created blocks.
(Don’t worry, we all did, it wasn’t just you)
You started believing…
“I’m not good enough”
“Who am I to do this?”
“Life’s hard”
“Things don’t work out for me”
Etc, etc, etc.
Coaching works with you on eliminating these blocks. Helps you to identify them, and reframe them so you can leave them behind. You have the answers, the coach will only guide you to find them so you know how to use them for life.
Can you do it on your own? Yes, yes you can.
Is it going to take longer? Yes, much longer.
Without a framework it’ll be easier to get lost, confused and defeated when things don’t move as fast as you want. Coaching is designed to keep you moving with clarity, confidence and courage through the road blocks that might come your way throughout the process of change.
WHO’S COACHING FOR?
The people I help with are those who want to step into their power and live an extraordinary life with freedom, purpose and passion.
The goal is to be yourself and do what you love.
But coaching is not for everyone.
Coaching is for people who…
… are ready to take action and create change
… are willing to do the required inner work so they can be successful on their own terms
… know they were made for more than just surviving and paying bills
… have the urge to see the world, meet people and share their gifts
… feel a deep calling for more, want to be useful and make a difference in the world
… want to grow and expand so they can be more of who they are and do more of what they love
HOW DOES COACHING WORK?
Coaching is a structured process that will give you confidence, clarity and courage to build the future you dream of, day by day. It challenges your perspective about life and, at the same time, supports you to take charge and create your own rules.
As a result, you become able to see infinite possibilities for your life, develop great personal power and build a strong foundation for action taking.
Coaching is not about random conversations. It is a partnership between coach and coachee and consists of tools, techniques and proven methodologies to support the client in transforming behaviours, mindset and habits.
Coaching is not therapy or counselling. These are very powerful healing practices and even though they also work on the individual, they have their focus on the past. Coaching is future oriented and focused on action taking.
ARE YOU READY TO TAKE CHARGE OF YOUR LIFE?
Are you ready to finally step into who you really are and have more freedom, purpose and happiness in your life?
Awesome! Can’t wait to work with you!
Let’s chat and see if we’re the right fit for each other.
Fill the form below and I’ll get in touch to schedule a 30min free chat with you.
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PRAISE
“I met Fernanda at a seminar she was running a couple of years back. I will forever be grateful that I did. Her words ignited a fire within me that lay dormant for far too long. I am now coached by Fernanda and in the couple of months we have been working together I have achieved more than the last few years. She is real, honest and down to earth. Her strength and wisdom was like a beacon of light for my lost soul. She helps me stay on track and believe in myself. Thank you Fernanda for being you, for your patience and humour.”
– Osnat Patton, Soul Mentor
“Coaching with Fernanda was a turning point in my life. When we started I was totally stuck and insure both personally and professionally. During our work together I had a transformational mindset shift. As I got out of my comfort zone and overcame my fears, I became more confident, started believing in myself and took action towards my goals. I was able to quit my job and establish myself as a Life Coach. I’m so grateful for having Fernanda along this journey with me, her support was crucial.”
– Maze Neves, Life Coach
“The Coaching techniques used by Fernanda allowed me to achieve my goals in an organised, productive and effective way. I’m very happy to have gone through this self-discovery process. Fernanda is an outstanding professional. She has encouraged and inspired me to define and follow through my action plan which made me succeed both personal and professionally!”
– Chris Ramos Personal Stylish
“There’s something magical that occurs whenever I have a coaching session with Fernanda. It’s like she can hear things I’m not even saying! Since working with her I’ve had the confidence to make some big decisions in my life and in my career. I’ve started a new Video Marketing company that’s really impacting people’s businesses in ways I never thought were possible. It seriously makes me feel totally ALIVE whenever I think about what I do and I am clear that the powerful conversations I’ve had with Fernanda played a part in this manifesting in my life. I’m talking dreams come true kinda stuff.”
