“Meu Deus do céu, eu já te expliquei isso um trilhão de vezes, não é possível que você não me entenda!! Você só pode estar querendo me irritar ou tem alguma coisa de muito errada com você!”

Sim, confesso que por muito tempo era isso que eu pensava (e às vezes falava) quando eu sentia que alguém não me entendia.

Pra mim, que sempre fui uma tagarela nata, não fazia sentido que as pessoas não conseguiam entender o que eu falava. Era tão desgastante falar, querer me explicar e não me sentir compreendida que eu fui me tornando cada vez mais introvertida.

Mas o preço disso é a desconexão. O “ninguém me entende” é o pai da solidão e como seres super sociais é muito muito importante sentir que não estamos sozinhos. Por isso é tão importante aprender a se comunicar de uma maneira que somos compreendidos.

Durante esse processo eu tive algumas mudanças de perspectiva que podem te ajudar a se sentir mais compreendida também.

Quando eu expresso alguma emoção que foi gatilhada em uma interação específica eu falo:

“Eu me sinto frustrada quando você pega o celular e eu estou falando.”

O “eu me sinto assim ou assado” não aponta dedos e, por isso, não causa reatividade ou defesa da outra pessoa.

2) O que a pessoa fala me diz mais do mundo dela do que do meu

Entender que todo mundo está sempre falando de acordo com a sua própria visão de mundo faz com que EU me sinta menos julgada ou criticada. Porque mesmo quando eu estou sendo analisada isso não significa que aquilo é a verdade e sim uma opinião que eu posso ou não considerar.

3) Deixa eu ver se eu entendi

Toda vez que alguém se expressa e me comunica algo sobre seu mundo eu digo “deixa eu ver se eu entendi, você está me dizendo então que…”.

Esse processo ajuda muito porque 1) a pessoa se sente ouvida, você está ativamente abrindo espaço no seu mundo pra que ELA entre. E 2) você checa com a pessoa se está realmente entendendo e não simplesmente tirando conclusões mentalmente.

Praticar esse processo de se expressar com clareza e amorosidade e, ao mesmo tempo, ouvir com generosidade pode transformar profundamente a maneira como você se relaciona com você mesma e com o mundo.

Um super beijo com muito amor sempre
Fê