RESPEITE SEU PROCESSO
Não adianta ter pressa, é um processo.
VOCÊ NÃO PRECISA SER PERFEITA PRA SE AMAR
Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquele menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de
SERÁ QUE VALE MESMO A PENA?
Confesso que eu já tive alguns momentos ao longo da vida onde eu realmente me perguntei: será mesmo que vale a pena? ⠀ Momentos em que um tsunami de dúvidas, inseguranças e incertezas
SE TE CHAMAREM DE EGOÍSTA
Eu perdi muitos relacionamentos desde que eu comecei minha jornada de autoconhecimento. ⠀ “Você é muito egoísta” - eu ouvi muitas vezes. ⠀ A verdade? ⠀ A verdade é que realmente, depois de
INTUIÇÃO X MEDO – QUAL É QUAL?
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios
SOBRE PAUSAS, ANGÚSTIA E ARREPENDIMENTOS
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
MEDO DESSE ENCONTRO
Uma das coisas que mais me dá coragem na vida é pensar que eu vou ficar velha e morrer. Que um dia tudo o que eu vou ter vão ser memórias, muita saudade
SE EU SONHEI TANTO COM O QUE TENHO, PORQUE AINDA ME SINTO INCOMPLETA?
No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era
O ÚNICO JEITO DE SER INTEIRA É SER QUEM EU SOU DE VERDADE
Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou
EI…VOCÊ QUE TÁ MORANDO FORA…EU SEI COMO SE SENTE
Sei o quanto é duro morar fora, por mais que seja um baita privilégio. Sei da angústia de sentir que está com a vida profissional parada enquanto os amigos fazem carreira no Brasil.
FRACASSEI
Terminei a faculdade de jornalismo decepcionada com a minha escolha. 4 anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e quando
UM BELO DIA RESOLVI MUDAR, E FAZER TUDO QUE EU QUERIA FAZER
Essa música tocou na minha cabeça durante o banho hoje. Tantas vezes na minha vida eu me lembro dessa letra como um hino mesmo, sabe? Aqueles momentos de inspiração e força que vêm
INTUIÇÃO É FRESCURA?
Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e
RECEITA PERFEITA PRA FRUSTRAÇÃO
Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se
DECLARAÇÃO À MIM MESMA
Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. ⠀ Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de tantos fracassos. ⠀ Por você sempre me
NORMALIZE “SER DE LUA”
Hoje acordei pensando naquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… ‘complicada e perfeitinha’. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não
MELHOR VERSÃO
Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai
NINGUÉM ME ENTENDE
Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras
SERÁ QUE SENSIBILIDADE É MESMO FRAQUEZA?
Eu choro muito fácil. Se tem alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro... Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci
QUANTA ANSIEDADE, MEU DEUS
Eu sonho alto e me cobro muito para atingir meus objetivos. Sempre foi assim. Eu sempre quis atingir coisas grandiosas, viajar pra todos os lugares, encontrar o trabalho dos meus sonhos, mudar o
LEMBRETE DO DIA
Ei, você que quer viver intensamente… cuidado. ⠀ Fica atenta porque ao longo desse caminho vão tentar te vender uma ideia de que seguir seu coração, se jogar na vida e acreditar nas
APRENDI A ME ODIAR LOGO CEDO …
Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele
SE CUIDAR VAI MUITO ALÉM DO SKINCARE
🤬 Que ódio que me dá todas essas regras que inventaram pra que eu tenha valor, pra que eu seja amada, respeitada. Eu não sou contra dermatologistas, moda ou skincare, não é isso!
EU SEMPRE ME MALTRATEI
Desde muito nova eu estabeleci uma relação abusiva comigo mesma, com palavras agressivas, pensamentos maldosos e críticas destrutivas. Eu me achava insuficiente, incompleta. Me dizia o tempo todo: “Preciso mudar pra me amar”.
MUITO 8 OU 80
Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tem hora que eu tô super feliz da vida e depois de 5 minutos já bate uma deprê. Vou de super inspirada do tipo “meu-deus-descobri-o-segredo-da-vida” pra
PASSEI A VIDA TENTANDO SER HOMEM
Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. ⠀ Mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os respeitados. ⠀
O TEXTO QUE MUDOU MINHA VIDA
Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto fazia xixi, eu fui lendo
SERÁ QUE EU ME ACEITO MESMO?
Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor
CICLO DESTRUTIVO
Você não é a única mulher que eu conheço que muitas e muitas vezes se sente insegura e sem confiança. Na verdade, conheço pouquíssimas que batem no peito pra falar que se amam,
PRESSA DE VIVER
Eu sei que você tem pressa. Pressa de resolver seus problemas, de alcançar seus sonhos, de mudar o que não gosta em você. E, por mais que você saiba a importância de viver
SEM LICENÇA, SEM DESCULPAS, SEM MEDO, SEM VERGONHA
Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a resposta. Minha melhor
VOCÊ POR TRÁS DAS MÁSCARAS
Eu vejo a sua determinação, a sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a sua
NÃO É DE TEMPO QUE VOCÊ PRECISA
Você acorda, toma café, trabalha, sai de casa, volta pra casa - e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo
E VOCÊ SE CULPANDO POR ISSO…
Não é sua culpa. Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. ⠀ Não é sua culpa que você tá
RAINHA DOS ALTOS E BAIXOS
Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. Esses dias mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do
FEZ TANTO SENTIDO PRA MIM…
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
O LADO BOM DOS MEUS DEFEITOS
Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
QUAIS SÃO AS PEQUENAS COISAS QUE PODEM TE AJUDAR NESSE MOMENTO?
Se a vida já era uma montanha russa antes da pandemia, agora então tá parecendo um liquidificador. São tempos pesados e, se não tá fácil pra mim, tá ainda mais difícil pra muito
NÃO VAI ROLAR FICAR BEM SEMPRE
Tentei me consertar por um tempão procurando a fórmula mágica pra estabilidade, pra paz e felicidade constante. Foi só agora, na fase dos 30, que eu entendi que não adianta o quanto eu
EGOÍSTA, INGÊNUA OU SIMPLESMENTE LOUCA
Viver sua verdade requer muita, muita coragem. E não porque você vai ter que largar tudo e passar 7 anos no Tibet. Não, não é isso que eu quero dizer. Requer muita coragem
QUAL O MOMENTO CERTO DE FAZER ALGUMA COISA?
Esqueça de ser perfeita ⠀ Ah como eu já quis ser perfeita. Às vezes eu ainda quero e me pego esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. ⠀ Meu perfeccionismo já me
TENHO UMA BOA E UMA MÁ NOTÍCIA
Você é uma construção. Tudo o que você é hoje, os relacionamentos que tem, os resultados que alcançou, os comportamentos que você cultiva... tudo isso foi construído por muitos anos até chegar nesse
FATO: AS PESSOAS SEMPRE VÃO TE ROTULAR
Vão comentar que você é brava demais ou que nunca se expressa. Vão te chamar de egoísta, de imatura, de exagerada. Mas também vão apontar o quão ingênua e inocente você é. ⠀
“Nossa, como ela se acha, credo!”
Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um negócio muito complicado na empresa”. Ou
É ISSO QUE TÁ ERRADO EM VOCÊ
Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você
VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?
Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me
LEIA SE ESTIVER NUM DIA RUIM
Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos
PEQUENOS PASSOS NA DIREÇÃO CERTA
Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmas. ⠀ Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. ⠀ Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já fomos. ⠀ Nem
QUEM TÁ BEM, NÃO FAZ O MAL PROS OUTROS
Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. ⠀ Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas
PARA O QUE ESTÁ FAZENDO E REPARA
Repara que embaixo da sua pele existe uma força que te move. ⠀ Observa que algo respira através de você. ⠀ Percebe o movimento que circula no seu corpo. ⠀ Sente a vida
VOCÊ SABE PORQUE A GENTE SE CONECTA TANTO?
Quando te conheço, parte minha já não sou eu. Quanto eu te escuto falar, algumas das suas palavras me invadem e se instalam discretamente dentro de mim. Quando ouço suas histórias, misturo as
MORANDO FORA? NÓS FAZEMOS PARTE DA MESMA TRIBO
Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu... Eu sinto como se eu fosse
“VOCÊ PODE TUDO” – SERÁ QUE PODE MESMO?
Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que cada um de nós carrega, é fácil perceber
COM QUAL CORPO VOCÊ SE RELACIONA?