– Rory Bland, Entrepreneur
“Fernanda was able to change the perception I had of my work and my abilities. Thanks to her I’m present to my strengths and my goals and I make things happen!“”
– Laure Wagner, Communication Manager
“Fernanda’s coaching sessions are designed for you to discover what you are really passionate about and gives you access to having the career you want. I have discovered not only where I want to be now in with my career but also in the future and what I need to do in order to make it happen. The results I achieved with Fernanda were not only in my career but in other areas of my life. Thank you Fernanda!”
– Kathryn Prato, Facilities Manager
“It’s mind blowing to create a life plan based in my strenghts and motivations. The Coaching process is truly transformative. Before, I was stuck and with my coach I got to discover how much I’m able to accomplish. Coaching has changed my life!”
– Gisele Lessa Career Coach
“Through Fernanda’s coaching, I’ve discovered my unique strengths as a person, and now have a solid and structured plan on transitioning from full time career to owning my own business. Her coaching has been absolutely invaluable. Even if you have already explored “what’s next” for you, Fernanda will have something to offer you!”
– Melissah Dawes, Senior Marketing Manager
MORE FOR YOU
NINGUÉM ME ENTENDE
Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras pessoas, cansei de esperar o tapinha nas costas, a aprovação, a permissão. Cansei de achar que outras pessoas têm as respostas pras minhas perguntas, que entendem de mim melhor do que eu. Cansei de me explicar, de convencer, de controlar. Cansei de querer manipular o tempo, de achar que eu preciso saber de tudo, de que na vida só existe um caminho. Cansei de esperar que os outros me entendam, me aceitem, me amem. Aprendi que quem tem que me amar, sou eu. Aprendi que quem tem que me aceitar, sou eu. Aprendi que quem tem que me achar f***, inteligente, capaz, sou eu. Aprendi que quem tem que me apoiar, me motivar, me proteger, sou eu. Te liberto pra ter suas opiniões, te liberto pra seguir o seu caminho, te liberto pra que você seja exatamente quem você é – sem a necessidade de me agradar, de se mutilar na esperança de me fazer feliz. Assim me liberto pro mesmo. Me liberto pra seguir minha intuição, me liberto pra seguir minha jornada do único jeito que sei: o meu. Pra quem quer caminhar junto, bem-vindo. Pra quem não quer, tudo de bom. E assim, seguimos.
SERÁ QUE SENSIBILIDADE É MESMO FRAQUEZA?
Eu choro muito fácil. Se tem alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro… Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci ao longo dos anos. Eu sempre quis ser uma mulher forte e, com essa ânsia de mudar o mundo inteiro, eu saquei que eu ia precisar ser uma pessoa “dura na queda” pra aguentar o tranco. Ao longo do caminho eu fiz uma confusão. Eu misturei “ser forte” com “não ser sensível”. Na minha cabeça, ser forte significava engolir o choro e fazer o que tem que ser feito. Fui me fechando, camuflando minhas emoções e anestesiando os meus sentimentos. Alcancei muitos objetivos e me tornei muito bem sucedida, mas também nunca tava feliz com nada. Afinal, quando a gente anestesia nossas emoções doídas, as outras mais gostosas como felicidade, contentamento e conexão acabam sendo anestesiadas também. Quando eu fiz 30 anos algo começou a mudar radicalmente dentro de mim. Eu fui sentindo vontade de silenciar mais, de me conectar com a sabedoria que existe em mim e fui me permitindo acessar áreas que antes eu achava “bobagem”, como o amor próprio, por exemplo. Passei a ouvir a minha intuição, a prestar atenção na minha energia e acreditar que existia uma força maior dentro e fora de mim. Fui dando mais espaço pro amor, pra paciência e compreensão. Pra Fernanda que eu era, a Fernanda de hoje é maluca – e tudo bem! No final das contas foi só quando eu me abri pra minha sensibilidade que eu passei a ser forte de verdade. Parei de ter medo de mim, das minhas emoções. Aprendi que só eu mesma posso me destruir e, ao negar esse meu lado, era isso que eu estava fazendo. Hoje eu acredito que é através da minha sensibilidade que o universo se conecta comigo e que a minha maior força vem não de engolir o choro, mas da intuição e do movimento contínuo que trazem as minhas emoções. No fim, foi a própria coragem de me aceitar, imperfeita e sensível, que me ensinou o que é ser forte de verdade.
