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VOCÊ NÃO PRECISA SER PERFEITA PRA SE AMAR

Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquele menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de

SERÁ QUE VALE MESMO A PENA?

Confesso que eu já tive alguns momentos ao longo da vida onde eu realmente me perguntei: será mesmo que vale a pena? ⠀ Momentos em que um tsunami de dúvidas, inseguranças e incertezas

SE TE CHAMAREM DE EGOÍSTA

Eu perdi muitos relacionamentos desde que eu comecei minha jornada de autoconhecimento. ⠀ “Você é muito egoísta” - eu ouvi muitas vezes. ⠀ A verdade? ⠀ A verdade é que realmente, depois de

INTUIÇÃO X MEDO – QUAL É QUAL?

Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios

SOBRE PAUSAS, ANGÚSTIA E ARREPENDIMENTOS

Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te

MEDO DESSE ENCONTRO

Uma das coisas que mais me dá coragem na vida é pensar que eu vou ficar velha e morrer. Que um dia tudo o que eu vou ter vão ser memórias, muita saudade

SE EU SONHEI TANTO COM O QUE TENHO, PORQUE AINDA ME SINTO INCOMPLETA?

No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era

O ÚNICO JEITO DE SER INTEIRA É SER QUEM EU SOU DE VERDADE

Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou

EI…VOCÊ QUE TÁ MORANDO FORA…EU SEI COMO SE SENTE

Sei o quanto é duro morar fora, por mais que seja um baita privilégio. Sei da angústia de sentir que está com a vida profissional parada enquanto os amigos fazem carreira no Brasil.

FRACASSEI

Terminei a faculdade de jornalismo decepcionada com a minha escolha. 4 anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e quando

UM BELO DIA RESOLVI MUDAR, E FAZER TUDO QUE EU QUERIA FAZER

Essa música tocou na minha cabeça durante o banho hoje. Tantas vezes na minha vida eu me lembro dessa letra como um hino mesmo, sabe? Aqueles momentos de inspiração e força que vêm

INTUIÇÃO É FRESCURA?

Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e

RECEITA PERFEITA PRA FRUSTRAÇÃO

Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se

DECLARAÇÃO À MIM MESMA

Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. ⠀ Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de tantos fracassos. ⠀ Por você sempre me

NORMALIZE “SER DE LUA”

Hoje acordei pensando naquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… ‘complicada e perfeitinha’. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não

MELHOR VERSÃO

Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai

NINGUÉM ME ENTENDE

Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras

SERÁ QUE SENSIBILIDADE É MESMO FRAQUEZA?

Eu choro muito fácil. Se tem alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro... Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci

QUANTA ANSIEDADE, MEU DEUS

Eu sonho alto e me cobro muito para atingir meus objetivos. Sempre foi assim. Eu sempre quis atingir coisas grandiosas, viajar pra todos os lugares, encontrar o trabalho dos meus sonhos, mudar o

LEMBRETE DO DIA

Ei, você que quer viver intensamente… cuidado. ⠀ Fica atenta porque ao longo desse caminho vão tentar te vender uma ideia de que seguir seu coração, se jogar na vida e acreditar nas

APRENDI A ME ODIAR LOGO CEDO …

Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele

SE CUIDAR VAI MUITO ALÉM DO SKINCARE

🤬 Que ódio que me dá todas essas regras que inventaram pra que eu tenha valor, pra que eu seja amada, respeitada. Eu não sou contra dermatologistas, moda ou skincare, não é isso!

EU SEMPRE ME MALTRATEI

Desde muito nova eu estabeleci uma relação abusiva comigo mesma, com palavras agressivas, pensamentos maldosos e críticas destrutivas. Eu me achava insuficiente, incompleta. Me dizia o tempo todo: “Preciso mudar pra me amar”.

MUITO 8 OU 80

Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tem hora que eu tô super feliz da vida e depois de 5 minutos já bate uma deprê. Vou de super inspirada do tipo “meu-deus-descobri-o-segredo-da-vida” pra

PASSEI A VIDA TENTANDO SER HOMEM

Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. ⠀ Mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os respeitados. ⠀

O TEXTO QUE MUDOU MINHA VIDA

Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto fazia xixi, eu fui lendo

SERÁ QUE EU ME ACEITO MESMO?

Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor

CICLO DESTRUTIVO

Você não é a única mulher que eu conheço que muitas e muitas vezes se sente insegura e sem confiança. Na verdade, conheço pouquíssimas que batem no peito pra falar que se amam,

PRESSA DE VIVER

Eu sei que você tem pressa. Pressa de resolver seus problemas, de alcançar seus sonhos, de mudar o que não gosta em você. E, por mais que você saiba a importância de viver

SEM LICENÇA, SEM DESCULPAS, SEM MEDO, SEM VERGONHA

Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a resposta. Minha melhor

VOCÊ POR TRÁS DAS MÁSCARAS

Eu vejo a sua determinação, a sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a sua

NÃO É DE TEMPO QUE VOCÊ PRECISA

Você acorda, toma café, trabalha, sai de casa, volta pra casa - e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo

E VOCÊ SE CULPANDO POR ISSO…

Não é sua culpa. Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. ⠀ Não é sua culpa que você tá

RAINHA DOS ALTOS E BAIXOS

Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. Esses dias mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do

FEZ TANTO SENTIDO PRA MIM…

Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te

O LADO BOM DOS MEUS DEFEITOS

Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande

QUAIS SÃO AS PEQUENAS COISAS QUE PODEM TE AJUDAR NESSE MOMENTO?

Se a vida já era uma montanha russa antes da pandemia, agora então tá parecendo um liquidificador. São tempos pesados e, se não tá fácil pra mim, tá ainda mais difícil pra muito

NÃO VAI ROLAR FICAR BEM SEMPRE

Tentei me consertar por um tempão procurando a fórmula mágica pra estabilidade, pra paz e felicidade constante. Foi só agora, na fase dos 30, que eu entendi que não adianta o quanto eu

EGOÍSTA, INGÊNUA OU SIMPLESMENTE LOUCA

Viver sua verdade requer muita, muita coragem. E não porque você vai ter que largar tudo e passar 7 anos no Tibet. Não, não é isso que eu quero dizer. Requer muita coragem

QUAL O MOMENTO CERTO DE FAZER ALGUMA COISA?

Esqueça de ser perfeita ⠀ Ah como eu já quis ser perfeita. Às vezes eu ainda quero e me pego esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. ⠀ Meu perfeccionismo já me

TENHO UMA BOA E UMA MÁ NOTÍCIA

Você é uma construção. Tudo o que você é hoje, os relacionamentos que tem, os resultados que alcançou, os comportamentos que você cultiva... tudo isso foi construído por muitos anos até chegar nesse

FATO: AS PESSOAS SEMPRE VÃO TE ROTULAR

Vão comentar que você é brava demais ou que nunca se expressa. Vão te chamar de egoísta, de imatura, de exagerada. Mas também vão apontar o quão ingênua e inocente você é. ⠀

“Nossa, como ela se acha, credo!”

Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um negócio muito complicado na empresa”. Ou

É ISSO QUE TÁ ERRADO EM VOCÊ

Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você

VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?

Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me

LEIA SE ESTIVER NUM DIA RUIM

Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos

QUEM TÁ BEM, NÃO FAZ O MAL PROS OUTROS

Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. ⠀ Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas

PARA O QUE ESTÁ FAZENDO E REPARA

Repara que embaixo da sua pele existe uma força que te move. ⠀ Observa que algo respira através de você. ⠀ Percebe o movimento que circula no seu corpo. ⠀ Sente a vida

VOCÊ SABE PORQUE A GENTE SE CONECTA TANTO?

Quando te conheço, parte minha já não sou eu. Quanto eu te escuto falar, algumas das suas palavras me invadem e se instalam discretamente dentro de mim. Quando ouço suas histórias, misturo as

MORANDO FORA? NÓS FAZEMOS PARTE DA MESMA TRIBO

Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu... Eu sinto como se eu fosse

“VOCÊ PODE TUDO” – SERÁ QUE PODE MESMO?

Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que cada um de nós carrega, é fácil perceber

COM QUAL CORPO VOCÊ SE RELACIONA?

Tenho quase certeza que se eu te perguntasse se você mudaria alguma coisa no seu corpo hoje você diria “sim”. Seja menos celulite, mais carne, menos gordura, músculo, altura, formato - alguma coisa

COMO VOU ME AMAR FEIA DESSE JEITO?

Uma vez uma aluna minha me disse exatamente essa frase e isso ecoou por muito tempo na minha cabeça porque de certa forma, eu me identificava com ela. Durante anos e anos eu

DOIS LADOS DA MESMA EU

Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios

O QUE VOCÊ FAZ QUANDO AS COISAS SAEM DO CONTROLE?

Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo

HÁ QUANTO TEMPO VOCÊ SE ENGANA COM ISSO?

Você não é seu país. Você não é seu gosto musical. Você não é seu time preferido. Você não é sua família. Você não é seu estado civil. Você não é sua profissão.

VOCÊ ANDA OUVINDO SUA INTUIÇÃO?

Você anda ouvindo sua intuição? ⠀ Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro

SABE ONDE TÁ SEU PROPÓSITO?

Por muito tempo eu acreditei que meu ‘propósito de vida’ estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. ⠀ Tive sorte de

SE TE CHAMAREM DE EGOÍSTA, VOCÊ TÁ NO CAMINHO CERTO

Eu perdi muitos relacionamentos desde que eu comecei minha jornada de autoconhecimento. ⠀ “Você é muito egoísta” - eu ouvi muitas vezes. ⠀ A verdade? ⠀ A verdade é que realmente, depois de

MORAR FORA: NÃO É FÁCIL, MAS É CORAJOSO, INTENSO E PROFUNDO

Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de

SE ESSE ERA MEU SONHO, POR QUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?

No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era

QUERIA MUITO DAR UMA VIRADA NA VIDA MAS NÃO SEI NEM POR ONDE COMEÇAR

Querida amiga, Eu imagino o quão agoniada você anda… Mesmo antes da pandemia, você já andava se questionando sobre suas escolhas, sentindo como se não encaixasse na própria vida. Lembro de você falando

FOI PRECISO CORAGEM

Nesse dia das mulheres eu quero te dar parabéns por mil coisas, mas, acima de tudo, pela sua coragem. Pra poder estudar, se educar, se preparar, foi preciso coragem. Pra sangrar, curar, denunciar,

By |março 8th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em FOI PRECISO CORAGEM

TÁ FALTANDO PROPÓSITO NA VIDA?