Tenho quase certeza que se eu te perguntasse se você mudaria alguma coisa no seu corpo hoje você diria “sim”. Seja menos celulite, mais carne, menos gordura, músculo, altura, formato - alguma coisa
COMO VOU ME AMAR FEIA DESSE JEITO?
Uma vez uma aluna minha me disse exatamente essa frase e isso ecoou por muito tempo na minha cabeça porque de certa forma, eu me identificava com ela. Durante anos e anos eu
DOIS LADOS DA MESMA EU
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios
O QUE VOCÊ FAZ QUANDO AS COISAS SAEM DO CONTROLE?
Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo
HÁ QUANTO TEMPO VOCÊ SE ENGANA COM ISSO?
Você não é seu país. Você não é seu gosto musical. Você não é seu time preferido. Você não é sua família. Você não é seu estado civil. Você não é sua profissão.
VOCÊ ANDA OUVINDO SUA INTUIÇÃO?
Você anda ouvindo sua intuição? ⠀ Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro
SABE ONDE TÁ SEU PROPÓSITO?
Por muito tempo eu acreditei que meu ‘propósito de vida’ estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. ⠀ Tive sorte de
SE TE CHAMAREM DE EGOÍSTA, VOCÊ TÁ NO CAMINHO CERTO
Eu perdi muitos relacionamentos desde que eu comecei minha jornada de autoconhecimento. ⠀ “Você é muito egoísta” - eu ouvi muitas vezes. ⠀ A verdade? ⠀ A verdade é que realmente, depois de
MORAR FORA: NÃO É FÁCIL, MAS É CORAJOSO, INTENSO E PROFUNDO
Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de
SE ESSE ERA MEU SONHO, POR QUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?
No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era
ESSA É A SUA HORA?
E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,
QUERIA MUITO DAR UMA VIRADA NA VIDA MAS NÃO SEI NEM POR ONDE COMEÇAR
Querida amiga, Eu imagino o quão agoniada você anda… Mesmo antes da pandemia, você já andava se questionando sobre suas escolhas, sentindo como se não encaixasse na própria vida. Lembro de você falando
TÁ TUDO MEIO SEM SENTIDO?
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. ⠀ Eu sei que às vezes parece que não vai
FOI PRECISO CORAGEM
Nesse dia das mulheres eu quero te dar parabéns por mil coisas, mas, acima de tudo, pela sua coragem. Pra poder estudar, se educar, se preparar, foi preciso coragem. Pra sangrar, curar, denunciar,
TÁ FALTANDO PROPÓSITO NA VIDA?
A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque
ABRI MÃO DE MIM MESMA, PRA AGRADAR OS OUTROS
Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou ser desejada. Se eu for perfeita, eu vou ser
QUERIA SER MAIS ASSIM…
Nessas épocas de quarentena, meu passatempo predileto tem sido me jogar na cama, ouvir podcast enquanto jogo sudoku, meu hobby do momento. Vira e mexe, do meu quarto, dá pra ouvir alguns vizinhos
É MENTIRA E VOCÊ SEMPRE ACREDITA
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que
NINGUÉM ME ENTENDE
Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras
VOCÊ NÃO LEVA JEITO PRA ISSO
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e
QUE EU ME ARREPENDA CADA VEZ MAIS
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens
É NORMAL DEMORAR TANTO PRA CONSEGUIR AS COISAS?
Quando eu decidi que queria mudar de carreira, em 2013, achei que a transição seria super rápida. Só que não. Demorou pra eu decolar e foi só 3 anos depois que eu consegui
O MEDO NÃO VAI EMBORA
Você tem medo de tentar, de fracassar, de se decepcionar. Medo de passar vergonha, de ser julgada, olhada, observada. De acabar sozinha, derrotada, humilhada. Mas é justamente esse medo que te rouba o
EU NÃO “TO” NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ
Eu não tô nem aí se você É feliz, meu desejo é que você seja MAIS feliz. Porque felicidade não é destino, não é objetivo, um lugar concreto onde você pode sentar e
MENTI MESMO
O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você mesma
CUIDADO PRA NÃO PIORAR O QUE JÁ “TÁ” RUIM
Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. ⠀ Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir.
