YOUR SOUL IS CALLING YOU
This voice inside you telling you there’s a big life waiting for you,
this is your soul calling you.
Your life is much more than just living to pay the bills and please everyone around you.
You’re here for a reason, you’re a gift to the world and you’re meant to shine.
This is how coaching will help you – it will help you to shine.
DO I NEED COACHING?
Let’s star with: you don’t need a coach. That’s right. You don’t need a coach.
You’re already a whole and you have within you everything you need to build the life you want. But what happens is that throughout the way you’ve created blocks.
(Don’t worry, we all did, it wasn’t just you)
You started believing…
“I’m not good enough”
“Who am I to do this?”
“Life’s hard”
“Things don’t work out for me”
Etc, etc, etc.
Coaching works with you on eliminating these blocks. Helps you to identify them, and reframe them so you can leave them behind. You have the answers, the coach will only guide you to find them so you know how to use them for life.
Can you do it on your own? Yes, yes you can.
Is it going to take longer? Yes, much longer.
Without a framework it’ll be easier to get lost, confused and defeated when things don’t move as fast as you want. Coaching is designed to keep you moving with clarity, confidence and courage through the road blocks that might come your way throughout the process of change.
WHO’S COACHING FOR?
The people I help with are those who want to step into their power and live an extraordinary life with freedom, purpose and passion.
The goal is to be yourself and do what you love.
But coaching is not for everyone.
Coaching is for people who…
… are ready to take action and create change
… are willing to do the required inner work so they can be successful on their own terms
… know they were made for more than just surviving and paying bills
… have the urge to see the world, meet people and share their gifts
… feel a deep calling for more, want to be useful and make a difference in the world
… want to grow and expand so they can be more of who they are and do more of what they love
HOW DOES COACHING WORK?
Coaching is a structured process that will give you confidence, clarity and courage to build the future you dream of, day by day. It challenges your perspective about life and, at the same time, supports you to take charge and create your own rules.
As a result, you become able to see infinite possibilities for your life, develop great personal power and build a strong foundation for action taking.
Coaching is not about random conversations. It is a partnership between coach and coachee and consists of tools, techniques and proven methodologies to support the client in transforming behaviours, mindset and habits.
Coaching is not therapy or counselling. These are very powerful healing practices and even though they also work on the individual, they have their focus on the past. Coaching is future oriented and focused on action taking.
ARE YOU READY TO TAKE CHARGE OF YOUR LIFE?
Are you ready to finally step into who you really are and have more freedom, purpose and happiness in your life?
Awesome! Can’t wait to work with you!
Let’s chat and see if we’re the right fit for each other.
Fill the form below and I’ll get in touch to schedule a 30min free chat with you.
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PRAISE
“I met Fernanda at a seminar she was running a couple of years back. I will forever be grateful that I did. Her words ignited a fire within me that lay dormant for far too long. I am now coached by Fernanda and in the couple of months we have been working together I have achieved more than the last few years. She is real, honest and down to earth. Her strength and wisdom was like a beacon of light for my lost soul. She helps me stay on track and believe in myself. Thank you Fernanda for being you, for your patience and humour.”
– Osnat Patton, Soul Mentor
“Coaching with Fernanda was a turning point in my life. When we started I was totally stuck and insure both personally and professionally. During our work together I had a transformational mindset shift. As I got out of my comfort zone and overcame my fears, I became more confident, started believing in myself and took action towards my goals. I was able to quit my job and establish myself as a Life Coach. I’m so grateful for having Fernanda along this journey with me, her support was crucial.”
– Maze Neves, Life Coach
“The Coaching techniques used by Fernanda allowed me to achieve my goals in an organised, productive and effective way. I’m very happy to have gone through this self-discovery process. Fernanda is an outstanding professional. She has encouraged and inspired me to define and follow through my action plan which made me succeed both personal and professionally!”
– Chris Ramos Personal Stylish
“There’s something magical that occurs whenever I have a coaching session with Fernanda. It’s like she can hear things I’m not even saying! Since working with her I’ve had the confidence to make some big decisions in my life and in my career. I’ve started a new Video Marketing company that’s really impacting people’s businesses in ways I never thought were possible. It seriously makes me feel totally ALIVE whenever I think about what I do and I am clear that the powerful conversations I’ve had with Fernanda played a part in this manifesting in my life. I’m talking dreams come true kinda stuff.”
– Rory Bland, Entrepreneur
“Fernanda was able to change the perception I had of my work and my abilities. Thanks to her I’m present to my strengths and my goals and I make things happen!“”
– Laure Wagner, Communication Manager
“Fernanda’s coaching sessions are designed for you to discover what you are really passionate about and gives you access to having the career you want. I have discovered not only where I want to be now in with my career but also in the future and what I need to do in order to make it happen. The results I achieved with Fernanda were not only in my career but in other areas of my life. Thank you Fernanda!”
– Kathryn Prato, Facilities Manager
“It’s mind blowing to create a life plan based in my strenghts and motivations. The Coaching process is truly transformative. Before, I was stuck and with my coach I got to discover how much I’m able to accomplish. Coaching has changed my life!”
– Gisele Lessa Career Coach
“Through Fernanda’s coaching, I’ve discovered my unique strengths as a person, and now have a solid and structured plan on transitioning from full time career to owning my own business. Her coaching has been absolutely invaluable. Even if you have already explored “what’s next” for you, Fernanda will have something to offer you!”
– Melissah Dawes, Senior Marketing Manager
MORE FOR YOU
EU SEMPRE ME MALTRATEI
Desde muito nova eu estabeleci uma relação abusiva comigo mesma, com palavras agressivas, pensamentos maldosos e críticas destrutivas.
Eu me achava insuficiente, incompleta. Me dizia o tempo todo: “Preciso mudar pra me amar”.
Precisei de muitos anos, muito estudo, muitos cursos e muita dor pra entender que eu não preciso colocar condições pro meu amor próprio, pra entender que eu, como mulher, sou cíclica, imperfeita e limitada.
A equação “preciso mudar pra me amar” parou de fazer sentido faz muito tempo. Agora só vale o “vou me amar mesmo que nada mude”. Se for pra mudar na porrada, não estou interessada.
Quero expandir e evoluir não porque eu preciso, mas porque eu quero. Não porque me falta, mas porque me sobra.
Te convido a se juntar a mim, meu amor. Também não quero ver você se xingando, cultivando um relacionamento abusivo com você mesma achando que isso que é amor.
Não, não é.
Amor de verdade não depende do seu peso, do seu estado civil e muito menos da sua profissão. E não adianta procurar esse amor fora de você, ninguém nem nada pode te dar o que você mesma permite se tirar.
Beijos com amor sempre,
Fê
MUITO 8 OU 80
Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tem hora que eu tô super feliz da vida e depois de 5 minutos já bate uma deprê. Vou de super inspirada do tipo “meu-deus-descobri-o-segredo-da-vida” pra “meu-deus-qual-o-sentido-da-vida-socorro” em questão de segundos. Não sei se é meu signo (aquário se alguém entender dos zodíacos rsrs), se é minha personalidade… sei lá. Só sei que sempre fui assim e sempre achei um horror. Passei a vida me condenando… me auto entitulando de MALUCA… Sempre buscando uma maneira de me estabilizar e ficar bem o tempo todo, o famoso, “tô plena” Mas posso falar? Desisti. Decidi me amar assim. Decidi me aceitar. Sou mulher e sou cíclica (não louca, cíclica). Meus hormônios alteram diariamente e isso é parte da mágica da natureza no meu corpo. Me permitir SENTIR tem sido a minha maneira de viver intensamente, de ser tudo o que posso ser – sem me julgar, sem me censurar. Não é fácil. Eu ainda morro de medo das minhas sombras, da minha raiva, da minha tristeza. Mas o que eu tenho percebido é que as emoções só precisam de espaço. Se deixo elas chegarem, se escuto o que elas tem pra me dizer, elas não me machucam – o que me maltrata é sempre a mente que diz que sou errada, descompensada, desajustada. O que eu sou, de verdade, vai além das emoções. Posso me permitir fluir porque confio no meu poder e aprendi o caminho pra casa, pra mim, pro meu centro. E você pode confiar em você também. Não precisa sufocar tudo aí dentro, não tem que se esforçar pra ser perfeita, não tem que agradar quem não te entende, não tem que buscar nenhuma plenitude inatingível. Se você quer ser livre, vai precisar aprender a dançar com a sua essência, com o molejo dos sentimentos, com o movimento dos seus desejos. O medo vem porque nunca fomos ensinadas a nos olhar com amor, a aceitar o nosso gingado feminino, a fluir livre como pede nosso corpo. Mas você pode aprender. E você vai ver, que no fim, tudo o que você precisa é parar, escutar a sua própria voz, com respeito e acolhimento. Eu sei que não é fácil, mas aos poucos a força vai crescendo, o medo diminuindo e sua verdade aparecendo. ❤️ Com muito amor sempre, Fê
PASSEI A VIDA TENTANDO SER HOMEM
Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. ⠀ Mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os respeitados. ⠀ Nos meus olhos de criança, ser “mulherzinha” parecia fraqueza. ⠀ Então, desde pequena, já me treinei a ser forte, física e mentalmente. Eu batia em qualquer menino que me atormentasse, não baixava a cabeça pra ninguém e conquistava meus objetivos com intensidade nível furacão. ⠀ “Sou uma mulher forte, chega disso” – era o que eu me dizia cada vez que o choro vinha, que o medo se instalava ou a intuição se manisfestava. ⠀ Com uma energia desproporcionalmente dura, eu reprimia minha sensibilidade feminina. ⠀ Aos 30 anos meu sistema faliu. Forçar ser algo que eu não era se tornou insuportável e minha armadura caiu. ⠀ Desisti de ser quem eu tinha me tornado, já não me servia mais. ⠀ A energia feminina, que eu sempre sufoquei dentro de mim, começou a transbordar. ⠀ Eu passei a olhar cada vez mais pra dentro de mim e minha alma já não tolerava mais se esconder, ela exigia dançar livremente pela vida. ⠀ Eu comecei a entender, finalmente, o que era ser uma mulher forte. ⠀ Eu aprendi que, assim como a água do mar, nossa força é fluída, abundante e irredutível. ⠀ Ela não precisa compensar, se envergonhar e esperar por permissões – ela é madura, absoluta, densa e fértil. ⠀ Eu aprendi que existe muito poder e coragem na minha vulnerabilidade. ⠀ Aprendi a ser sutil, a ouvir entrelinhas e sentir a dor do outro. ⠀ Aprendi – e continuo aprendendo – a não ter medo das minhas emoções e, em vez de fragilidade, passei a vê-las como fonte de conexão, inspiração e transformação. Você, mulher, pode ser força e sensibilidade. ⠀ E continuamos aqui, juntas, lutando pra termos a nossa voz cada vez mais validade escutada, mas pelo que realmente somos, e não pelo que acham que deveríamos ser. ❤️
O TEXTO QUE MUDOU MINHA VIDA
Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto fazia xixi, eu fui lendo e não é exagero quando eu digo que ele mudou minha vida. Foi daqueles textos que entram pelos olhos, atravessam a alma e ficam pra sempre no coração – é por causa dele que eu sou quem eu sou hoje. Aí vai, caso você também precise dele ❤️ “Nosso maior medo não é ser inadequada. Nosso maior medo é ser muito mais poderosas do que imaginamos. É a nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos assusta. Nós nos perguntamos: “Quem sou eu para ser brilhante, maravilhosa, talentosa, fabulosa?”. Na verdade, quem é você para não ser? Você, pensando pequeno, não ajuda o mundo. Não tem nada de iluminado em se anular pra que outras pessoas não se sintam inseguras perto de você. Todos nós estamos aqui para brilhar, assim como as crianças. Nós nascemos para manifestar a força divina que vibra dentro de nós. E isso não é pra apenas alguns, ela está dentro de todo mundo. E ao permitir que nossa própria luz brilhe, nós, inconscientemente, damos permissão aos outros para fazerem o mesmo. Quando nos libertamos do nosso próprio medo, nossa presença automaticamente liberta outras pessoas.” (Tradução livre de um trecho do livro “O Retorno ao Amor”, da Marianne Williamson)
SERÁ QUE EU ME ACEITO MESMO?
Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor de negócios me disse: “nossa que legal ver alguém que está claramente acima do peso aí, fazendo vídeo, se mostrando pro mundo”. Os dois comentários significam basicamente a mesma coisa: “que incrível sua coragem de se expressar publicamente mesmo sendo gorda”. E, na verdade, isso acontece porque na sociedade é praticamente impossível ver uma mulher gorda bem, empoderada e alegre. Porque somos condicionadas a odiar nosso corpo e morrer de vergonha de “aparecer” assim. Por muitos anos eu me convenci que eu tinha que emagrecer se eu quisesse me divertir na praia, fazer uma tatuagem ou fazer vídeos. Fazer o que eu faço hoje, onde eu ajudo outras mulheres a serem mais confiantes e mais felizes – mesmo sendo gorda – seria praticamente uma piada. Mas um dia eu percebi que o que me limitava não era o trauma das piadas em família que eu ouvi desde criança, nem os comentários maldosos na internet. O que me deixava pequena e invisível era que eu ACREDITAVA neles todos. Foi quando tomei uma decisão: quem me define sou eu, quem precisa me amar sou eu, quem estabelece o meu valor sou eu. Isso quer dizer que eu me acho linda sempre? Claro que não. Mas isso não tem a ver com a minha inteligência, com a minha capacidade de expressão, com o meu olhar crítico sobre o mundo. Eu sofro com distúrbios alimentares desde criança e tem sido um processo muito profundo remodelar minha visão e ver que eu sou muito mais do que meu corpo. Pra mim, o meu valor vem da minha vontade de fazer o bem, da minha capacidade de superação, da minha criatividade, do meu senso crítico, da minha inteligência, da minha voz. No fim, nós não vamos conseguir calar a voz do mundo, mas podemos, sim, construir uma voz amiga, amorosa e generosa dentro de nós. E é essa voz que vai definir como você se sente e se apresenta no mundo. Por isso, eu te convido a entrar nesse movimento de baixar o volume das opiniões do mundo e começar a ouvir essa voz sábia e poderosa que existe dentro de você. Só ela poderá te libertar.
CICLO DESTRUTIVO
Você não é a única mulher que eu conheço que muitas e muitas vezes se sente insegura e sem confiança. Na verdade, conheço pouquíssimas que batem no peito pra falar que se amam, que se acham lindas do jeito que são e que morrem de orgulho de quem se tornaram. Isso acontece porque existe, desde sempre, uma pressão muito grande em cima das mulheres. A gente precisa… … ser linda, jovem e gostosa – mas sem ser fútil … ser boa aluna, independente, responsável (mesmo que a gente tenha 5, 6, 7 anos de idade) … ser agradável, simpática, fofa – mesmo quando os outros estiverem sendo inconvenientes … ser bem sucedida profissionalmente, mas sem descuidar da casa … ser uma mãe calma, serena e cheia de paciência – mesmo quando faz meses que você não dorme bem E por aí vai. O mundo cobra, a gente internaliza, e acaba que a maior cobrança vem de nós mesmas, aquela voz interna que NUNCA fica calada. O problema disso tudo? A CONTA NÃO FECHA. Mesmo essas demandas sendo IMPOSSÍVEIS de alcançar, o que eu vejo são mulheres se culpando por não dar conta, por não ser boa o suficiente, por não conseguir atender a todas as expectativas. Vem o AUTOATAQUE: “sou uma burra/nojenta/idiota” Vem a BAIXA AUTOESTIMA: “eu não vou conseguir mudar nunca” Vem a FALTA DE FOCO: “se eu fosse mais nova… se eu fosse mais dedicada… se eu fosse [preencha a lacuna]” Vem a PROCRASTINAÇÃO: “daqui a pouco eu faço” E lá vem a CULPA: “o problema é que eu não sou disciplinada, não me esforcei tudo que posso”. E todo o resto, tudo de novo. Você sinceramente acha que é sendo dura, cruel e impaciente que você vai aprender a se amar e fazes as pazes com você mesma? Eu acho difícil. Sinceramente. Não faz sentido se maltratar pra se melhorar, não tem como dar crueldade e esperar felicidade. O caminho é aprendermos a nos enxergar com olhos mais generosos, acolher nossas partes mais delicadas e nos permitir errar mais, tentar mais, ser mais. Acredite, sua beleza, seu valor e seu encanto vão além do que seus olhos podem ver e, se você se permitir, vai ver o quão perfeita você é na sua imperfeição.