A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque

ABRI MÃO DE MIM MESMA, PRA AGRADAR OS OUTROS

Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou ser desejada. Se eu for perfeita, eu vou ser

By |março 6th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em ABRI MÃO DE MIM MESMA, PRA AGRADAR OS OUTROS

QUERIA SER MAIS ASSIM…

Nessas épocas de quarentena, meu passatempo predileto tem sido me jogar na cama, ouvir podcast enquanto jogo sudoku, meu hobby do momento. Vira e mexe, do meu quarto, dá pra ouvir alguns vizinhos

By |março 4th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUERIA SER MAIS ASSIM…

É MENTIRA E VOCÊ SEMPRE ACREDITA

Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que

By |fevereiro 28th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em É MENTIRA E VOCÊ SEMPRE ACREDITA

NINGUÉM ME ENTENDE

Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras

VOCÊ NÃO LEVA JEITO PRA ISSO

Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e

By |fevereiro 20th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ NÃO LEVA JEITO PRA ISSO

QUE EU ME ARREPENDA CADA VEZ MAIS

Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens

É NORMAL DEMORAR TANTO PRA CONSEGUIR AS COISAS?

Quando eu decidi que queria mudar de carreira, em 2013, achei que a transição seria super rápida. Só que não. Demorou pra eu decolar e foi só 3 anos depois que eu consegui

By |fevereiro 16th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em É NORMAL DEMORAR TANTO PRA CONSEGUIR AS COISAS?

O MEDO NÃO VAI EMBORA

Você tem medo de tentar, de fracassar, de se decepcionar. Medo de passar vergonha, de ser julgada, olhada, observada. De acabar sozinha, derrotada, humilhada. Mas é justamente esse medo que te rouba o

EU NÃO “TO” NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ

Eu não tô nem aí se você É feliz, meu desejo é que você seja MAIS feliz. Porque felicidade não é destino, não é objetivo, um lugar concreto onde você pode sentar e

By |fevereiro 10th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EU NÃO “TO” NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ

MENTI MESMO

O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você mesma

CUIDADO PRA NÃO PIORAR O QUE JÁ “TÁ” RUIM

Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. ⠀ Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir.

EU PRECISO TE FALAR: TEM MESMO ALGO DE ERRADO COM VOCÊ

Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você

SERÁ QUE VOCÊ “TÁ” FOCANDO SOMENTE NO QUE TE FALTA?

Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar

By |janeiro 27th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SERÁ QUE VOCÊ “TÁ” FOCANDO SOMENTE NO QUE TE FALTA?

EU NÃO SOU UMA MULHER FÁCIL MESMO. POR QUE SERIA?

Quanto mais eu me fortaleço, quanto mais me centro e me asseguro na minha própria energia, mais eu tenho ouvido… … mas Fernanda, você também é muito radical … você não escuta, você

By |janeiro 25th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EU NÃO SOU UMA MULHER FÁCIL MESMO. POR QUE SERIA?

VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADA

A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram

NADA DO QUE VOCÊ FIZER VAI SER SUFICIENTE PRA ELA

Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo

By |janeiro 19th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em NADA DO QUE VOCÊ FIZER VAI SER SUFICIENTE PRA ELA

RECEITA PERFEITA PRA FRUSTRAÇÃO

Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se

A ÚNICA VANTAGEM DA DOR

Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma ‘bad’ e eu fico triste, com

QUASE DESISTI DE MORAR FORA

Três meses depois de chegar na Austrália e começar meu novo trabalho como cleaner, liguei pra uma amiga enquanto jantava. Entre uma garfada e outra, eu chorava e falava: “Amiga não sei se

VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela e reconheci os mesmos prédios antigos,

By |janeiro 10th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

SUA VIDA ANDA DE CABEÇA PRA BAIXO?

Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro

By |janeiro 8th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SUA VIDA ANDA DE CABEÇA PRA BAIXO?

COISAS QUE EU NÃO CONTO NO INSTAGRAM

Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que

By |janeiro 6th, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em COISAS QUE EU NÃO CONTO NO INSTAGRAM

ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL

A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você

HOJE EU QUERO O QUE EU NUNCA QUIS ANTES

Liberdade sempre foi prioridade pra mim. ⠀ Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. ⠀

By |janeiro 2nd, 2021|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em HOJE EU QUERO O QUE EU NUNCA QUIS ANTES

A VIDA É FEITA DE FASES ASSIM COMO VOCÊ

Hoje acordei pensando naquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… ‘complicada e perfeitinha’. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não

By |dezembro 29th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A VIDA É FEITA DE FASES ASSIM COMO VOCÊ

QUANTO MAIS CONTROLADORA, MESMO CONTROLE EU TINHA

Não se engane com o meu look ‘desapegado’. Por baixo das tatuagens e carimbos no passaporte existe uma ‘eu’ controladora, preocupada, estressada. ⠀ Minha mente é acelerada e busca respostas pra tudo desde

By |dezembro 25th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUANTO MAIS CONTROLADORA, MESMO CONTROLE EU TINHA

MORAR FORA: UM TURBILHÃO DE EMOÇÕES

Morar fora é mais difícil do que parece - quem viveu a experiência sabe Nos anos que morei fora, quando batia a tristeza, saudade e frustração de não ter certezas sobre o meu

By |dezembro 23rd, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em MORAR FORA: UM TURBILHÃO DE EMOÇÕES

VOCÊ É DO MESMO TIPO DE LOUCA QUE EU?

Eu descobri o John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia algo chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir

By |dezembro 21st, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ É DO MESMO TIPO DE LOUCA QUE EU?

RELACIONAMENTO ABUSIVO COM VOCÊ MESMA

Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas destrutivas

VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?

Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me

By |dezembro 15th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?

NÃO GOSTO DAQUI MAS PRECISO FICAR

São Paulo, meu templo de transformação Tem gente que precisa ir pra cursos, retiros e ashrams pra aprender, pra crescer, pra evoluir No meu caso, São Paulo é onde eu mais aprendo Aqui

ELA NUNCA TÁ FELIZ COM NADA

Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande aprendiz nisso tudo. Tudo o que eu ensino é o que eu mais pratico. Isso porque a

QUANDO MEU CORAÇÃO ME CHAMA PRA UM LADO E MINHA RAZÃO PRA OUTRO

Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te

By |dezembro 9th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUANDO MEU CORAÇÃO ME CHAMA PRA UM LADO E MINHA RAZÃO PRA OUTRO

MINHA MELHOR VERSÃO NÃO É UMA VERSÃO APRIMORADA DE MIM MESMA

A melhor versão Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a

By |dezembro 7th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em MINHA MELHOR VERSÃO NÃO É UMA VERSÃO APRIMORADA DE MIM MESMA

SE AMAR GORDA, É POSSÍVEL?

Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor

QUEM PASSA É VOCÊ, NÃO O TEMPO

Você acorda, toma café, trabalha, volta pra casa, dorme e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo continua lá, batendo

By |dezembro 3rd, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUEM PASSA É VOCÊ, NÃO O TEMPO

VOCÊ QUE “TÁ” FRUSTRADA PORQUE AS COISAS NÃO ESTÃO SAINDO DO SEU JEITO

Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não

By |dezembro 1st, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ QUE “TÁ” FRUSTRADA PORQUE AS COISAS NÃO ESTÃO SAINDO DO SEU JEITO

QUEM TÁ BEM NÃO FAZ MAL PROS OUTROS

Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. ⠀ Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas

By |novembro 29th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUEM TÁ BEM NÃO FAZ MAL PROS OUTROS

SE ESSE ERA MEU SONHO, PORQUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?

No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era

By |novembro 27th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SE ESSE ERA MEU SONHO, PORQUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?

SER “FELIZ PRA SEMPRE” NÃO É O SUFICIENTE

Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos

VOCÊ NÃO PRECISA TER SUA VIDA TODA RESOLVIDA PRA INSPIRAR OS OUTROS

Ao contrário de muitos outros profissionais da minha área, eu não tenho uma rotina muito inspiradora não. Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade,

RAINHA DOS ALTOS E BAIXO. EU!

Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. . Ontem mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do

SER SENSÍVEL DEMAIS: FORÇA OU FRAQUEZA

Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e

By |novembro 13th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SER SENSÍVEL DEMAIS: FORÇA OU FRAQUEZA

FINALMENTE CONHECI MINHA MÃE

Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!”   Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento:

O QUE VOCÊ “TÁ” QUERENDO DIZER?

Vira e mexe eu fico triste, bem triste. E, quando isso acontece, eu me fecho, me recolho, me resguardo. Hoje, mais madura e mais consciente, eu percebo que esse é um movimento quase

By |novembro 10th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O QUE VOCÊ “TÁ” QUERENDO DIZER?

“EU NÃO SOU BOA O SUFICIENTE”

Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquele menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de

VOCÊ FOI BEM MAS PODERIA TER SIDO MELHOR NÉ?

De longe ninguém diz, mas confesso… eu sou uma perfeccionista 😮 Minha mente, que muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você

By |novembro 3rd, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ FOI BEM MAS PODERIA TER SIDO MELHOR NÉ?

PRA MIM CHEGA!

Eu sei que você coleciona muitos fracassos, vergonhas e culpas. Mancadas que você fez com pessoas que você amava, sonhos que você arruinou por medo, decisões erradas que te custam caro até hoje.

ESTABILIDADE OU VERDADE. O QUE VOCÊ PREFERE?

Existe uma ilusão de que o processo de empoderamento pessoal vai ter, como resultado, uma vida maravilhosamente perfeita, sem crises, sem dores, sem dúvidas. Mas o que acontece quando embarcamos no processo íntimo

A CULPA NÃO É SUA!

Não é sua culpa ⠀ Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. ⠀ Não é sua culpa que você

E SE AGORA FOSSE A HORA?

E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,

By |outubro 20th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em E SE AGORA FOSSE A HORA?

POSSO FALAR? DESISTI

Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tanto no humor quanto no estado mental. Tem hora que eu tô feliz da vida e 5 minutos depois já tô na maior deprê. Vou de

A VIDA É CONFUSA DEMAIS ÁS VEZES

Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. ⠀ Eu sei que às vezes parece que não vai

By |outubro 14th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A VIDA É CONFUSA DEMAIS ÁS VEZES

SE AMAR NÃO É SE ACHAR LINDA

Você não precisa se achar linda pra se amar. Durante anos e anos eu acreditei que “me cuidar” significava uma única coisa: cuidar da minha aparência. Passar creme, fazer a unha, vestir algo

QUEM VOCÊ PENSA QUE É?

Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto eu fazia xixi, fui lendo

QUER SABER? NÃO ME IMPORTA

Quer saber? Não me importa a sua melhor versão. Eu não quero saber quem você é na sua perfeição. Eu quero saber da sua VERDADEIRA versão. Eu quero ver sua verdade, quero ver

TÁ SENTINDO QUE TÁ NA M****?

Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. ⠀ Pode ser

By |outubro 8th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em TÁ SENTINDO QUE TÁ NA M****?

VOCÊ PODE TUDO QUE QUISER?

“Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que

PRA VOCÊ, MULHER

Eu te reconheço pela sua determinação, pela sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a

TEM DIAS E DIAS

Tem dias que eu acordo assim, inspirada (você sabe que não são todos, você já conhece meus altos e baixos rsrs). Nesses dias eu me sinto completa, presente… é como se eu finalmente

A “EU” DO FUTURO

Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma 'eu' que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu como rotas que me levarão a sucessos e os fracassos que hoje eu

QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!

Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens antes,

O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE A SUA MELHOR VERSÃO

O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída. Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga. Sua melhor versão não é carismática,

SOU GRATA ÁS MINHAS DORES

Às minhas dores, muito obrigada. ⠀ Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar.

A TODA “ERRADA”

Hoje tava pensando o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande

PROPÓSITO? TA AQUI!

A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque o seu

TALVEZ VOCÊ NÃO SAIBA MESMO

Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tem os melhores hábitos do mundo e que,

QUER SABER? CANSEI!

Te liberto Cansei de drama, de chantagem emocional, de medos irracionais. Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo errado comigo e que eu preciso

APRENDER ESTAR EM CASA, EM MIM

Essa semana faz 3 anos que eu voltei pro Brasil. Confesso que eu não faço ideia o quanto essa vontade de estar aqui ia durar… foi bem difícil a adaptação e eu quase

TEM COISAS QUE NÃO DÁ PRA PERDOAR – SERÁ QUE ISSO É VERDADE?

Tem coisas que não dá pra perdoar - será que isso é verdade? Durante muuuuito tempo eu achei que perdoar era coisa de trouxa e quando alguém me magoava eu simplesmente podava a

VOCÊ NÃO É SEU ESTILO DE VIDA, NEM SUA PROFISSÃO, NEM SUA FAMÍLIA

Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é o seu tempo preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil Você não é sua

By |setembro 20th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ NÃO É SEU ESTILO DE VIDA, NEM SUA PROFISSÃO, NEM SUA FAMÍLIA

O QUANTO VOCÊ MENTE PRA VOCÊ MESMA?

O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você escolhida

By |setembro 19th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O QUANTO VOCÊ MENTE PRA VOCÊ MESMA?

MINHA CARTA À VOCÊ QUE CHEGOU AGORA EM OUTRO PAÍS

Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu ... Eu sinto como se eu fosse

QUANDO EU VENÇO DESAFIOS, ELA ME MOSTRA DERROTAS

Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo mais,

LIDAR COM MOMENTOS DE DOR É SEMPRE UM DESAFIO

Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma 'ruim' e eu fico triste, com

PROCURA-SE UM AMOR

Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,

NA TENTATIVA DE ME ENCAIXAR, FUI ABRINDO MÃO DE MIM MESMA…

Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou

UMA HORA TUDO FAZ SENTIDO

Terminei a faculdade de jornalismo decepcionada com a minha escolha. 4 anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e quando tentei

A VERDADEIRA VOCÊ TE ESPERA ❤

Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. ⠀ Existe um lado seu que sabe que todo

By |setembro 10th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A VERDADEIRA VOCÊ TE ESPERA ❤

SABE AMOR, EU ACHO QUE NÓS TEMOS ALGO EM COMUM

Sabe amor, eu acho que nós temos algo em comum… eu acho que nós duas sonhamos em ter uma vida especial, com propósito. Eu acho que, assim como eu, você também tem uma

EU SEI QUE VOCÊ JÁ TENTOU UM MONTE DE COISA…

Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e

VOCÊ APRENDEU A DEIXAR O SEU MEDO NO LUGAR DOS PASSAGEIROS?

Um dos livros que eu mais amei até hoje foi o Comer, Rezar e Amar, de Elizabeth Gilbert. Sim, é aquele que virou filme com Julia Roberts. Eu me encantei pela história da Liz,

By |setembro 7th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ APRENDEU A DEIXAR O SEU MEDO NO LUGAR DOS PASSAGEIROS?

“CRISE DOS 30”

Em 2013 eu estava passando pela 'crise dos 30' e odiava a minha vida. Eu acordava todos os dias inundada de preguiça e desânimo e, sinceramente, não via muita saída pra mim. As coisas

SEMPRE ACHEI QUE HAVIA ALGO ERRADO COMIGO

Por muito tempo eu achei que há algo errado comigo porque eu faço tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchido o vazio que existia dentro de mim. Eu sentia que eu já

QUANTAS VEZES VOCÊ COMEÇOU ALGO E LARGOU PELA METADE?

Quantas vezes você começou algo e largou pela metade? Quantas vezes você comprou um livro e não leu, pagou por um curso e não fez? Quantas vezes você se jogou de cara em

VOCÊ TAMBÉM NASCEU PRA BRILHAR!

Quando eu mudei pra Sydney em 2014, eu tinha acabado de começar minha nova carreira como life coach e eu tava uma bagunça - sabe, quando você tá perdida, sem confiança nenhuma e

VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

Você ama o seu lado "feio"? Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela

By |agosto 31st, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

COISAS RUINS TAMBÉM ACONTECEM COM PESSOAS BOAS

Se eu for uma boa pessoa, eu vou ser recompensada com amor, respeito e carinho. Se eu fizer minha parte, o mundo vai ser mais justo pra mim. Se eu tiver uma energia

MORAR FORA É MUITO MAIS DIFÍCIL DO QUE PARECE

Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de

By |agosto 28th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em MORAR FORA É MUITO MAIS DIFÍCIL DO QUE PARECE

E VOCÊ, O QUE VOCÊ CAMUFLA TENTANDO SER FORTE?

Eu choro fácil. Eu vejo alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro. Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci ao

O VALOR DAS “MÁSCARAS” OU PERSONAS

Toda vez que eu ouvia sobre como usamos as máscaras ou “personas” pra mostrar pro mundo apenas o que queremos que seja visto (e não toda a nossa verdade) eu interpretava isso como

By |agosto 26th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O VALOR DAS “MÁSCARAS” OU PERSONAS

A VERDADE É QUE TE ENGARAM

A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram

SUPER-HEROÍNA

Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!” Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento: “aaaff

ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL EM ALGUMAS COISAS… E TUDO BEM

A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você

TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA …

Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que

By |agosto 19th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA …

VOCÊ ANDA TERCEIRIZANDO SUA FELICIDADE

Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar

EU SINTO QUE EXISTEM DOIS LADOS DENTRO DE MIM

Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios

VIVA COM MENOS EXPECTATIVAS E MAIS APRECIAÇÃO

O universo se manifesta por você através de você. Você fica aí achando que a mágica da vida tá nos passarinhos que voam livre por aí, nas ondas do mar que dançam livremente

O CORAÇÃO SUSSURRA, MAS A MENTE GRITA

Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo

O CULTIVO DE HOJE TE TRARÁ A SAFRA DE AMANHÃ

Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que

O SUPERPODER DE CATASTROFIZAÇÃO DA MENTE

A mente tem um superpoder de catastrofização e faz tudo parecer 10 mil vezes pior do que é. Acaba que o problema não é tanto o problema, mas como lidamos com o problema.

QUANDO VOCÊ PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VEM À CABEÇA?

Quando você pensa em equilíbrio emocional o que vem na sua cabeça? Por muito tempo eu achei que ser equilibrada era conseguir ficar calma numa discussão calorosa, ser zen em situações de stress,

VIRA E MEXE DÁ UMA ANGÚSTIA…

Vira e mexe dá uma angústia, bate um sofrimento e toda a nossa positividade evapora. Parece que os dias felizes foram pura ilusão e que a vida é simplesmente difícil demais. Por trás

MAS NÃO ME ENGANO, A LUTA AINDA NÃO ACABOU

Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. Acho que eu, mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os

COMO SE A VIDA FOSSE UMA RODA GIGANTE

Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra cima e pra baixo, em

VOCÊ É LIVRE PARA SER VOCÊ MESMA?

Você é livre pra ser você mesma? Por muito tempo eu acreditei que a minha liberdade estava fora de mim... em viagens, na maneira como eu me relacionava, no meu trabalho, no jeito

VOCÊ ACEITA SUA TRISTEZA?

Você aceita sua tristeza? Você sabe lidar com a sua raiva, com a sua inveja, com o seu ciúme? Você entende sua ansiedade? Entender suas emoções (principalmente as desconfortáveis) é essencial se você

By |agosto 7th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ ACEITA SUA TRISTEZA?

NA BUSCA PELA SUA MELHOR VERSÃO

Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai

ESTOU SEMPRE LIDANDO COM MEUS ALTOS E BAIXOS, SEMPRE!

Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro

MONTANHA RUSSA DE EMOÇÕES

Minha vida sempre foi uma verdadeira montanha russa de emoções. Muitas mudanças, muita expansão e transformação. Ao mesmo tempo, muito vazio, muito conflito interno e sofrimentos ao deixar pra trás muitas coisas e pessoas

EU TE RECONHEÇO

Cuidado pra você não cair na armadilha de acreditar que seu valor está na promoção do trabalho, na forma do seu corpo ou até mesmo nos sucesso dos seus filhos. Seu valor de

A VIDA ESTÁ SEMPRE EM CONSTRUÇÃO

A gente cresce pensando que a vida é um processo linear e que tem algum lugar pra chegar. Daí estuda, trabalha e ... bate aquela sensação de que tem alguma coisa errada, afinal

TER MEDO DAS SUAS EMOÇÕES, É TER MEDO DA SUA FORÇA

Demorou pra eu entender minhas emoções. Demorou pra eu perceber que, na verdade, não existem emoções positivas e negativas. Demorou pra eu sacar que todas as elas são importantes, todas tem valor, todas

MAIS IMPORTANTE DO QUE SER FELIZ, É ESTAR EM PAZ

Todos os dias eu estou diferente. Alguns feliz e animada, outros retraída e desconfiada. Antes eu achava que isso era errado, que eu achava um jeito de estar sempre feliz. Hoje eu já não

O IMPORTANTE É A DIREÇÃO, NÃO A VELOCIDADE

Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir. Hoje

ESQUEÇA DE SER PERFEITA!!

Esqueça de ser perfeita Ah como eu já quis ser perfeita. Às vezes eu ainda quero e me pego esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. Meu perfeccionismo já me impediu de fazer

TIRO DE MIM A PRESSÃO DE VENCER NA VIDA

Não me interessa ganhar ou passar na frente de ninguém. Não quero ser a mais bonita, a mais inteligente, a mais alegre. Tiro de mim a pressão de vencer na vida, de impressionar,

ENTÃO É ISSO QUE EU VOU FAZER PELO RESTO DA MINHA VIDA?

“Então é isso que eu vou fazer pro resto da minha vida?” Essa pergunta se instalou quando eu me vi exatamente onde eu tinha sonhado estar por toda minha vida: morando fora, com

By |julho 22nd, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em ENTÃO É ISSO QUE EU VOU FAZER PELO RESTO DA MINHA VIDA?

NA CONSTRUÇÃO DA NOSSA MELHOR VERSÃO O QUE CONTA É A DIREÇÃO, NÃO A VELOCIDADE

Quando eu comecei minha carreira no ramo do desenvolvimento, minha cama ficava grudadinha na lateral do meu armário. Eu colocava lá um monte de post-its com todos os hábitos que eu queria desenvolver

TE CONVIDO A SE JUNTAR A MIM

Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas destrutivas e

EGO X ALMA

Nosso maior poder está em perceber uma diferença entre a voz do ego e a voz da alma. Sua alma sabe de tuuudo, inclusive do maior e melhor plano de vida que você

By |julho 17th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EGO X ALMA

DECLARAÇÃO DE AMOR À MIM MESMA

Declaração de amor à mim mesma: Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de tantos fracassos.

ESPERO QUE UM DIA VOCÊ SE JUNTE A NÓS

Eu descobri John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir a música

DE PASSINHO EM PASSINHO VOCÊ VAI CONSTRUIR A VOCÊ QUE VOCÊ QUER

Durante a vida passamos por experiências que vão nos moldando, crescemos em contextos que nos influenciam e modelamos pessoas que compartilham nossas histórias e, mesmo sem querer, acabamos seguindo caminhos e internalizando hábitos

CARTA ÀS MINHAS IRMÃS BUSCADORAS

Atrás da sua dor, eu vejo sua luz. Atrás do seu medo, eu vejo sua essência. Atrás da sua cara séria e fechada, eu vejo a menina livre que mora dentro de você.

By |julho 11th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em CARTA ÀS MINHAS IRMÃS BUSCADORAS

ME CONVENCI AINDA CRIANÇA, QUE EU NÃO ERA BOA O SUFICIENTE

Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquela menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de

SEMPRE QUIS ATINGIR COISAS GRANDIOSAS

Sempre quis atingir coisas grandiosas, tipo viajar o mundo, encontrar o trabalho dos meus sonhos e mudar o mundo. Não tem nada errado com os objetivos em si, afinal eles me ajudaram a

NÃO EXISTE SUCESSO SEM FRACASSO

Não fossem as traições, eu não reconheceria lealdade. Não fosse a angústia, a solidão, o desespero, eu não conheceria a sabedoria, a calma, a esperança. Não fosse meu cansaço, minha estafa, eu não

POR ANOS ACHEI QUE TINHA ALGO MUITO ERRADO COMIGO

Por anos eu achei q tinha alguma coisa muito errada comigo por conta dos meus altos e baixos. Tentei me consertar por um tempão procurando a fórmula mágica pra estabilidade, pra paz e felicidade

UM BELO DIA RESOLVI MUDAR

Um belo dia resolvi mudar e fazer tudo o que eu queria fazer Essa música tocou na minha cabeça durante o banho hoje. Tantas vezes na minha vida eu me lembro dessa letra como

NEM TUDO SÃO FLORES…..

Já vivi grandes conquistas absolutamente triste. Já estive na Torre Eifel me perguntando “nossa, é isso?“. Já me chamei de ingrata, inquieta, insatisfeita. Demorei pra entender que a felicidade não era um lugar onde eu

NOSSA, COMO ELA SE ACHA! CREDO!!

“Nossa, como ela se acha, credo” Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um negócio

GRATIDÃO À TODAS

Quando eu era criança meu passatempo favorito era sentar perto da minha mãe e das amigas dela e ficar ali quietinha, só escutando elas conversando. Aquele círculo de mulheres, uma roda de confissões,

PROPÓSITO DE VIDA

Por muito tempo eu acreditei que meu 'propósito de vida' estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. Tive sorte de achar esse

SEJA LIVRE COMO UMA ÁRVORE

Liberdade sempre foi prioridade pra mim. Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. Foi buscando

SABE AQUELE AMIGO QUE FALTA NA SUA VIDA?

Sabe aquele amigo que falta na sua vida? Aquela pessoa que tem interesse sobre seus processos? Que quer entender sobre você? Que sabe escutar, que sabe ser companheiro, que perdoa, que conversa? Sabe

By |junho 28th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SABE AQUELE AMIGO QUE FALTA NA SUA VIDA?

EU SEI, ÁS VEZES A VIDA É CONFUSA DEMAIS MESMO…

Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. Eu sei que às vezes parece que não vai melhorar nunca,

By |junho 27th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EU SEI, ÁS VEZES A VIDA É CONFUSA DEMAIS MESMO…

SOMOS TODOS SERES IMPERFEITOS CAMINHANDO JUNTOS PARA A CURA COLETIVA

Quem tá bem, não faz o mal pros outros. Pode reparar nas vezes que da mesma forma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. Quando eu tô cansada, triste ou

VIVA CONECTADA COM A SUA PRÓPRIA VERDADE

De longe ninguém diz, mas confesso ... eu sou uma perfeccionista ? Minha mente, muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você

SAIA DA MENTE, E SINTA O QUE VOCÊ REALMENTE É

Para o que você está fazendo e repara. Repara que embaixo da sua pele existe uma força que quer te mexer. Observa que algo respira através de você. Percebe o movimento que circula

NÃO É SUA CULPA!

Não é sua culpa Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. Não é sua culpa que você tá sempre

VOCÊ JÁ SE DEU PARABÉNS HOJE?

Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se lembra das muitas

JUNTAS SOMOS MAIS FORTES

Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmos. Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já estivemos. Nem sempre sabemos, ao

By |junho 17th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em JUNTAS SOMOS MAIS FORTES

GENTE, QUANTOS ANOS EU DESPERDICEI…

Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e

EI, VOCÊ QUE QUER VIVER INTENSAMENTE!

Ei, você que quer viver intensamente… cuidado. Fica atenta porque ao longo desse caminho vão tentar vender uma ideia de que seguir seu coração, se jogar na vida e acreditar nas suas potencialidades

UM BEIJO PARA MINHAS QUERIDAS INQUIETAS!!

Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te

By |junho 10th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em UM BEIJO PARA MINHAS QUERIDAS INQUIETAS!!

QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!

Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens antes,

By |junho 8th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!

VOCÊ ANDA OUVINDO A SUA INTUIÇÃO??

Você anda ouvindo sua intuição? Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro e que,

By |junho 6th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ ANDA OUVINDO A SUA INTUIÇÃO??

E AÍ? O QUE É QUE VOCÊ NÃO QUER SENTIR HOJE?

Quando a gente pensa em felicidade, costuma pensar nas coisas que a gente quer ter, vivenciar e sentir. Mas, na verdade, o nosso bem estar também está muito relacionado a tudo aquilo que

“NINGUÉM ME ENTENDE”

“Meu Deus do céu, eu já te expliquei isso um trilhão de vezes, não é possível que você não me entenda !! Você só pode estar querendo me irritar ou tem alguma coisa de

ARREGACE AS MANGAS E VAI!!

“O mundo é muito injusto”. Então é seu papel trazer justiça pro mundo. “As pessoas são fúteis” Então é seu papel trazer conteúdo pras suas interações. “Ninguém respeita a opinião de ninguém” Então

VOCÊ “TÁ” INDO BEM..

Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande

By |maio 29th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ “TÁ” INDO BEM..

SIM, VAI VALER A PENA!

Confesso que eu já tive alguns momentos ao longo da vida onde eu realmente me perguntei: será mesmo que vale a pena? Momentos em que um tsunami de dúvidas, inseguranças e incertezas inundaram

VAI VER VOCÊ É INDECISA MESMO

Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e que, mesmo

By |maio 27th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VAI VER VOCÊ É INDECISA MESMO

MULHER DE FASES

Hoje acordei pensando aquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… 'complicada e perfeitinha'. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não ser assim, tão

12 MANEIRAS DE AJUDAR NA PRÁTICA

12 maneiras simples de ajudar as pessoas na prática 1. Pratique a escuta ativa. Ou seja, quando alguém estiver conversando com você, escute com atenção sem ficar desesperada pra falar logo; 2. Pratique o

By |maio 23rd, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em 12 MANEIRAS DE AJUDAR NA PRÁTICA

O MEDO ME TROUXE CORAGEM

Os medos que roubaram anos da minha vida ... Medo de apostar numa nova carreira e, mais tarde, percebemos que eu tinha seguido o caminho errado. Medo de abandonar os caminhos seguros e

By |maio 22nd, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O MEDO ME TROUXE CORAGEM

VOCÊ PODE TUDO!! SERÁ?

"Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que

By |maio 21st, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ PODE TUDO!! SERÁ?

