YOUR SOUL IS CALLING YOU
This voice inside you telling you there’s a big life waiting for you,
this is your soul calling you.
Your life is much more than just living to pay the bills and please everyone around you.
You’re here for a reason, you’re a gift to the world and you’re meant to shine.
This is how coaching will help you – it will help you to shine.
DO I NEED COACHING?
Let’s star with: you don’t need a coach. That’s right. You don’t need a coach.
You’re already a whole and you have within you everything you need to build the life you want. But what happens is that throughout the way you’ve created blocks.
(Don’t worry, we all did, it wasn’t just you)
You started believing…
“I’m not good enough”
“Who am I to do this?”
“Life’s hard”
“Things don’t work out for me”
Etc, etc, etc.
Coaching works with you on eliminating these blocks. Helps you to identify them, and reframe them so you can leave them behind. You have the answers, the coach will only guide you to find them so you know how to use them for life.
Can you do it on your own? Yes, yes you can.
Is it going to take longer? Yes, much longer.
Without a framework it’ll be easier to get lost, confused and defeated when things don’t move as fast as you want. Coaching is designed to keep you moving with clarity, confidence and courage through the road blocks that might come your way throughout the process of change.
WHO’S COACHING FOR?
The people I help with are those who want to step into their power and live an extraordinary life with freedom, purpose and passion.
The goal is to be yourself and do what you love.
But coaching is not for everyone.
Coaching is for people who…
… are ready to take action and create change
… are willing to do the required inner work so they can be successful on their own terms
… know they were made for more than just surviving and paying bills
… have the urge to see the world, meet people and share their gifts
… feel a deep calling for more, want to be useful and make a difference in the world
… want to grow and expand so they can be more of who they are and do more of what they love
HOW DOES COACHING WORK?
Coaching is a structured process that will give you confidence, clarity and courage to build the future you dream of, day by day. It challenges your perspective about life and, at the same time, supports you to take charge and create your own rules.
As a result, you become able to see infinite possibilities for your life, develop great personal power and build a strong foundation for action taking.
Coaching is not about random conversations. It is a partnership between coach and coachee and consists of tools, techniques and proven methodologies to support the client in transforming behaviours, mindset and habits.
Coaching is not therapy or counselling. These are very powerful healing practices and even though they also work on the individual, they have their focus on the past. Coaching is future oriented and focused on action taking.
ARE YOU READY TO TAKE CHARGE OF YOUR LIFE?
Are you ready to finally step into who you really are and have more freedom, purpose and happiness in your life?
Awesome! Can’t wait to work with you!
Let’s chat and see if we’re the right fit for each other.
Fill the form below and I’ll get in touch to schedule a 30min free chat with you.
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PRAISE
“I met Fernanda at a seminar she was running a couple of years back. I will forever be grateful that I did. Her words ignited a fire within me that lay dormant for far too long. I am now coached by Fernanda and in the couple of months we have been working together I have achieved more than the last few years. She is real, honest and down to earth. Her strength and wisdom was like a beacon of light for my lost soul. She helps me stay on track and believe in myself. Thank you Fernanda for being you, for your patience and humour.”
– Osnat Patton, Soul Mentor
“Coaching with Fernanda was a turning point in my life. When we started I was totally stuck and insure both personally and professionally. During our work together I had a transformational mindset shift. As I got out of my comfort zone and overcame my fears, I became more confident, started believing in myself and took action towards my goals. I was able to quit my job and establish myself as a Life Coach. I’m so grateful for having Fernanda along this journey with me, her support was crucial.”
– Maze Neves, Life Coach
“The Coaching techniques used by Fernanda allowed me to achieve my goals in an organised, productive and effective way. I’m very happy to have gone through this self-discovery process. Fernanda is an outstanding professional. She has encouraged and inspired me to define and follow through my action plan which made me succeed both personal and professionally!”
– Chris Ramos Personal Stylish
“There’s something magical that occurs whenever I have a coaching session with Fernanda. It’s like she can hear things I’m not even saying! Since working with her I’ve had the confidence to make some big decisions in my life and in my career. I’ve started a new Video Marketing company that’s really impacting people’s businesses in ways I never thought were possible. It seriously makes me feel totally ALIVE whenever I think about what I do and I am clear that the powerful conversations I’ve had with Fernanda played a part in this manifesting in my life. I’m talking dreams come true kinda stuff.”
– Rory Bland, Entrepreneur
“Fernanda was able to change the perception I had of my work and my abilities. Thanks to her I’m present to my strengths and my goals and I make things happen!“”
– Laure Wagner, Communication Manager
“Fernanda’s coaching sessions are designed for you to discover what you are really passionate about and gives you access to having the career you want. I have discovered not only where I want to be now in with my career but also in the future and what I need to do in order to make it happen. The results I achieved with Fernanda were not only in my career but in other areas of my life. Thank you Fernanda!”
– Kathryn Prato, Facilities Manager
“It’s mind blowing to create a life plan based in my strenghts and motivations. The Coaching process is truly transformative. Before, I was stuck and with my coach I got to discover how much I’m able to accomplish. Coaching has changed my life!”
– Gisele Lessa Career Coach
“Through Fernanda’s coaching, I’ve discovered my unique strengths as a person, and now have a solid and structured plan on transitioning from full time career to owning my own business. Her coaching has been absolutely invaluable. Even if you have already explored “what’s next” for you, Fernanda will have something to offer you!”
– Melissah Dawes, Senior Marketing Manager
MORE FOR YOU
O CORAÇÃO SUSSURRA, MAS A MENTE GRITA
Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta.
Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas.
A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo sem querer, vai acreditando em todas elas.
“Você é uma idiota”
“Você tá sendo passada pra trás”
“Você vai acabar sozinha, sem dinheiro, sem nada”
A cada pensamento, mais angústia, um peso na boca do estômago, às vezes vontade de chorar ou de gritar ou de vomitar ou tudo junto.
O meu favorito é a vontade de sumir.
Quando tudo parece sair do controle, eu quero desaparecer (não deve ser à toa que eu morei tantos anos na Austrália, bem do outro lado do mundo).
O ciúme, a raiva, a inveja, são sentimentos mal vistos, não queridos, vilões mesmo.
Mas na realidade eles são só isso, sentimentos.
Por si só eles são neutros, normais e naturais. Só que “não pega bem” sentir tudo isso.
Mas, amor, escuta bem o que eu vou te falar.
A sua luz e a sua força vão além dos seus sentimentos. Não importa o que você faça, você já é só amor.
Os sentimentos vêm, e eles doem às vezes, e tudo bem.
Observe onde aperta, dê tempo pra emoção se movimentar no seu corpo, não resista, sinta.
Espere a dor e a confusão passarem. Não vai durar pra sempre.
Você é humana e cada sentimento vem com uma mensagem. Muitas vezes a mensagem é “você não está se amando como deveria, se valorize”.
Outras vezes a mensagem é “você ainda não aprendeu a perdoar, perdoe”. Ou até mesmo “você está duvidando do seu poder infinito, conecte-se”.
Seja qual for a mensagem você só vai ouvir se parar pra escutar.
Eu brinco com as minhas alunas que o coração sussurra, mas a mente grita.
Pra isso você vai precisar aprender a se desprender das histórias da mente.
Um beijo com muito amor sempre,
Fê ❤
O CULTIVO DE HOJE TE TRARÁ A SAFRA DE AMANHÃ
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior?
No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva?
A gente olha pra tudo que a gente criou, pra vida que a gente vive nesse momento e pensa que são as circunstâncias que determinam o desenrolar da vida. Não é.
O amarelo vibrante de um girassol não nasce de uma combinação meticulosa de tintas ou das mãos cuidadosas de nenhum jardineiro.
Ele vem de um cultivo, do solo em que cresceu, dos nutrientes que absorveu, da água da chuva e da luz do sol que recolheu.
A mesma coisa com você.
O seu brilho, sua cor, seu senso de propósito, sua conexão com o seu eu maior não virão de mudanças externas.
Olhe pra dentro, cultive o silêncio, dê espaço pra sua intuição se manifestar e te guiar.