QUANTA ANSIEDADE, MEU DEUS
Eu sonho alto e me cobro muito para atingir meus objetivos. Sempre foi assim. Eu sempre quis atingir coisas grandiosas, viajar pra todos os lugares, encontrar o trabalho dos meus sonhos, mudar o mundo… E não tem nada errado com os objetivos em si, afinal eles me ajudaram a conquistar sonhos incríveis. O grande problema é que toda essa vontade acaba se tornando a maior causa da minha ansiedade e angústia. Por isso, eu SEMPRE me relembro de uma frase que eu vivo dizendo (se você é minha aluna sabe): EU NÃO DEVERIA NADA!. Eu não deveria acordar mais cedo, eu não deveria ser mais extrovertida, eu não deveria ser mais organizada. Este estado mental do “eu deveria” me deixa agitada, frustrada e desconectada do momento presente. Afinal, se eu estou pensando sempre em um momento futuro e em ser uma pessoa diferente, me cobrando pelo que eu ainda não fiz, como eu poderia me conectar com quem eu sou AGORA e me entregar a isso? Fica bem difícil. O “eu deveria” é você se dizendo que é insuficiente. Você olha pra uma imagem mental do que “deveria” ser e, se comparando com ela, você fracassou. Escuta bem: Você não deveria estar casada. Você não deveria ter um emprego melhor. Você não deveria ser mais calma. Você não deveria nada! Você está exatamente onde você tinha que estar pra aprender a ser quem você QUER ser. Troque o “deveria”, “tenho que”, “preciso” por “eu quero”. Eu quero ajudar mais, eu quero viajar, eu quero uma carreira com propósito. Quando você fala “eu quero”, não existe comparação com projeções mentais, não existe frustração. O “eu quero” é uma intenção, um pedido do seu coração. Entender isso foi uma virada enorme na minha vida, porque viver intensamente significa viver o momento presente, do jeitinho que ele é. Se eu consigo ficar bem comigo em qualquer situação, eu tenho a serenidade necessária para encontrar soluções e novas possibilidades sempre. E você também.
LEMBRETE DO DIA
Ei, você que quer viver intensamente… cuidado. ⠀ Fica atenta porque ao longo desse caminho vão tentar te vender uma ideia de que seguir seu coração, se jogar na vida e acreditar nas suas potencialidades só vai te levar a momentos maravilhosos de intensa alegria e felicidade. ⠀ Na verdade até vai… mas a má notícia é que mesmo assim vai rolar muito sofrimento pelo caminho. ⠀ Porque ESCOLHER viver intensamente vem com um preço. Te custa o conforto do viver sem riscos, a estabilidade de andar por caminhos já trilhados, a segurança que vem da ilusão de controle. ⠀ Viver sua verdade exige coragem, força, resiliência e dedicação porque é necessário levar tombos, errar e se reinventar muitas vezes no processo. ⠀ Viver intensamente é muito mais do que pular de paraquedas e fazer um mochilão. Viver intensamente significa que você vai fazer tudo intensamente.. Vai sentir suas emoções intensamente, vai amar intensamente e vai quebrar a cara intensamente também. ⠀ A realidade é essa: dor e desafio sempre vai ter. O seu livre arbítrio não está no que vai acontecer porque isso ninguém pode saber. ⠀ A sua liberdade está na sua escolha: você quer enfrentar a luta de quem se abandona e vive à margem do seu verdadeiro potencial ou quer encarar uma vida intensa, vulnerável e sem garantias? ⠀ Do meu lado eu não sei fazer de outro jeito. Não sossego, não me aquieto porque por mais sofrimento que viver intensamente traga, não acho que essa dor seja tão grande quanto viver refém do medo, anestesiada e desconectada de si mesma e do mundo. ⠀ A verdade é que a escolha é sua e, no fim, não existe o certo e o errado, só o que faz sentido pra você. Mas confesso que eu torço que você se liberte e consiga, mesmo com medo, se jogar, acreditar e viver intensamente o caos e a delícia de ser você. ⠀ Um beijo com muito amor sempre ⠀ Fê ❤