VOCÊ TEM MEDO

Você tem medo de tentar, de fracassar, de se decepcionar. Medo de passar vergonha, de ser julgada, observada. De acabar sozinha, derrotada, humilhada. Mas é justamente esse medo que te rouba o propósito,

By |maio 20th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ TEM MEDO

EXISTE UMA FORÇA DENTRO DE VOCÊ!

Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. Existe um lado seu que sabe que todo o

By |maio 19th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EXISTE UMA FORÇA DENTRO DE VOCÊ!

PARECE UM LIQUIDIFICADOR

Se a vida já era uma montanha russa antes da pandemia, agora então tá parecendo um liquidificador. Tá sendo um ano super pesado e, se não tá fácil pra mim, tá ainda mais

5 COISAS QUE ME NEGO A FAZER

5 coisas que eu me nego fazer hoje em dia: 1) Ser cruel comigo mesma Chega de ficar me botando pra baixo, duvidando do meu potencial, sendo injusta comigo mesma - eu hein!

By |maio 17th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em 5 COISAS QUE ME NEGO A FAZER

QUE VONTADE DE PODER CONTROLAR A VIDA

Que vontade de poder controlar a vida, de ter certezas sobre o futuro, de saber sem dúvida alguma quem estará comigo ao longo da caminhada da vida. Que bom seria se quem eu

By |maio 16th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUE VONTADE DE PODER CONTROLAR A VIDA

NÃO SE ENGANE COM MEU LOOK ‘DESAPEGADO’

Não se engane com o meu look ‘desapegado’. Por baixo das tatuagens e carimbos no passaporte existe uma ‘eu’ controladora, preocupada, estressada. Minha mente é acelerada e busca respostas pra tudo desde 1983

By |maio 15th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em NÃO SE ENGANE COM MEU LOOK ‘DESAPEGADO’

PODE SER QUE SEU DIA ESTEJA UMA M****

Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. Pode ser que

By |maio 14th, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em PODE SER QUE SEU DIA ESTEJA UMA M****

PROCURA-SE UM AMOR

Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,

By |março 4th, 2020|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em PROCURA-SE UM AMOR

PERDI MINHA DUPLA

O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga Sua melhor versão não é carismática,

By |fevereiro 28th, 2020|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em PERDI MINHA DUPLA

SUA MELHOR VERSÃO

O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga Sua melhor versão não é carismática,

By |fevereiro 26th, 2020|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em SUA MELHOR VERSÃO

TE LIBERTO

Te liberto Cansei de drama, de chantagem emocional, de medos irracionais. Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu

By |fevereiro 19th, 2020|Categories: Blog|Tags: , |Comentários desativados em TE LIBERTO

ERA MEU ANIVERSÁRIO

ERA MEU ANIVERSÁRIO... Um conhecido soube que era meu aniversário essa semana e inocentemente me disse: “ahhh parabéns!! Tá fazendo 22 então ka-ka-ka” Tipo, era pra ser uma piadinha sabe. Mas minha reação

By |fevereiro 16th, 2020|Categories: Blog|Tags: , |Comentários desativados em ERA MEU ANIVERSÁRIO

QUANTAS VEZES VOCÊ COMECOU ALGO E PAROU PELA METADE?

Quantas vezes você começou algo e largou pela metade? Quantas vezes você comprou um livro e não leu, pagou por um curso e não fez? Quantas vezes você se jogou de cara em

EU NÃO TO NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ…

Eu não tô nem aí se você É feliz, meu desejo é que você seja MAIS feliz. Porque felicidade não é destino, não é objetivo, um lugar concreto onde você pode sentar e

By |fevereiro 1st, 2020|Categories: Blog|Tags: , , , , , |Comentários desativados em EU NÃO TO NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ…

O MUNDO É MUITO INJUSTO

O MUNDO É MUITO INJUSTO Então é seu papel trazer justiça pro mundo. “As pessoas são fúteis” Então é seu papel trazer conteúdo pras suas interações. “Ninguém respeita a opinião de ninguém” Então

By |janeiro 23rd, 2020|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em O MUNDO É MUITO INJUSTO

CARTA AS INQUIETAS

Carta às inquietas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu entendo essa sua vontade de viver, esse desejo de expandir, de evoluir, de se superar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu conheço essa vontade de usar seu verdadeiro

By |janeiro 11th, 2020|Categories: Blog|Comentários desativados em CARTA AS INQUIETAS

QUANDO VOCE PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VOCE NA SUA CABEÇA?

Quando você pensa em equilíbrio emocional o que vem na sua cabeça? Por muito tempo eu achei que ser equilibrada era conseguir ficar calma numa discussão calorosa, ser zen em situações de stress,

By |janeiro 10th, 2020|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em QUANDO VOCE PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VOCE NA SUA CABEÇA?

EU NÃO DEVERIA NADA

EU NĀO DEVERIA NADA Pensa numa pessoa que vive sonhando alto e se cobrando muito para atingir os objetivos. Eu! Sempre quis atingir coisas grandiosas, tipo viajar o mundo, encontrar o trabalho dos

By |janeiro 8th, 2020|Categories: Blog|Comentários desativados em EU NÃO DEVERIA NADA

8 OU 80

Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tanto no humor quanto no estado mental. Tem hora que eu tô feliz da vida e 5 minutos depois já tô na maior deprê. Vou de

By |janeiro 2nd, 2020|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em 8 OU 80

QUE NESTE NATAL…

Que nesse natal você se lembre do nascimento de um irmão que, assim como você, é filho do universo, da maior energia do mundo. Que você se lembre que “ser cristo” significa ser

By |dezembro 25th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em QUE NESTE NATAL…

ESCOLHAS

Quando você aceita aquele trabalho que você odeia, é uma escolha. Quando você diz “sim”, quando queria dizer “não”, é uma escolha. Quando você sorri e sua vontade é chorar, é uma escolha.

By |dezembro 12th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em ESCOLHAS

MINHA MELHOR VERSÃO

A melhor versão Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a

By |dezembro 8th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em MINHA MELHOR VERSÃO

MORAR FORA…

Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de

By |dezembro 6th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em MORAR FORA…

NAO É SUA CULPA

Não é sua culpa Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. Não é sua culpa que você tá sempre

By |novembro 27th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em NAO É SUA CULPA

QUANDO EU MUDEI…

Quando eu mudei pra Sydney em 2014, eu tinha acabado de começar minha nova carreira como life coach e eu tava uma bagunça - sabe, quando você tá perdida, sem confiança nenhuma e

By |novembro 13th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em QUANDO EU MUDEI…

QUANTAS VEZES VOCÊ ACREDITA QUE SUA MUDANÇA ESTA NO EXTERIOR?

Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que

By |novembro 10th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em QUANTAS VEZES VOCÊ ACREDITA QUE SUA MUDANÇA ESTA NO EXTERIOR?

DESDE CRIANÇA…

Desde criança meu lance sempre foi descobrir “o que eu vou ser quando crescer”. Eu não gostava de brincar de boneca ou de casinha - eu brincava de sair pra trabalhar e achava

By |novembro 4th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em DESDE CRIANÇA…

AO CONTRÁRIO DE MUITAS COACHES POR AÍ EU NÃO TENHO UMA ROTINA MUITO INSPIRADORA NÃO…

Ao contrário de muitas outras coaches por aí eu não tenho uma rotina muito inspiradora não. Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade, não

By |novembro 1st, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em AO CONTRÁRIO DE MUITAS COACHES POR AÍ EU NÃO TENHO UMA ROTINA MUITO INSPIRADORA NÃO…

MINHA FORÇA…

Minha força não está na minha personalidade forte nem na minha resiliência. Não tá no meu bom humor nem no meu inconformismo. Minha força, meu lado indestrutível não vem dos sonhos que eu

By |outubro 13th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em MINHA FORÇA…

EVOLUIR, APRENDER E CRESCER GERA ANGÚSTIA, ANSIEDADE E INSEGURAMÇA

Evoluir, aprender e crescer gera angústia, ansiedade e insegurança. Quando você finalmente tem coragem pra dar uma virada na sua vida - seja terminar um relacionamento, pedir demissão do trabalho que você não

By |outubro 8th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em EVOLUIR, APRENDER E CRESCER GERA ANGÚSTIA, ANSIEDADE E INSEGURAMÇA

EXISTE UMA PARTE MINHA QUE AINDA ACREDITA NÃO SER O SUFICIENTE…

Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo

By |outubro 8th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em EXISTE UMA PARTE MINHA QUE AINDA ACREDITA NÃO SER O SUFICIENTE…

A VIDA INTEIRA EU BUSQUEI UMA FORMULA PARA FELICIDADE PLENA…

A vida inteira eu busquei uma fórmula pra felicidade plena. Algo que me garantisse “livre acesso a ser feliz”, com consistência e segurança. Mas aprendi a duras penas que a felicidade é como

By |outubro 3rd, 2019|Categories: Blog|Comentários desativados em A VIDA INTEIRA EU BUSQUEI UMA FORMULA PARA FELICIDADE PLENA…

EU MOREI FORA DO BRASIL POR 11 ANOS E PASSEI POR TODAS AS FASES…

Eu morei fora do Brasil por 11 anos e passei por todas as fases… A fase recém chegada - formada em jornalismo mas trabalhando de faxineira A fase do visto - muito trabalho

By |outubro 1st, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em EU MOREI FORA DO BRASIL POR 11 ANOS E PASSEI POR TODAS AS FASES…

TEM UMA HORA QUE A GENTE PRECISA MESMO PARAR, RESPIRAR E CALIBRAR…

Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te

By |setembro 28th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em TEM UMA HORA QUE A GENTE PRECISA MESMO PARAR, RESPIRAR E CALIBRAR…

HOJE TAVA PENSANDO…

Hoje tava pensando o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande

By |setembro 22nd, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em HOJE TAVA PENSANDO…

NESSAS ÚLTIMAS SEMANAS…

Nessas últimas semanas minha vida tem sido uma verdadeira montanha russa de emoções. Tenho passado por muitas mudanças, muita expansão e transformação. Ao mesmo tempo tenho sentido muito vazio, muito conflito interno e

By |setembro 3rd, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em NESSAS ÚLTIMAS SEMANAS…

EM 2016 EU MOREI COM UMA AMIGA QUE ME ENSINOU MUITO SOBRE MINIMALISMO..