Cuide da sua energia – repito – cuide da sua energia.
Não mantenha ervas daninhas na sua vida (sejam elas pessoas ou seus próprios pensamentos), faça o que te faz bem, alimente sua alma.
Não tente criar um girassol começando pelas pétalas.
Comece pequeno, como uma sementinha, e traga amor a cada etapa do seu florescer.
É o cultivo de hoje que te trará a safra de amanhã. ❤
O SUPERPODER DE CATASTROFIZAÇÃO DA MENTE
A mente tem um superpoder de catastrofização e faz tudo parecer 10 mil vezes pior do que é.
Acaba que o problema não é tanto o problema, mas como lidamos com o problema.
Eu fico pensando em todas as vezes que morri de preocupação, de medo, de ansiedade pensando que não ia conseguir resolver alguma treta da vida e acabou que a vida aconteceu, as coisas se desdobraram e tudo acabou ficando ok de novo.
E, se a gente parar pra pensar, vai perceber que não existe uma pessoa na face da terra sem problemas – ninguém.
Até quem tem dinheiro, tem preocupação. Quem tá com saúde, também. Os casados, os solteiros, os enrolados – todo mundo com problemas.
Conclusão, o caminho está em aprender a lidar com os percalços porque não vai rolar ficar bem, leve e feliz pra sempre.
Isso simplesmente não existe.
Sua maior força é dominar sua mente pra que seu problema seja somente o problema e não a desgraça absoluta que a sua cabeça te conta.
Lembra que existe – aí dentro de você – uma força interna muito maior e muito mais sábia do que a sua mente.
Uma força que fecha feridas, que digere a comida e que bate seu coração sem você pedir e fazer nada.
Existe um movimento da natureza que está sempre encaixando as peças, unindo pessoas e restabelecendo o equilíbrio.
E essa mesma força sussurra nos seus ouvidos quando você precisa de direção, traz as mensagens quando você pede ajuda e ilumina os seus caminhos quando você se vê no escuro.
Então respira fundo, devagar.
Sente o ar entrar e sair.
Se conecta com toda a mágica que existe dentro de você, no seu corpo e lembra: você é mais poderosa do que imagina.
Não precisa se preocupar em controlar ou manipular a vida, afinal o universo inteiro vibra com você. ❤
QUANDO VOCÊ PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VEM À CABEÇA?
Quando você pensa em equilíbrio emocional o que vem na sua cabeça?
Por muito tempo eu achei que ser equilibrada era conseguir ficar calma numa discussão calorosa, ser zen em situações de stress, me manter focada em momentos turbulentos.
Eu achava que equilíbrio emocional era CONTROLE emocional.
Eu sinceramente achava que era possível eu me tornar uma Fernanda-Buda, que estava sempre feliz, plena e realizada.
Nem preciso te falar que eu falhei um milhão de vezes nessa missão impossível né?
Acho a maior lorota isso… de que é possível se controlar emocionalmente.
Nunca consegui controlar minhas emoções, quando elas chegam, elas chegam.
O que eu conseguia era FINGIR que nada estava acontecendo e enfiar tudo debaixo do tapete.
Só que tinha um problema.. quanto mais eu tentava controlar essas emoções, mais fortes e desproporcionais elas ficavam.
Eu tentava controlar de um lado, mas acabava explodindo em outro.
Hoje eu aprendi que ter equilíbrio emocional significa saber LIDAR com as minhas emoções.
Parar e prestar atenção na minha tristeza, ouvir a minha angústia, dar espaço pra minha raiva fluir – sem ser engolida, dominada ou abduzida por elas.
As emoções vêm sempre com telegramas, com mensagens sobre nós mesmas e ignorar esses recados podem ter consequências muito sérias como ataques de ansiedade, vícios, relacionamentos desajustados e por aí vai.
O seu maior poder não está em virar uma versão 'Buda' de você mesma, e sim aprender a ser ouvir, a se entender e se conectar com o seu verdadeiro poder.