EU PRECISO TE FALAR: TEM MESMO ALGO DE ERRADO COM VOCÊ
Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você
SERÁ QUE VOCÊ “TÁ” FOCANDO SOMENTE NO QUE TE FALTA?
Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar
EU NÃO SOU UMA MULHER FÁCIL MESMO. POR QUE SERIA?
Quanto mais eu me fortaleço, quanto mais me centro e me asseguro na minha própria energia, mais eu tenho ouvido… … mas Fernanda, você também é muito radical … você não escuta, você
VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADA
A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram
NADA DO QUE VOCÊ FIZER VAI SER SUFICIENTE PRA ELA
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo
RECEITA PERFEITA PRA FRUSTRAÇÃO
Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se
A ÚNICA VANTAGEM DA DOR
Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma ‘bad’ e eu fico triste, com
QUASE DESISTI DE MORAR FORA
Três meses depois de chegar na Austrália e começar meu novo trabalho como cleaner, liguei pra uma amiga enquanto jantava. Entre uma garfada e outra, eu chorava e falava: “Amiga não sei se
VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?
Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela e reconheci os mesmos prédios antigos,
SUA VIDA ANDA DE CABEÇA PRA BAIXO?
Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro
COISAS QUE EU NÃO CONTO NO INSTAGRAM
Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que
ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL
A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você
HOJE EU QUERO O QUE EU NUNCA QUIS ANTES
Liberdade sempre foi prioridade pra mim. ⠀ Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. ⠀
A VIDA É FEITA DE FASES ASSIM COMO VOCÊ
Hoje acordei pensando naquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… ‘complicada e perfeitinha’. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não
QUANTO MAIS CONTROLADORA, MESMO CONTROLE EU TINHA
Não se engane com o meu look ‘desapegado’. Por baixo das tatuagens e carimbos no passaporte existe uma ‘eu’ controladora, preocupada, estressada. ⠀ Minha mente é acelerada e busca respostas pra tudo desde
MORAR FORA: UM TURBILHÃO DE EMOÇÕES
Morar fora é mais difícil do que parece - quem viveu a experiência sabe Nos anos que morei fora, quando batia a tristeza, saudade e frustração de não ter certezas sobre o meu
VOCÊ É DO MESMO TIPO DE LOUCA QUE EU?
Eu descobri o John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia algo chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir
RELACIONAMENTO ABUSIVO COM VOCÊ MESMA
Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas destrutivas
VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?
Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me
NÃO GOSTO DAQUI MAS PRECISO FICAR
São Paulo, meu templo de transformação Tem gente que precisa ir pra cursos, retiros e ashrams pra aprender, pra crescer, pra evoluir No meu caso, São Paulo é onde eu mais aprendo Aqui
ELA NUNCA TÁ FELIZ COM NADA
Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande aprendiz nisso tudo. Tudo o que eu ensino é o que eu mais pratico. Isso porque a
QUANDO MEU CORAÇÃO ME CHAMA PRA UM LADO E MINHA RAZÃO PRA OUTRO
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
MINHA MELHOR VERSÃO NÃO É UMA VERSÃO APRIMORADA DE MIM MESMA
A melhor versão Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a
SE AMAR GORDA, É POSSÍVEL?
Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor
QUEM PASSA É VOCÊ, NÃO O TEMPO
Você acorda, toma café, trabalha, volta pra casa, dorme e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo continua lá, batendo
VOCÊ QUE “TÁ” FRUSTRADA PORQUE AS COISAS NÃO ESTÃO SAINDO DO SEU JEITO
Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não
QUEM TÁ BEM NÃO FAZ MAL PROS OUTROS
Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. ⠀ Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas
SE ESSE ERA MEU SONHO, PORQUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?
No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era
SER “FELIZ PRA SEMPRE” NÃO É O SUFICIENTE
Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos
VOCÊ NÃO PRECISA TER SUA VIDA TODA RESOLVIDA PRA INSPIRAR OS OUTROS
Ao contrário de muitos outros profissionais da minha área, eu não tenho uma rotina muito inspiradora não. Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade,
RAINHA DOS ALTOS E BAIXO. EU!
Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. . Ontem mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do
NEM SEMPRE VAI DAR CERTO
Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmas. ⠀ Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. ⠀ Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já fomos. ⠀ Nem
SER SENSÍVEL DEMAIS: FORÇA OU FRAQUEZA
Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e
FINALMENTE CONHECI MINHA MÃE
Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!” Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento:
O QUE VOCÊ “TÁ” QUERENDO DIZER?