Em 2016 eu morei com uma amiga que me ensinou muito sobre o minimalismo. Quando ela mudou pra nossa casa ela veio de outra cidade e tudo o que ela tinha cabia num

By |agosto 30th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em EM 2016 EU MOREI COM UMA AMIGA QUE ME ENSINOU MUITO SOBRE MINIMALISMO..

MESMO SEM SABER EU PASSEI A MINHA VIDA TENTANDO SER UM HOMEM…

Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. Não por preferências sexuais, mas no comportamento Saquei bem cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados. Nos

By |agosto 25th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em MESMO SEM SABER EU PASSEI A MINHA VIDA TENTANDO SER UM HOMEM…

MEU DEUS DO CÉU…

“Meu Deus do céu, eu já te expliquei isso um trilhão de vezes, não é possível que você não me entenda!! Você só pode estar querendo me irritar ou tem alguma coisa de

By |agosto 21st, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em MEU DEUS DO CÉU…

EU DESCOBRI…

Eu descobri o John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia algo chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir

By |agosto 3rd, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em EU DESCOBRI…

POR MUITO TEMPO EU ACREDITEI QUE MEU ‘PROPÓSITO DE VIDA’ ESTAVA NO TRABALHO…

Por muito tempo eu acreditei que meu ‘propósito de vida’ estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. Tive sorte de achar

By |agosto 1st, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em POR MUITO TEMPO EU ACREDITEI QUE MEU ‘PROPÓSITO DE VIDA’ ESTAVA NO TRABALHO…

FAZ 5 DIAS QUE CHEGUEI DE SYDNEY E EU SINTO COMO SE EU TIVESSE VISITANDO A MIM MESMA…

Faz 5 dias que cheguei em Sydney e eu sinto como se eu tivesse visitando a mim mesma. É como se eu tivesse me reencontrando com a Fernanda que eu era e assistindo

By |julho 29th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em FAZ 5 DIAS QUE CHEGUEI DE SYDNEY E EU SINTO COMO SE EU TIVESSE VISITANDO A MIM MESMA…

87% DAS PESSOAS DEMITIDAS PERDEM SEUS EMPREGOS POR PROBLEMAS COMPORTAMENTAIS…

87% das pessoas demitidas perdem seus empregos por problemas comportamentais (e não defasagem no currículo). Relacionamentos acabam e pessoas que se amam se distanciam por falta de empatia, comunicação e habilidade de lidar

By |julho 15th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em 87% DAS PESSOAS DEMITIDAS PERDEM SEUS EMPREGOS POR PROBLEMAS COMPORTAMENTAIS…

QUANTAS VEZES VOCÊ ACREDITA QUE SUA MUDANÇA ESTA NO EXTERIOR?

Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que

By |julho 10th, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em QUANTAS VEZES VOCÊ ACREDITA QUE SUA MUDANÇA ESTA NO EXTERIOR?

PROCURA-SE UM AMOR…

Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,

By |julho 1st, 2019|Categories: Blog|Tags: |Comentários desativados em PROCURA-SE UM AMOR…

PROCESSOS …

Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele

VOCÊ ESTÁ MAIS PERTO DO QUE PARECE

Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e

A INIMIGA QUE PASSA DESPERCEBIDA

“A inimiga que passa desapercebida” . A gente se compara, o tempo todo, com todo mundo. Não tem jeito. A comparação é necessária para nos situarmos no mundo, para entendermos quem somos. É

By |setembro 20th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A INIMIGA QUE PASSA DESPERCEBIDA

COMO FOI SEU ANO ATÉ AGORA?

Como foi seu 2018 até agora? . Por aqui vou te dizer que tem sido uma loucura. . Eu tive que amadurecer muito e aprender - meio que na marra - uma grande

By |setembro 12th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em COMO FOI SEU ANO ATÉ AGORA?

“TAMO” JUNTAS!

Uma amiga essa semana me chamou de workaholic e na hora aquilo me chamou muita atenção. . Eu? Workaholic? . Eu, que sempre amei viajar e desbravar o mundo, nunca me considerei workaholic.

EU TE AMO. OBRIGADA. EU SINTO MUITO. ME PERDOA.

Declaração de amor à mim mesma: . Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. . Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de

By |setembro 10th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EU TE AMO. OBRIGADA. EU SINTO MUITO. ME PERDOA.

QUESTIONA, REFLETE, RECONSTRÓI

Um dos maiores reencontros da minha vida foi o meu irmão. Eu sou 3 anos mais velha e, lá atrás, numa época que eu já nem lembro mais, eu decidi duas coisas que

A BÚSSOLA

Todos os dias eu estou diferente. Alguns feliz e animada, outros retraída e desconfiada. . Antes eu achava que isso era errado, que eu precisava achar um jeito de estar sempre feliz. .

O QUE VAI ESCOLHER PRA HOJE?

Eu acordei e está chovendo. . O que eu vejo da janela pode ser uma chuva trágica, que toma o lugar do sol, molha as roupas, esfria a empolgação e relembra tantos dias

ÁS MINHAS IRMÃS BUSCADORAS

Atrás da sua dor, eu vejo sua luz. . Atrás do seu medo, eu vejo sua essência. . Atrás da sua cara séria e fechada, eu vejo a menina livre que mora dentro

O QUE NINGUÉM TE CONTOU

O que ninguém te contou sobre sua melhor versão Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga Sua melhor versão não é carismática,

A RIQUEZA DA SUA IMPERFEIÇÃO

  Ao contrário de muitas outras coaches por aí eu não tenho uma rotina muito inspiradora não.Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade, não tenho manhã

O QUE IMPORTA É A DIREÇÃO, NÃO A VELOCIDADE

Quando eu comecei minha carreira como coach, minha cama ficava grudadinha na lateral do meu armário. Eu colocava lá um monte de post-its com todos os hábitos que eu queria desenvolver pra lembrar

CONFIA EM VOCÊ

Terminei a faculdade de jornalismo totalmente decepcionada com a minha escolha. Quatro anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e

VIDA, SUA LOCA!

Quando minha saudade ficou demais. Eu morei 11 anos na Austrália e em todo esse tempo eu nunca quis voltar pro Brasil. Até que um dia, durante as férias, na casa da minha

By |agosto 3rd, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VIDA, SUA LOCA!

VOCÊ É O BASTANTE

Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e que,

SEU PROPÓSITO É SER LUZ

Sobre o propósito A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim

CRESCER, MUDAR, EVOLUIR

Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se

FAZ SENTIDO PRA VOCÊ?

A verdade é que eu não ando bem. Tenho passado por um ano intenso, instável e de muitas mudanças. Vira e mexe eu me sinto fragilizada, vulnerável e sobrecarregada com tanta emoção vindo

ARMADILHAS DA MENTE

Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir. Hoje

SEU DIA PODE ESTAR UMA M****

Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. Pode ser que

By |julho 19th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SEU DIA PODE ESTAR UMA M****

ESSA RESPOSTA PODE MUDAR SUA VIDA

Você aceita sua tristeza? Você sabe lidar com a sua raiva, com a sua inveja, com o seu ciúme? Você entende sua ansiedade? Entender suas emoções (principalmente as desconfortáveis) é essencial se você

TIRE O DRAMA E VEJA O QUE SOBRA

Quando você tira o drama, o que sobra na sua vida? Quando você para de fofocar, de comentar sobre a vida das outras pessoas, do que você fala? Quando você para de reclamar

By |julho 16th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em TIRE O DRAMA E VEJA O QUE SOBRA

A BUSCA COMEÇA DENTRO DE VOCÊ

Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. . Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas

By |julho 14th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A BUSCA COMEÇA DENTRO DE VOCÊ

NÃO SE CALE!

Existe uma verdade em você que é pura, magnética, magnânima e ela precisa ser expressada. E é sua responsabilidade aprender a se comunicar. Aliás, é essencial, primordial, importantíssimo. . Mas entende, não adianta

E SE VOCÊ VALORIZASSE O QUE JÁ TEM?

Lembra quando você sonhou passar no vestibular e conseguiu a vaga naquela faculdade que você tanto queria? Ou quando você comprou sua passagem pra primeira viagem longa da sua vida ou quando sentiu

DOIS SERES INTEIROS

Ano passado eu quis me separar. Algo dentro de mim pedia distância, pedia espaço, pedia o novo. . Não tinha nada de “errado” com o meu marido, não era ele o “problema”. O

By |junho 21st, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em DOIS SERES INTEIROS

DOMINE SUA MENTE, CONTROLE SUA VIDA

Eu tive três grandes momentos de transformação na minha vida. Daqueles profundos, que chacoalham, doem, viram tudo de cabeça pra baixo e te deixa sem saber quem você é no meio te tanta

AMOR DE ALMA

Tive meu primeiro namorado aos 16 anos numa fase bem delicada da minha vida. Meus pais estavam se separando e minha vida, como ela existia antes, tinha acabado. . Meu namorado era meu

HISTÓRIAS MUDAM, A ESSÊNCIA PERMANECE

Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é seu time preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil  Você não é sua profissão

SINCRONICIDADE

Você tem uma conexão com outras pessoas, e muitas vezes é inexplicável. Existem encontros, sensações, lembranças que aparecem do nada, coincidências. Desencontros, caminhos que se cruzam e outros que teimam em andar separados.

ALÉM DOS CICLOS DA VIDA

Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra cima e pra baixo, em

DUALIDADE EXISTENCIAL

Meu melhor amigo é um italiano que mora nas montanhas no sul da França. A gente se conheceu quando eu estudei fotografia em 2008 e, ao longo dos anos, ele decidiu viver o

By |junho 4th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em DUALIDADE EXISTENCIAL

SENTIMENTOS

Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo

OLHANDO PRA DENTRO

Passei tanto tempo da vida me sentindo sozinha, tantas vezes me sentindo deslocada. Eu ia para o colégio e pensava que tinha alguma coisa errada comigo porque eu me sentia tão diferente. Mesmo

A DÁDIVA QUE VIVE NO PRESENTE

Em setembro do ano passou eu voltei pro Brasil. Eu, que nos 11 anos que morei na Austrália NUNCA tive vontade de voltar a morar aqui, comecei a sentir um chamado profundo pra

By |maio 28th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A DÁDIVA QUE VIVE NO PRESENTE

QUEM SE CURA NUNCA SE CURA SOZINHO

Eu sei que às vezes parece, mas o mundo não é cruel. O mundo só é. Sim, tem muita injustiça, desconexão, maldade - mas tudo isso faz parte do mundo. É o que

SEM JULGAMENTOS, SÓ AMOR

Hoje deu ódio. Por motivos idiotas eu fiquei com tanta raiva que me deu até aperto no peito. Aí aconteceram duas coisas. 1) vontade de espalhar esse ódio por aí. Xingar, culpar, machucar

A SUA VERDADE

Existe uma verdade em você que é pura, magnética, magnânima e ela precisa ser expressada. E é sua responsabilidade aprender a se comunicar. Aliás, é essencial, primordial, importantíssimo. Mas entende, não adianta só

QUAIS SÃO OS SEUS TALENTOS?