Ser equilibrada, pra mim, hoje, não é buscar um estado de perfeição e felicidade plena, mas saber reconhecer quando eu passei da medida e voltar pro meu centro quando eu me perder. ❤
VIRA E MEXE DÁ UMA ANGÚSTIA…
Vira e mexe dá uma angústia, bate um sofrimento e toda a nossa positividade evapora.
Parece que os dias felizes foram pura ilusão e que a vida é simplesmente difícil demais.
Por trás das emoções tem sempre o pensamento: isso não deveria estar acontecendo.
A mente diz que tem algo errado, renega o momento presente e automaticamente faz projeções exageradas e pessimistas pro futuro.
Ela esperneia, chora, grita e, em instantes, você tá presa numa situação imaginária e desastrosa. E é aí que você sofre.
Mas acontece que a vida de todo mundo é assim. Tem horas que tá tudo bem, outras que não.
E na hora que o bicho pega é importante não alimentar a resistência.
Notar o monólogo da mente (que diz: isso é injusto, porque comigo, não tem mais jeito, ninguém se importa) mas não entrar no drama.
Eu que sou uma montanha-russa ambulante aprendi que não importa o que está acontecendo, vai sempre melhorar.
Mas pra passar mais rápido é importante aceitar que merdas sempre vão acontecer, que nem sempre as coisas acontecem como você quer, que o mundo é mesmo injusto, que nem todo mundo é legal.
Em vez de reclamar, eu procuro lições. Esse mantra me ajuda muito (pode pegar emprestado): se isso tá acontecendo é porque é o melhor que poderia estar acontecendo.
Ele me relembra que a minha visão é limitada, que todos estamos interligados e que existe uma rede de conexão entre os acontecimentos.
Eu lembro que minha mente simplesmente não tem a capacidade de entender o movimento da vida que é muito maior que ela.
Aí eu aceito. Não me conformo (porque eu nem sei como faz isso), mas aceito que é aquilo que está acontecendo.
Permito minhas emoções e confio que vai passar. Porque sempre passa.
Nesse processo, eu acabei entendendo que ser feliz não quer dizer estar empolgada, alegre e zen o tempo todo.
É importante respeitar e honrar nossas emoções, mas ser feliz é entender que sim, nuvens carregadas virão, mas o sol está sempre lá, brilhando. ❤
MAS NÃO ME ENGANO, A LUTA AINDA NÃO ACABOU
Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem.
Acho que eu, mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os respeitados.
Nos meus olhos de criança, ser "mulherzinha" parecia fraqueza.
Então, desde pequena, já me treinei a ser forte, física e mentalmente.
Eu batia em qualquer menino que me atormentasse, não baixava a cabeça pra ninguém e conquistava meus objetivos com intensidade nível furacão.
"Sou uma mulher forte, chega disso" – era o que eu me dizia cada vez que o choro vinha, que o medo se instalava ou a intuição se manisfestava.
Com uma energia desproporcionalmente dura, eu reprimia minha sensibilidade feminina.
Aos 30 anos meu sistema faliu. Forçar ser algo que eu não era se tornou insuportável e minha armadura caiu.
Desisti de ser quem eu tinha me tornado, já não me servia mais.
A energia feminina, que eu sempre sufoquei dentro de mim, começou a transbordar.
Minha intuição passou a me dar ordens explícitas, eu já não podia duvidar.
Minha alma já não tolerava se esconder, ela agora exigia dançar livremente pela vida.
Eu comecei a entender, finalmente, o que era ser uma mulher forte.
Eu aprendi que, assim como a água do mar, nossa força é fluída, abundante e irredutível.
Ela não precisa compensar, se envergonhar e esperar por permissões – ela é madura, absoluta, densa e fértil.
Eu aprendi que existe muito poder e coragem na minha vulnerabilidade.
Aprendi que posso cocriar com o universo e confiar na minha intuição.
Aprendi a ser sutil, a ouvir entrelinhas e sentir a dor do outro.
Aprendi – e continuo aprendendo – a não ter medo das minhas emoções e, em vez de fragilidade, passei a vê-las como fonte de conexão, inspiração e transformação.
Mas eu não me engano, não acho que a luta acabou.
Continuamos aqui, fortes do jeito que dá, lutando pra termos a nossa voz validada e escutada.❤