Vira e mexe eu fico triste, bem triste. E, quando isso acontece, eu me fecho, me recolho, me resguardo. Hoje, mais madura e mais consciente, eu percebo que esse é um movimento quase
“EU NÃO SOU BOA O SUFICIENTE”
Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquele menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de
VOCÊ FOI BEM MAS PODERIA TER SIDO MELHOR NÉ?
De longe ninguém diz, mas confesso… eu sou uma perfeccionista 😮 Minha mente, que muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você
PRA MIM CHEGA!
Eu sei que você coleciona muitos fracassos, vergonhas e culpas. Mancadas que você fez com pessoas que você amava, sonhos que você arruinou por medo, decisões erradas que te custam caro até hoje.
ESTABILIDADE OU VERDADE. O QUE VOCÊ PREFERE?
Existe uma ilusão de que o processo de empoderamento pessoal vai ter, como resultado, uma vida maravilhosamente perfeita, sem crises, sem dores, sem dúvidas. Mas o que acontece quando embarcamos no processo íntimo
A CULPA NÃO É SUA!
Não é sua culpa ⠀ Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. ⠀ Não é sua culpa que você
E SE AGORA FOSSE A HORA?
E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,
POSSO FALAR? DESISTI
Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tanto no humor quanto no estado mental. Tem hora que eu tô feliz da vida e 5 minutos depois já tô na maior deprê. Vou de
A VIDA É CONFUSA DEMAIS ÁS VEZES
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. ⠀ Eu sei que às vezes parece que não vai
SE AMAR NÃO É SE ACHAR LINDA
Você não precisa se achar linda pra se amar. Durante anos e anos eu acreditei que “me cuidar” significava uma única coisa: cuidar da minha aparência. Passar creme, fazer a unha, vestir algo
QUEM VOCÊ PENSA QUE É?
Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto eu fazia xixi, fui lendo
QUER SABER? NÃO ME IMPORTA
Quer saber? Não me importa a sua melhor versão. Eu não quero saber quem você é na sua perfeição. Eu quero saber da sua VERDADEIRA versão. Eu quero ver sua verdade, quero ver
TÁ SENTINDO QUE TÁ NA M****?
Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. ⠀ Pode ser
VOCÊ PODE TUDO QUE QUISER?
“Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que
PRA VOCÊ, MULHER
Eu te reconheço pela sua determinação, pela sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a
TEM DIAS E DIAS
Tem dias que eu acordo assim, inspirada (você sabe que não são todos, você já conhece meus altos e baixos rsrs). Nesses dias eu me sinto completa, presente… é como se eu finalmente
A “EU” DO FUTURO
Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma 'eu' que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu como rotas que me levarão a sucessos e os fracassos que hoje eu
QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens antes,
O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE A SUA MELHOR VERSÃO
O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída. Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga. Sua melhor versão não é carismática,
SOU GRATA ÁS MINHAS DORES
Às minhas dores, muito obrigada. ⠀ Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar.
A TODA “ERRADA”
Hoje tava pensando o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
PROPÓSITO? TA AQUI!
A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque o seu
TALVEZ VOCÊ NÃO SAIBA MESMO
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tem os melhores hábitos do mundo e que,
QUER SABER? CANSEI!
Te liberto Cansei de drama, de chantagem emocional, de medos irracionais. Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo errado comigo e que eu preciso
APRENDER ESTAR EM CASA, EM MIM
Essa semana faz 3 anos que eu voltei pro Brasil. Confesso que eu não faço ideia o quanto essa vontade de estar aqui ia durar… foi bem difícil a adaptação e eu quase
TEM COISAS QUE NÃO DÁ PRA PERDOAR – SERÁ QUE ISSO É VERDADE?
Tem coisas que não dá pra perdoar - será que isso é verdade? Durante muuuuito tempo eu achei que perdoar era coisa de trouxa e quando alguém me magoava eu simplesmente podava a
VOCÊ NÃO É SEU ESTILO DE VIDA, NEM SUA PROFISSÃO, NEM SUA FAMÍLIA
Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é o seu tempo preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil Você não é sua
O QUANTO VOCÊ MENTE PRA VOCÊ MESMA?