Essa semana eu estou trabalhando o tópico “missão de vida” com as alunas do Programa Despertar, e uma peça fundamental dessa sessão é fazer um levantamento dos talentos de todas. Mas aí entramos

O AMOR FLUI

Antes de ontem foi dia das mães e eu tava lembrando do quão tumultuada minha relação com a minha mãe costumava ser. Eu sempre esperei muito, cobrei muito, julguei muito - mas eu

PERDÃO MÃE

Mãe, no dia de hoje, que celebramos a função mais importante do mundo, eu não quero só te dar um feliz dias das mães. Quero aproveitar essa oportunidade pra te pedir perdão. .

COMO ELA SE ACHA, CREDO!

Nossa, como ela se acha, credo” Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um

MINIMALISMO: CLAREZA, OBJETIVIDADE E GRATIDÃO

Em 2016 eu morei com uma amiga que me ensinou muito sobre o minimalismo. Quando ela mudou pra nossa casa ela veio de outra cidade e tudo o que ela tinha cabia num

NUVENS CARREGADAS VIRÃO

Vira e mexe dá uma angústia, bate um sofrimento e toda a nossa positividade evapora. Parece que os dias felizes foram pura ilusão e que a vida é simplesmente difícil demais. Por trás

POR AMOR

Minha intenção, o amor Que, através de mim, o amor se movimente Que o que eu falo, o que eu divido e o que eu inspiro, seja sempre amor Que o que eu

IMAGINE

Eu descobri o John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia algo chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir

QUEM TÁ BEM…

Quem tá bem, não faz o mal pros outros. Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. Quando eu tô cansada, triste ou com

EU SORRIO PRA MIM

Domingo, no almoço de páscoa, meu primo me lança em tom de deboche (daqueles que só gente da família tem): - ô Fê, minha mãe me mostrou seus vídeos... o que que aconteceu

QUEBRE O CICLO! ACREDITE QUE É POSSÍVEL

Você acorda. Snooze. Abre os olhos, entra no insta, tá todo mundo feliz, malhando, e você pulou a academia de novo. Indisposta. Com preguiça. Se veste, tenta se ajeitar pra ir pro trabalho,

By |março 14th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUEBRE O CICLO! ACREDITE QUE É POSSÍVEL

PARABÉNS À TODAS NÓS

Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. Não por preferências sexuais, mas no comportamento mesmo. Acho que eu, mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os

By |março 8th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em PARABÉNS À TODAS NÓS

UM BELO DIA RESOLVI MUDAR

Um belo dia resolvi mudar e fazer tudo o que eu queria fazerEssa música tocou na minha cabeça durante o banho hoje. Tantas vezes na minha vida eu me lembro dessa letra como um

VOCÊ, GIRASSÓL

Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que

By |março 5th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ, GIRASSÓL

E ESTÁ TUDO BEM…

A gente cresce pensando que a vida é um processo linear e que tem algum lugar pra chegar. Daí estuda, trabalha e... bate aquela sensação de que tem alguma coisa errada, afinal nada

A ORIGEM DA FORÇA

Eu choro muito fácil. Eu vejo alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, eu choro. É bem simples, transbordou emoção, eu choro. Mas, mesmo sendo sensível

NÃO SE ESCONDA MEU AMOR

"Nossa, como ela se acha, credo” Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um

By |fevereiro 21st, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em NÃO SE ESCONDA MEU AMOR

COMO UMA FOLHA EM BRANCO

Uma amiga me contou que na escola da filha dela, quando é aniversário de alguém, eles colocam o aniversariante no centro de uma roda e todos os alunos dão voltas ao redor dessa

EU TE DESAFIO!

Eu te desafio a ver amor. Nos olhos da pessoa da família que menos te entende, no cuidado excessivo da mãe, na chatice da amiga, na ansiedade do namorado. Eu te desafio a

A LUZ É VOCÊ

Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo

COINCIDÊNCIAS SÃO PRESENTES DO UNIVERSO PRA VOCÊ

Você tem uma conexão com outras pessoas, e muitas vezes é inexplicável. Existem encontros, sensações, lembranças que aparecem do nada, coincidências. Desencontros, caminhos que se cruzam e outros que teimam em andar separados.

By |janeiro 17th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em COINCIDÊNCIAS SÃO PRESENTES DO UNIVERSO PRA VOCÊ

VOCÊ NÃO TEM QUE SE CONFORMAR COM NADA!

Você não tem que se conformar. Não tem que se adaptar ao jeito que te ensinaram sei lá quando. Não tem que se preocupar com a opinião de ninguém. Nem trabalhar no emprego

By |janeiro 16th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ NÃO TEM QUE SE CONFORMAR COM NADA!

RESPIRE FUNDO, SE DESARME E SINTA O AMOR FLUIR

É difícil de acreditar, mas você não precisa se defender. Nem quando aquela pessoa estiver falando a maior abobrinha, nem quando ela estiver sendo injusta. Se você relaxar e ouvir com atenção, vai

By |janeiro 15th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em RESPIRE FUNDO, SE DESARME E SINTA O AMOR FLUIR

QUEM VOCÊ SERIA?

Não dá pra fazer nada nesse país O problema é a minha família Seria diferente se aquela pessoa mudasse Se eu tivesse grana eu seria feliz Não é que eu não quero, é

VOCÊ NÃO É O QUE ACREDITA SER

Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é seu time preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil  Você não é sua profissão

By |janeiro 10th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ NÃO É O QUE ACREDITA SER

E AÍ, O QUE VOCÊ VAI ESCOLHER PRA HOJE?

Eu acordei e está chovendo. O que eu vejo da janela pode ser uma chuva trágica, que toma o lugar do sol, molha as roupas, esfria a empolgação e relembra tantos dias arruinados

By |janeiro 9th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em E AÍ, O QUE VOCÊ VAI ESCOLHER PRA HOJE?

OS CICLOS DA VIDA SÃO CONSTANTES

Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra cima e pra baixo, em

By |janeiro 5th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em OS CICLOS DA VIDA SÃO CONSTANTES

PARE DE ESPERAR O PIOR

Pare de esperar o pior Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra

By |janeiro 4th, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em PARE DE ESPERAR O PIOR

A ABUNDÂNCIA É PARA TODOS

Esse ano eu comecei na Bahia, numa viagem de família que não acontecia em 11 anos. Chegar aqui foi meio louco porque eu rodei o mundo todo e nunca encontrei um lugar como

By |janeiro 3rd, 2018|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A ABUNDÂNCIA É PARA TODOS

ESQUEÇA DE SER PERFEITA!

Esqueça de ser perfeita Ah, como eu já quis ser perfeita. Às vezes, eu ainda quero, e me pego procrastinando, esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. Meu perfeccionismo já chegou a

VEM NOVO ANO !!!

Neste ano novo chegando, de mansinho, começando... eu me vejo sentada num cantinho esperando ele chegar. Ele chega atrapalhado por saber que a expectativa da gente é sempre grande, que tem fogos em

ESCREVENDO COM A ALMA

Amiga, mais um ano se passou. Mais um ano de transformações, de começos e términos. Mais um ano em que aprendemos um pouquinho mais a respeitar o ritmo da vida, a entender o

MEU DESEJO PRA VOCÊ

Meu desejo pra você Neste novo ano, eu te desejo algo diferente. Desejo que você pare de se sentir perdida e de ficar procurando as respostas fora de si. Que você tenha a

PRESENTE DE VOCÊ PARA VOCÊ

Presente de você para você Quando um ano está prestes a começar a gente se apressa em fazer planos pra ele. E não tem nada de errado com isso, mas tem uma prática

E SE …

E se a gente parasse por um momento, esquecendo as tarefas deste dia, que todos os anos são meio iguais. Comida, panetone, presente, zumzum de família. E se a gente se lembrasse que

ESCOLHAS

Quando você aceita aquele trabalho que você odeia, é uma escolha. Quando você diz “sim”, quando queria dizer “não”, é uma escolha. Quando você sorri e sua vontade é chorar, é uma escolha.

CULTIVE O AUTOAMOR

Passei tanto tempo da vida me sentindo sozinha, tantas vezes me sentindo deslocada. Eu ia para o colégio e pensava que tinha alguma coisa errada comigo porque eu me sentia tão diferente. Mesmo

VOCÊ NÃO É A SUA MENTE

Eu já passei por fase de dormir demais. De cutucar a pele. De ficar ansiosa quase o tempo todo, de me preocupar, criar diálogos imaginários na minha cabeça. De roer unha e estourar

ELIMINE AS RECLAMAÇÕES * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 6

Já viu conversa de happy hour, todo mundo reclamando do chefe? Ou encontro de família, com todos se queixando da crise? É muito louco, mas a gente vive num mundo em que

By |dezembro 13th, 2017|Categories: Video|Tags: , , , , , , , , , |Comentários desativados em ELIMINE AS RECLAMAÇÕES * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 6

EI, VOCÊ QUE ESTÁ TRISTE HOJE

Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não

By |dezembro 13th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EI, VOCÊ QUE ESTÁ TRISTE HOJE

CUIDE DA SUA ENERGIA * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 5

Ficar com quem a gente ama é maravilhoso, mas já faz um tempo que eu percebi que preciso ter tempo pra ficar sozinha pra conseguir me sentir realmente revigorada no meu dia

By |dezembro 12th, 2017|Categories: Video|Tags: , , , , , , , |Comentários desativados em CUIDE DA SUA ENERGIA * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 5

DESAFIE A REALIDADE

Poucos meses atrás eu e o Jú (meu marido) estávamos no Porto, em Portugal, em um dos muitos restaurantes maravilhosos de lá. Mas nesse lugar em especial tinha um garçom super sério, com

By |dezembro 8th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em DESAFIE A REALIDADE

PROCURANDO UM SENTIDO MAIOR PARA A VIDA

Um dos livros que eu mais amei até hoje foi o Comer, Rezar e Amar, da Elizabeth Gilbert. Sim, é aquele que virou filme com a Julia Roberts. Eu me encantei pela história

By |dezembro 7th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em PROCURANDO UM SENTIDO MAIOR PARA A VIDA

SE PERMITA SENTIR

Meu pai e eu éramos grudados quando eu era criança. Sabe quando você forma uma dupla com alguém? Eu lembro que, quando eu era pequena, gostava de ficar mexendo na orelha dele e

By |dezembro 6th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SE PERMITA SENTIR

MINHA CARTA À VOCÊ

Minha carta à você que chegou agora num outro país <3Quando eu te vejo, dando seus primeiros passos em um país que não é o seu, tão longe... Eu me sinto como se fosse uma

By |dezembro 5th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em MINHA CARTA À VOCÊ

AQUI E AGORA

Pensa numa pessoa que vive sonhando alto e se cobrando muito para atingir os objetivos. Eu! Sempre quis atingir coisas grandiosas, tipo viajar o mundo, encontrar o trabalho dos meus sonhos e mudar

NOSSA ESSÊNCIA REGE NOSSOS SONHOS

Eu sou muito, muito fã do Tony Robbins. Se você não conhece, ele é um coach americano muito foda, tem até um documentário sobre ele no Netflix. Eu me encantei pelo Tony quando

REAVALIE SUAS PROMESSAS

Assim que eu cheguei no Brasil com a ideia de ficar um tempo, eu aluguei um AirBnb. Mas um mês depois mudaram os planos e fui morar um tempo na casa da minha

ONDE É QUE VOCÊ REALMENTE QUER ESTAR AGORA?

Na minha casa da Austrália, em Maroubra, eu acordava todos os dias com calma, colocava o tênis e ia até a praia para meditar. Era tão bom sentir o cheiro do mar, ver

O TODO

Eu já era adulta quando vi, pela primeira vez, essa foto da minha mãe. Foi tirada dois anos antes de eu nascer, quando ela ainda não era mãe de ninguém, só filha. Uma

By |novembro 29th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O TODO

ALIMENTE SUA CRIANÇA INTERIOR

Em março, quando eu vim passar férias no Brasil, algo mudou. Eu, que nos 11 anos que morei na Austrália NUNCA tive vontade de morar aqui, comecei a sentir um chamado profundo pra

By |novembro 28th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em ALIMENTE SUA CRIANÇA INTERIOR

A IMPORTÂNCIA DO ELOGIO * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 2

​Oii amore! Esse é segundo vídeo da série de final de ano onde eu estou compartilhando com você dez práticas transformadoras que vão te ajudar a viver melhor em 2018. No vídeo de hoje eu vou falar sobre uma prática

By |novembro 22nd, 2017|Categories: Video|Tags: , , , , , , , , |0 Comments

COMO ESTÁ SEU CÉU?

Uma das coisas que eu mais tenho tido dificuldade em me readaptar em São Paulo é o céu. Aqui eu mal consigo ver o céu porque os prédios são muito altos, então fica

COMO PRATICAR A GRATIDÃO * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 1

Já parou para pensar que, no final do ano, tem gente no mundo inteiro fazendo planos para o ano novo, pensando no que passou, movimentando uma energia de renovação super forte? Tem sonhos

By |novembro 15th, 2017|Categories: Video|Tags: , , , , , , , , |0 Comments

CONEXÃO

Uma das coisas mais lindas do meu trabalho é sentir uma conexão profunda com pessoas que eu ainda nem tive a chance de conhecer. Olha o que uma das minhas seguidoras escreveu sobre

By |outubro 19th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em CONEXÃO

VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

Você ama o seu lado FEIO? Em março, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela

By |outubro 9th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

E QUANTO Á VOCÊ, AONDE ESTÃO OS SEUS TESOUROS?

Na minha família eu sempre tive uma reputação meio ruizinha por mudar de ideia muito fácil. Eu SEMPRE fui uma metamorfose ambulante - o que deixava a galera meio preocupada sem entender muito

By |setembro 25th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em E QUANTO Á VOCÊ, AONDE ESTÃO OS SEUS TESOUROS?

O SORRISO É A MELHOR MAQUIAGEM!

Esse é o sorriso que eu tenho na cara hoje!!!!! Tô muuuuito felizzzzz!!!!! Nesses últimos dois dias recebi mensagens de alunas/clientes minhas me contando sobre conquistas maravilhosaaas depois do coaching: - uma delas

By |setembro 8th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O SORRISO É A MELHOR MAQUIAGEM!

COM CERTEZA!

Um dos meus mantras favoritos que COM CERTEZA me ajudou MUITO nos momentos mais difíceis da minha vida foi: Não importa quando e eu não sei como, mas eu sei que vou chegar

DUBLIN! GRATIDÃO!!!

DUBLIN!!!!!!!!!! Gratidão!!!!!!! ✨??✨??✨??✨ Ontem a palestra COMO DESCOBRIR SUA PAIXÃO E VIVER COM PROPÓSITO foi muito mágica!! A abundância de carinho, amor e conexão que eu senti com vocês foi incrível! Ganhei abraços, palavras,

GALERA DESPERTAR: ALMAS AFINS

Ontem tive o PRIVILÉGIO de encontrar minhas clientes, alunas queridas e agora amigas que fizeram parte do meu Programa Despertar. Gente, vir pra Dublin conhecer vocês e ver que juntas estamos espalhando cada

By |agosto 31st, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em GALERA DESPERTAR: ALMAS AFINS

SEU PROPÓSITO DE VIDA

Por muito tempo eu achei que eu tinha que "descobrir" meu propósito de vida. A sensação que eu tinha é que era um jogo de detetive e que eu tinha que descobrir esse

NOSSO MAIOR MEDO É SABER QUE SOMOS PODEROSOS

Nosso maior medo não é sermos inadequados. Nosso maior medo é saber que nós somos poderosos, além do que podemos imaginar. É a nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos assusta. Nós

By |julho 19th, 2017|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em NOSSO MAIOR MEDO É SABER QUE SOMOS PODEROSOS

A ARTE DA CONTEMPLAÇÃO

Eu sempre preferi verão, ainda prefiro. Mas comecei a parar de reclamar da chuva. Pelo contrário, comecei a me entregar a ela, a observar tudo o que vem de bom quando ela vem.

VOCÊ É O OCEANO INTEIRO EM UMA GOTA

Eu nunca sonhei em NÃO trabalhar... eu sempre sonhei em achar um trabalho que eu amasse tanto, tanto que eu não precisasse tirar férias dele. Momentos como hoje, em que estou em Bali,

AS MAIORES LIÇÕES SÃO AS MAIS SIMPLES

Eu acredito muito que a felicidade não é um ponto de chegada no fim de alguma estrada tortuosa. Pelo contrário, eu acredito que a felicidade é um estado de espírito disponível pra todo

SUA MELHOR VERSÃO

Muitas vezes a gente acha que não tem uma vida que a gente ama por causa da sociedade, do nosso estado civil, da nossa situação financeira ou até mesmo por causa dos nossos

DESPERTAR

Eu acho que nós temos algo em comum… eu acho que nós duas sonhamos em ter uma vida especial, com propósito. Eu acho que, assim como eu, você também tem uma vozinha na

VOCÊ É LIVRE!

Você é livre pra ser você mesmo? Por muito tempo eu acreditei que a minha liberdade estava fora de mim... em viagens, na maneira como eu me relacionava, no meu trabalho, no jeito

INSIGHT SOBRE A FELICIDADE

Nao, eu nao sou feliz o tempo todo. E, embora eu tenha conquistado um grau imenso de liberdade na minha vida, tem dias que eu não me sinto tão livre assim. Hoje eu

LEI DA ATRAÇÃO

Em 2015, eu vim inesperadamente pra Bali. Era o comecinho da minha carreira como coach, então tava tudo meio de pernas pro ar, mas surgiram passagens muito baratinhas e não pude falar não.

SOPA DE ALMA

Sopa de Alma (mantenha isso em mente quando estiver em frangalhos) Quando a lagarta se torna uma borboleta, tem um estágio na sua metamorfose em que ela é totalmente liqüefeita. É uma "sopa

QUALIDADE DOS PENSAMENTOS

Você sabia que o que mais afeta seus níveis de felicidade é a qualidade dos seus pensamentos? Pois é.. Acontece que sua mente é formatada pra pensar o tempo todo e, se você

O CHAMADO

Oioi meus amores!! Esse post vem diretamente do meu zen-place: Bali. Em 2015, por um milagre (pq eu tava sem grana e sem perspectiva de viajar) eu acabei em Bali. Minha melhor amiga

OUÇA A ‘SUA’ VOZ

Amores!!! Estou embarcando nesse momento pra uma viagem ao mundo com meu laptop e pouca mala. Ha 4 anos atras eu tive a coragem de largar a minha vida segura e previsivel pra

VEM COM TUDO!

Oiii amores! 2017, gente! É engraçado esse negócio de ano novo, porque nada muda, mas tuuudo muda né? Tem esse ar de mudança, de recomeço, de esperança. É muito gostoso. Esse ano eu

VOZ DO EGO X VOZ DA ALMA

Nosso maior poder está em perceber a diferença entre a voz do ego e a voz da alma. Sua alma sabe de tuuudo, inclusive do maior e melhor plano de vida que você

LIKE A OCEAN

Two days ago the ocean was so calm and serene. There were no waves at all, just stillness and grace. You could even mistake it by a lake. Today it's absolutely wild. The

By |outubro 7th, 2016|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em LIKE A OCEAN

ÁGUAS PROFUNDAS

Há dois dias, o oceano estava tão calmo e sereno. Não havia ondas, apenas quietude e graça. Até pode confundir-se com um lago. Hoje é absolutamente selvagem. As ondas estão dançando livremente com

By |outubro 7th, 2016|Categories: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em ÁGUAS PROFUNDAS

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