APRENDI A ME ODIAR LOGO CEDO …
Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele ritual. Eu me escondia e era sempre a última, na esperança que a professora nem percebesse que eu estava por ali. As piadinhas “inocentes”, deboches e risadas dos adultos que participaram da minha infância marcaram a maneira que eu mesma me via pra sempre. Na minha cabeça de menina estava claro que eu não me encaixava, que eu não era parte do mundo dos “normais”, que eu era diferente, maior, “gordinha”. Depois de tantos anos me odiando, eu cresci e aprendi a duras penas que meu valor é muito muito maior do que o número da balança. Aprendi que meu corpo é meu instrumento de vida, minha casa, meu porto seguro. Hoje eu agradeço o corpo que eu tenho porque enxergo sua verdadeira função. É meu corpo que me permite sorrir pras pessoas na rua. É meu corpo que me permite abraçar as pessoas que eu amo. É meu corpo que me leva pra viajar e conhecer as belezas do mundo. É meu corpo que trabalha pra que eu cause um impacto positivo no mundo. É meu corpo que permite que minhas lágrimas fluam quando as emoções transbordam. É meu corpo que me conecta com o mundo, com o real, com o belo. É meu corpo que me permite estar vivendo a experiência única de ser eu. Eu que sempre me referi a mim mesma como “nojenta”, finalmente entendi que o problema nunca foi meu corpo e sim a minha mente que acreditou que eu não tinha valor, que eu era menos interessante do que as pessoas magras, que minha felicidade dependia de um formato específico. O processo de aceitação e desconstrução da nossa autoimagem não acontece da hora pra outra. Minha jornada ainda é tortuosa, ainda me sinto confusa em vários aspectos, mas de uma coisa eu tenho certeza: a única pessoa que precisa amar e apreciar o meu corpo sou eu. A responsabilidade de me amar é minha e de mais ninguém. Fico feliz de finalmente acolher essa menina que viveu triste e deslocada dentro de mim por tantos anos. Eu te amo. Me perdoa. Eu sinto muito. Obrigada 🙏🏼✨
SE CUIDAR VAI MUITO ALÉM DO SKINCARE
🤬 Que ódio que me dá todas essas regras que inventaram pra que eu tenha valor, pra que eu seja amada, respeitada.
Eu não sou contra dermatologistas, moda ou skincare, não é isso!
O que me deixa LOUCA é o autocuidado e amor próprio serem reduzidos à estética – e, honestamente, a parte estética é minúscula perto do que é realmente relevante pra vida de todas nós.
Teu amor próprio está muito mais conectado com o seu diálogo interno, com a sua relação consigo mesma, do que com a quantidade de creme e maquiagem que você passa no rosto, corpo e cabelo. Eu demorei um bom tempo pra entender isso.
Para de simplificar e reduzir esse conceito. O seu valor vai MUITO além.
O que vai fazer a maior diferença REAL na sua vida é transformar o diálogo que você tem com você mesma, com essa voz interna e autocrítica que muitas vezes domina suas ações.
E eu te digo: continua passando a sua maquiagem, cuidando da sua pele, tá tudo certo…
Mas isso não adianta de nada se internamente você se xinga, se diminui e não consegue lidar com essa voz interna crítica que constantemente atravessa seus pensamentos.
Pra falar mais sobre isso, eu acabei de colocar um vídeo novo no meu canal do Youtube.
São menos de 15 minutos e nele a gente conversa sobre o autocuidado que você REALMENTE precisa, e porquê!
Super beijo,
Fê