O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você escolhida
MINHA CARTA À VOCÊ QUE CHEGOU AGORA EM OUTRO PAÍS
Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu ... Eu sinto como se eu fosse
QUANDO EU VENÇO DESAFIOS, ELA ME MOSTRA DERROTAS
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo mais,
LIDAR COM MOMENTOS DE DOR É SEMPRE UM DESAFIO
Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma 'ruim' e eu fico triste, com
PROCURA-SE UM AMOR
Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,
NA TENTATIVA DE ME ENCAIXAR, FUI ABRINDO MÃO DE MIM MESMA…
Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou
UMA HORA TUDO FAZ SENTIDO
Terminei a faculdade de jornalismo decepcionada com a minha escolha. 4 anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e quando tentei
A VERDADEIRA VOCÊ TE ESPERA ❤
Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. ⠀ Existe um lado seu que sabe que todo
SABE AMOR, EU ACHO QUE NÓS TEMOS ALGO EM COMUM
Sabe amor, eu acho que nós temos algo em comum… eu acho que nós duas sonhamos em ter uma vida especial, com propósito. Eu acho que, assim como eu, você também tem uma
EU SEI QUE VOCÊ JÁ TENTOU UM MONTE DE COISA…
Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e
VOCÊ APRENDEU A DEIXAR O SEU MEDO NO LUGAR DOS PASSAGEIROS?
Um dos livros que eu mais amei até hoje foi o Comer, Rezar e Amar, de Elizabeth Gilbert. Sim, é aquele que virou filme com Julia Roberts. Eu me encantei pela história da Liz,
“CRISE DOS 30”
Em 2013 eu estava passando pela 'crise dos 30' e odiava a minha vida. Eu acordava todos os dias inundada de preguiça e desânimo e, sinceramente, não via muita saída pra mim. As coisas
SEMPRE ACHEI QUE HAVIA ALGO ERRADO COMIGO
Por muito tempo eu achei que há algo errado comigo porque eu faço tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchido o vazio que existia dentro de mim. Eu sentia que eu já
QUANTAS VEZES VOCÊ COMEÇOU ALGO E LARGOU PELA METADE?
Quantas vezes você começou algo e largou pela metade? Quantas vezes você comprou um livro e não leu, pagou por um curso e não fez? Quantas vezes você se jogou de cara em
VOCÊ TAMBÉM NASCEU PRA BRILHAR!
Quando eu mudei pra Sydney em 2014, eu tinha acabado de começar minha nova carreira como life coach e eu tava uma bagunça - sabe, quando você tá perdida, sem confiança nenhuma e
VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?
Você ama o seu lado "feio"? Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela
COISAS RUINS TAMBÉM ACONTECEM COM PESSOAS BOAS
Se eu for uma boa pessoa, eu vou ser recompensada com amor, respeito e carinho. Se eu fizer minha parte, o mundo vai ser mais justo pra mim. Se eu tiver uma energia
MORAR FORA É MUITO MAIS DIFÍCIL DO QUE PARECE
Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de
E VOCÊ, O QUE VOCÊ CAMUFLA TENTANDO SER FORTE?
Eu choro fácil. Eu vejo alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro. Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci ao
O VALOR DAS “MÁSCARAS” OU PERSONAS
Toda vez que eu ouvia sobre como usamos as máscaras ou “personas” pra mostrar pro mundo apenas o que queremos que seja visto (e não toda a nossa verdade) eu interpretava isso como
A VERDADE É QUE TE ENGARAM
A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram
SUPER-HEROÍNA
Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!” Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento: “aaaff
ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL EM ALGUMAS COISAS… E TUDO BEM
A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você
TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA …
Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que
VOCÊ ANDA TERCEIRIZANDO SUA FELICIDADE
Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar
EU SINTO QUE EXISTEM DOIS LADOS DENTRO DE MIM
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios
VIVA COM MENOS EXPECTATIVAS E MAIS APRECIAÇÃO
O universo se manifesta por você através de você. Você fica aí achando que a mágica da vida tá nos passarinhos que voam livre por aí, nas ondas do mar que dançam livremente
O CORAÇÃO SUSSURRA, MAS A MENTE GRITA
Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo