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RESPEITE SEU PROCESSO
Não adianta ter pressa, é um processo.
VOCÊ NÃO PRECISA SER PERFEITA PRA SE AMAR
Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquele menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de
SERÁ QUE VALE MESMO A PENA?
Confesso que eu já tive alguns momentos ao longo da vida onde eu realmente me perguntei: será mesmo que vale a pena? ⠀ Momentos em que um tsunami de dúvidas, inseguranças e incertezas
SE TE CHAMAREM DE EGOÍSTA
Eu perdi muitos relacionamentos desde que eu comecei minha jornada de autoconhecimento. ⠀ “Você é muito egoísta” - eu ouvi muitas vezes. ⠀ A verdade? ⠀ A verdade é que realmente, depois de
INTUIÇÃO X MEDO – QUAL É QUAL?
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios
SOBRE PAUSAS, ANGÚSTIA E ARREPENDIMENTOS
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
MEDO DESSE ENCONTRO
Uma das coisas que mais me dá coragem na vida é pensar que eu vou ficar velha e morrer. Que um dia tudo o que eu vou ter vão ser memórias, muita saudade
SE EU SONHEI TANTO COM O QUE TENHO, PORQUE AINDA ME SINTO INCOMPLETA?
No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era
O ÚNICO JEITO DE SER INTEIRA É SER QUEM EU SOU DE VERDADE
Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou
EI…VOCÊ QUE TÁ MORANDO FORA…EU SEI COMO SE SENTE
Sei o quanto é duro morar fora, por mais que seja um baita privilégio. Sei da angústia de sentir que está com a vida profissional parada enquanto os amigos fazem carreira no Brasil.
FRACASSEI
Terminei a faculdade de jornalismo decepcionada com a minha escolha. 4 anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e quando
UM BELO DIA RESOLVI MUDAR, E FAZER TUDO QUE EU QUERIA FAZER
Essa música tocou na minha cabeça durante o banho hoje. Tantas vezes na minha vida eu me lembro dessa letra como um hino mesmo, sabe? Aqueles momentos de inspiração e força que vêm
INTUIÇÃO É FRESCURA?
Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e
RECEITA PERFEITA PRA FRUSTRAÇÃO
Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se
DECLARAÇÃO À MIM MESMA
Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. ⠀ Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de tantos fracassos. ⠀ Por você sempre me
NORMALIZE “SER DE LUA”
Hoje acordei pensando naquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… ‘complicada e perfeitinha’. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não
MELHOR VERSÃO
Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai
NINGUÉM ME ENTENDE
Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras
SERÁ QUE SENSIBILIDADE É MESMO FRAQUEZA?
Eu choro muito fácil. Se tem alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro... Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci
QUANTA ANSIEDADE, MEU DEUS
Eu sonho alto e me cobro muito para atingir meus objetivos. Sempre foi assim. Eu sempre quis atingir coisas grandiosas, viajar pra todos os lugares, encontrar o trabalho dos meus sonhos, mudar o
LEMBRETE DO DIA
Ei, você que quer viver intensamente… cuidado. ⠀ Fica atenta porque ao longo desse caminho vão tentar te vender uma ideia de que seguir seu coração, se jogar na vida e acreditar nas
APRENDI A ME ODIAR LOGO CEDO …
Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele
SE CUIDAR VAI MUITO ALÉM DO SKINCARE
🤬 Que ódio que me dá todas essas regras que inventaram pra que eu tenha valor, pra que eu seja amada, respeitada. Eu não sou contra dermatologistas, moda ou skincare, não é isso!
EU SEMPRE ME MALTRATEI
Desde muito nova eu estabeleci uma relação abusiva comigo mesma, com palavras agressivas, pensamentos maldosos e críticas destrutivas. Eu me achava insuficiente, incompleta. Me dizia o tempo todo: “Preciso mudar pra me amar”.
MUITO 8 OU 80
Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tem hora que eu tô super feliz da vida e depois de 5 minutos já bate uma deprê. Vou de super inspirada do tipo “meu-deus-descobri-o-segredo-da-vida” pra
PASSEI A VIDA TENTANDO SER HOMEM
Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. ⠀ Mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os respeitados. ⠀
O TEXTO QUE MUDOU MINHA VIDA
Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto fazia xixi, eu fui lendo
SERÁ QUE EU ME ACEITO MESMO?
Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor
CICLO DESTRUTIVO
Você não é a única mulher que eu conheço que muitas e muitas vezes se sente insegura e sem confiança. Na verdade, conheço pouquíssimas que batem no peito pra falar que se amam,
PRESSA DE VIVER
Eu sei que você tem pressa. Pressa de resolver seus problemas, de alcançar seus sonhos, de mudar o que não gosta em você. E, por mais que você saiba a importância de viver
SEM LICENÇA, SEM DESCULPAS, SEM MEDO, SEM VERGONHA
Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a resposta. Minha melhor
VOCÊ POR TRÁS DAS MÁSCARAS
Eu vejo a sua determinação, a sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a sua
NÃO É DE TEMPO QUE VOCÊ PRECISA
Você acorda, toma café, trabalha, sai de casa, volta pra casa - e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo
E VOCÊ SE CULPANDO POR ISSO…
Não é sua culpa. Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. ⠀ Não é sua culpa que você tá
RAINHA DOS ALTOS E BAIXOS
Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. Esses dias mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do
FEZ TANTO SENTIDO PRA MIM…
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
O LADO BOM DOS MEUS DEFEITOS
Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
QUAIS SÃO AS PEQUENAS COISAS QUE PODEM TE AJUDAR NESSE MOMENTO?
Se a vida já era uma montanha russa antes da pandemia, agora então tá parecendo um liquidificador. São tempos pesados e, se não tá fácil pra mim, tá ainda mais difícil pra muito
NÃO VAI ROLAR FICAR BEM SEMPRE
Tentei me consertar por um tempão procurando a fórmula mágica pra estabilidade, pra paz e felicidade constante. Foi só agora, na fase dos 30, que eu entendi que não adianta o quanto eu
EGOÍSTA, INGÊNUA OU SIMPLESMENTE LOUCA
Viver sua verdade requer muita, muita coragem. E não porque você vai ter que largar tudo e passar 7 anos no Tibet. Não, não é isso que eu quero dizer. Requer muita coragem
QUAL O MOMENTO CERTO DE FAZER ALGUMA COISA?
Esqueça de ser perfeita ⠀ Ah como eu já quis ser perfeita. Às vezes eu ainda quero e me pego esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. ⠀ Meu perfeccionismo já me
TENHO UMA BOA E UMA MÁ NOTÍCIA
Você é uma construção. Tudo o que você é hoje, os relacionamentos que tem, os resultados que alcançou, os comportamentos que você cultiva... tudo isso foi construído por muitos anos até chegar nesse
FATO: AS PESSOAS SEMPRE VÃO TE ROTULAR
Vão comentar que você é brava demais ou que nunca se expressa. Vão te chamar de egoísta, de imatura, de exagerada. Mas também vão apontar o quão ingênua e inocente você é. ⠀
“Nossa, como ela se acha, credo!”
Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um negócio muito complicado na empresa”. Ou
É ISSO QUE TÁ ERRADO EM VOCÊ
Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você
VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?
Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me
LEIA SE ESTIVER NUM DIA RUIM
Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos
PEQUENOS PASSOS NA DIREÇÃO CERTA
Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmas. ⠀ Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. ⠀ Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já fomos. ⠀ Nem
QUEM TÁ BEM, NÃO FAZ O MAL PROS OUTROS
Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. ⠀ Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas
PARA O QUE ESTÁ FAZENDO E REPARA
Repara que embaixo da sua pele existe uma força que te move. ⠀ Observa que algo respira através de você. ⠀ Percebe o movimento que circula no seu corpo. ⠀ Sente a vida
VOCÊ SABE PORQUE A GENTE SE CONECTA TANTO?
Quando te conheço, parte minha já não sou eu. Quanto eu te escuto falar, algumas das suas palavras me invadem e se instalam discretamente dentro de mim. Quando ouço suas histórias, misturo as
MORANDO FORA? NÓS FAZEMOS PARTE DA MESMA TRIBO
Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu... Eu sinto como se eu fosse
“VOCÊ PODE TUDO” – SERÁ QUE PODE MESMO?
Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que cada um de nós carrega, é fácil perceber
COM QUAL CORPO VOCÊ SE RELACIONA?
Tenho quase certeza que se eu te perguntasse se você mudaria alguma coisa no seu corpo hoje você diria “sim”. Seja menos celulite, mais carne, menos gordura, músculo, altura, formato - alguma coisa
COMO VOU ME AMAR FEIA DESSE JEITO?
Uma vez uma aluna minha me disse exatamente essa frase e isso ecoou por muito tempo na minha cabeça porque de certa forma, eu me identificava com ela. Durante anos e anos eu
DOIS LADOS DA MESMA EU
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios
O QUE VOCÊ FAZ QUANDO AS COISAS SAEM DO CONTROLE?
Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo
HÁ QUANTO TEMPO VOCÊ SE ENGANA COM ISSO?
Você não é seu país. Você não é seu gosto musical. Você não é seu time preferido. Você não é sua família. Você não é seu estado civil. Você não é sua profissão.
VOCÊ ANDA OUVINDO SUA INTUIÇÃO?
Você anda ouvindo sua intuição? ⠀ Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro
SABE ONDE TÁ SEU PROPÓSITO?
Por muito tempo eu acreditei que meu ‘propósito de vida’ estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. ⠀ Tive sorte de
SE TE CHAMAREM DE EGOÍSTA, VOCÊ TÁ NO CAMINHO CERTO
Eu perdi muitos relacionamentos desde que eu comecei minha jornada de autoconhecimento. ⠀ “Você é muito egoísta” - eu ouvi muitas vezes. ⠀ A verdade? ⠀ A verdade é que realmente, depois de
MORAR FORA: NÃO É FÁCIL, MAS É CORAJOSO, INTENSO E PROFUNDO
Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de
SE ESSE ERA MEU SONHO, POR QUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?
No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era
ESSA É A SUA HORA?
E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,
QUERIA MUITO DAR UMA VIRADA NA VIDA MAS NÃO SEI NEM POR ONDE COMEÇAR
Querida amiga, Eu imagino o quão agoniada você anda… Mesmo antes da pandemia, você já andava se questionando sobre suas escolhas, sentindo como se não encaixasse na própria vida. Lembro de você falando
TÁ TUDO MEIO SEM SENTIDO?
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. ⠀ Eu sei que às vezes parece que não vai
FOI PRECISO CORAGEM
Nesse dia das mulheres eu quero te dar parabéns por mil coisas, mas, acima de tudo, pela sua coragem. Pra poder estudar, se educar, se preparar, foi preciso coragem. Pra sangrar, curar, denunciar,
TÁ FALTANDO PROPÓSITO NA VIDA?
A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque
ABRI MÃO DE MIM MESMA, PRA AGRADAR OS OUTROS
Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou ser desejada. Se eu for perfeita, eu vou ser
QUERIA SER MAIS ASSIM…
Nessas épocas de quarentena, meu passatempo predileto tem sido me jogar na cama, ouvir podcast enquanto jogo sudoku, meu hobby do momento. Vira e mexe, do meu quarto, dá pra ouvir alguns vizinhos
É MENTIRA E VOCÊ SEMPRE ACREDITA
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que
NINGUÉM ME ENTENDE
Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras
VOCÊ NÃO LEVA JEITO PRA ISSO
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e
QUE EU ME ARREPENDA CADA VEZ MAIS
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens
É NORMAL DEMORAR TANTO PRA CONSEGUIR AS COISAS?
Quando eu decidi que queria mudar de carreira, em 2013, achei que a transição seria super rápida. Só que não. Demorou pra eu decolar e foi só 3 anos depois que eu consegui
O MEDO NÃO VAI EMBORA
Você tem medo de tentar, de fracassar, de se decepcionar. Medo de passar vergonha, de ser julgada, olhada, observada. De acabar sozinha, derrotada, humilhada. Mas é justamente esse medo que te rouba o
EU NÃO “TO” NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ
Eu não tô nem aí se você É feliz, meu desejo é que você seja MAIS feliz. Porque felicidade não é destino, não é objetivo, um lugar concreto onde você pode sentar e
MENTI MESMO
O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você mesma
CUIDADO PRA NÃO PIORAR O QUE JÁ “TÁ” RUIM
Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. ⠀ Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir.
EU PRECISO TE FALAR: TEM MESMO ALGO DE ERRADO COM VOCÊ
Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você
SERÁ QUE VOCÊ “TÁ” FOCANDO SOMENTE NO QUE TE FALTA?
Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar
EU NÃO SOU UMA MULHER FÁCIL MESMO. POR QUE SERIA?
Quanto mais eu me fortaleço, quanto mais me centro e me asseguro na minha própria energia, mais eu tenho ouvido… … mas Fernanda, você também é muito radical … você não escuta, você
VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADA
A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram
NADA DO QUE VOCÊ FIZER VAI SER SUFICIENTE PRA ELA
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo
RECEITA PERFEITA PRA FRUSTRAÇÃO
Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se
A ÚNICA VANTAGEM DA DOR
Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma ‘bad’ e eu fico triste, com
QUASE DESISTI DE MORAR FORA
Três meses depois de chegar na Austrália e começar meu novo trabalho como cleaner, liguei pra uma amiga enquanto jantava. Entre uma garfada e outra, eu chorava e falava: “Amiga não sei se
VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?
Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela e reconheci os mesmos prédios antigos,
SUA VIDA ANDA DE CABEÇA PRA BAIXO?
Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro
COISAS QUE EU NÃO CONTO NO INSTAGRAM
Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que
ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL
A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você
HOJE EU QUERO O QUE EU NUNCA QUIS ANTES
Liberdade sempre foi prioridade pra mim. ⠀ Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. ⠀
A VIDA É FEITA DE FASES ASSIM COMO VOCÊ
Hoje acordei pensando naquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… ‘complicada e perfeitinha’. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não
QUANTO MAIS CONTROLADORA, MESMO CONTROLE EU TINHA
Não se engane com o meu look ‘desapegado’. Por baixo das tatuagens e carimbos no passaporte existe uma ‘eu’ controladora, preocupada, estressada. ⠀ Minha mente é acelerada e busca respostas pra tudo desde
MORAR FORA: UM TURBILHÃO DE EMOÇÕES
Morar fora é mais difícil do que parece - quem viveu a experiência sabe Nos anos que morei fora, quando batia a tristeza, saudade e frustração de não ter certezas sobre o meu
VOCÊ É DO MESMO TIPO DE LOUCA QUE EU?
Eu descobri o John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia algo chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir
RELACIONAMENTO ABUSIVO COM VOCÊ MESMA
Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas destrutivas
VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?
Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me
NÃO GOSTO DAQUI MAS PRECISO FICAR
São Paulo, meu templo de transformação Tem gente que precisa ir pra cursos, retiros e ashrams pra aprender, pra crescer, pra evoluir No meu caso, São Paulo é onde eu mais aprendo Aqui
ELA NUNCA TÁ FELIZ COM NADA
Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande aprendiz nisso tudo. Tudo o que eu ensino é o que eu mais pratico. Isso porque a
QUANDO MEU CORAÇÃO ME CHAMA PRA UM LADO E MINHA RAZÃO PRA OUTRO
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
MINHA MELHOR VERSÃO NÃO É UMA VERSÃO APRIMORADA DE MIM MESMA
A melhor versão Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a
SE AMAR GORDA, É POSSÍVEL?
Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor
QUEM PASSA É VOCÊ, NÃO O TEMPO
Você acorda, toma café, trabalha, volta pra casa, dorme e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo continua lá, batendo
VOCÊ QUE “TÁ” FRUSTRADA PORQUE AS COISAS NÃO ESTÃO SAINDO DO SEU JEITO
Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não
QUEM TÁ BEM NÃO FAZ MAL PROS OUTROS
Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. ⠀ Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas
SE ESSE ERA MEU SONHO, PORQUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?
No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era
SER “FELIZ PRA SEMPRE” NÃO É O SUFICIENTE
Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos
VOCÊ NÃO PRECISA TER SUA VIDA TODA RESOLVIDA PRA INSPIRAR OS OUTROS
Ao contrário de muitos outros profissionais da minha área, eu não tenho uma rotina muito inspiradora não. Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade,
RAINHA DOS ALTOS E BAIXO. EU!
Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. . Ontem mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do
NEM SEMPRE VAI DAR CERTO
Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmas. ⠀ Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. ⠀ Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já fomos. ⠀ Nem
SER SENSÍVEL DEMAIS: FORÇA OU FRAQUEZA
Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e
FINALMENTE CONHECI MINHA MÃE
Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!” Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento:
O QUE VOCÊ “TÁ” QUERENDO DIZER?
Vira e mexe eu fico triste, bem triste. E, quando isso acontece, eu me fecho, me recolho, me resguardo. Hoje, mais madura e mais consciente, eu percebo que esse é um movimento quase
“EU NÃO SOU BOA O SUFICIENTE”
Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquele menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de
VOCÊ FOI BEM MAS PODERIA TER SIDO MELHOR NÉ?
De longe ninguém diz, mas confesso… eu sou uma perfeccionista 😮 Minha mente, que muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você
PRA MIM CHEGA!
Eu sei que você coleciona muitos fracassos, vergonhas e culpas. Mancadas que você fez com pessoas que você amava, sonhos que você arruinou por medo, decisões erradas que te custam caro até hoje.
ESTABILIDADE OU VERDADE. O QUE VOCÊ PREFERE?
Existe uma ilusão de que o processo de empoderamento pessoal vai ter, como resultado, uma vida maravilhosamente perfeita, sem crises, sem dores, sem dúvidas. Mas o que acontece quando embarcamos no processo íntimo
A CULPA NÃO É SUA!
Não é sua culpa ⠀ Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. ⠀ Não é sua culpa que você
E SE AGORA FOSSE A HORA?
E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,
POSSO FALAR? DESISTI
Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tanto no humor quanto no estado mental. Tem hora que eu tô feliz da vida e 5 minutos depois já tô na maior deprê. Vou de
A VIDA É CONFUSA DEMAIS ÁS VEZES
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. ⠀ Eu sei que às vezes parece que não vai
SE AMAR NÃO É SE ACHAR LINDA
Você não precisa se achar linda pra se amar. Durante anos e anos eu acreditei que “me cuidar” significava uma única coisa: cuidar da minha aparência. Passar creme, fazer a unha, vestir algo
QUEM VOCÊ PENSA QUE É?
Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto eu fazia xixi, fui lendo
QUER SABER? NÃO ME IMPORTA
Quer saber? Não me importa a sua melhor versão. Eu não quero saber quem você é na sua perfeição. Eu quero saber da sua VERDADEIRA versão. Eu quero ver sua verdade, quero ver
TÁ SENTINDO QUE TÁ NA M****?
Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. ⠀ Pode ser
VOCÊ PODE TUDO QUE QUISER?
“Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que
PRA VOCÊ, MULHER
Eu te reconheço pela sua determinação, pela sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a
TEM DIAS E DIAS
Tem dias que eu acordo assim, inspirada (você sabe que não são todos, você já conhece meus altos e baixos rsrs). Nesses dias eu me sinto completa, presente… é como se eu finalmente
A “EU” DO FUTURO
Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma 'eu' que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu como rotas que me levarão a sucessos e os fracassos que hoje eu
QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens antes,
O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE A SUA MELHOR VERSÃO
O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída. Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga. Sua melhor versão não é carismática,
SOU GRATA ÁS MINHAS DORES
Às minhas dores, muito obrigada. ⠀ Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar.
A TODA “ERRADA”
Hoje tava pensando o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
PROPÓSITO? TA AQUI!
A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque o seu
TALVEZ VOCÊ NÃO SAIBA MESMO
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tem os melhores hábitos do mundo e que,
QUER SABER? CANSEI!
Te liberto Cansei de drama, de chantagem emocional, de medos irracionais. Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo errado comigo e que eu preciso
APRENDER ESTAR EM CASA, EM MIM
Essa semana faz 3 anos que eu voltei pro Brasil. Confesso que eu não faço ideia o quanto essa vontade de estar aqui ia durar… foi bem difícil a adaptação e eu quase
TEM COISAS QUE NÃO DÁ PRA PERDOAR – SERÁ QUE ISSO É VERDADE?
Tem coisas que não dá pra perdoar - será que isso é verdade? Durante muuuuito tempo eu achei que perdoar era coisa de trouxa e quando alguém me magoava eu simplesmente podava a
VOCÊ NÃO É SEU ESTILO DE VIDA, NEM SUA PROFISSÃO, NEM SUA FAMÍLIA
Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é o seu tempo preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil Você não é sua
O QUANTO VOCÊ MENTE PRA VOCÊ MESMA?
O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você escolhida
MINHA CARTA À VOCÊ QUE CHEGOU AGORA EM OUTRO PAÍS
Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu ... Eu sinto como se eu fosse
QUANDO EU VENÇO DESAFIOS, ELA ME MOSTRA DERROTAS
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo mais,
LIDAR COM MOMENTOS DE DOR É SEMPRE UM DESAFIO
Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma 'ruim' e eu fico triste, com
PROCURA-SE UM AMOR
Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,
NA TENTATIVA DE ME ENCAIXAR, FUI ABRINDO MÃO DE MIM MESMA…
Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou
UMA HORA TUDO FAZ SENTIDO
Terminei a faculdade de jornalismo decepcionada com a minha escolha. 4 anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e quando tentei
A VERDADEIRA VOCÊ TE ESPERA ❤
Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. ⠀ Existe um lado seu que sabe que todo
SABE AMOR, EU ACHO QUE NÓS TEMOS ALGO EM COMUM
Sabe amor, eu acho que nós temos algo em comum… eu acho que nós duas sonhamos em ter uma vida especial, com propósito. Eu acho que, assim como eu, você também tem uma
EU SEI QUE VOCÊ JÁ TENTOU UM MONTE DE COISA…
Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e
VOCÊ APRENDEU A DEIXAR O SEU MEDO NO LUGAR DOS PASSAGEIROS?
Um dos livros que eu mais amei até hoje foi o Comer, Rezar e Amar, de Elizabeth Gilbert. Sim, é aquele que virou filme com Julia Roberts. Eu me encantei pela história da Liz,
“CRISE DOS 30”
Em 2013 eu estava passando pela 'crise dos 30' e odiava a minha vida. Eu acordava todos os dias inundada de preguiça e desânimo e, sinceramente, não via muita saída pra mim. As coisas
SEMPRE ACHEI QUE HAVIA ALGO ERRADO COMIGO
Por muito tempo eu achei que há algo errado comigo porque eu faço tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchido o vazio que existia dentro de mim. Eu sentia que eu já
QUANTAS VEZES VOCÊ COMEÇOU ALGO E LARGOU PELA METADE?
Quantas vezes você começou algo e largou pela metade? Quantas vezes você comprou um livro e não leu, pagou por um curso e não fez? Quantas vezes você se jogou de cara em
VOCÊ TAMBÉM NASCEU PRA BRILHAR!
Quando eu mudei pra Sydney em 2014, eu tinha acabado de começar minha nova carreira como life coach e eu tava uma bagunça - sabe, quando você tá perdida, sem confiança nenhuma e
VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?
Você ama o seu lado "feio"? Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela
COISAS RUINS TAMBÉM ACONTECEM COM PESSOAS BOAS
Se eu for uma boa pessoa, eu vou ser recompensada com amor, respeito e carinho. Se eu fizer minha parte, o mundo vai ser mais justo pra mim. Se eu tiver uma energia
MORAR FORA É MUITO MAIS DIFÍCIL DO QUE PARECE
Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de
E VOCÊ, O QUE VOCÊ CAMUFLA TENTANDO SER FORTE?
Eu choro fácil. Eu vejo alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro. Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci ao
O VALOR DAS “MÁSCARAS” OU PERSONAS
Toda vez que eu ouvia sobre como usamos as máscaras ou “personas” pra mostrar pro mundo apenas o que queremos que seja visto (e não toda a nossa verdade) eu interpretava isso como
A VERDADE É QUE TE ENGARAM
A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram
SUPER-HEROÍNA
Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!” Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento: “aaaff
ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL EM ALGUMAS COISAS… E TUDO BEM
A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você
TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA …
Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que
VOCÊ ANDA TERCEIRIZANDO SUA FELICIDADE
Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar
EU SINTO QUE EXISTEM DOIS LADOS DENTRO DE MIM
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios
VIVA COM MENOS EXPECTATIVAS E MAIS APRECIAÇÃO
O universo se manifesta por você através de você. Você fica aí achando que a mágica da vida tá nos passarinhos que voam livre por aí, nas ondas do mar que dançam livremente
O CORAÇÃO SUSSURRA, MAS A MENTE GRITA
Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo
O CULTIVO DE HOJE TE TRARÁ A SAFRA DE AMANHÃ
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que
O SUPERPODER DE CATASTROFIZAÇÃO DA MENTE
A mente tem um superpoder de catastrofização e faz tudo parecer 10 mil vezes pior do que é. Acaba que o problema não é tanto o problema, mas como lidamos com o problema.
QUANDO VOCÊ PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VEM À CABEÇA?
Quando você pensa em equilíbrio emocional o que vem na sua cabeça? Por muito tempo eu achei que ser equilibrada era conseguir ficar calma numa discussão calorosa, ser zen em situações de stress,
VIRA E MEXE DÁ UMA ANGÚSTIA…
Vira e mexe dá uma angústia, bate um sofrimento e toda a nossa positividade evapora. Parece que os dias felizes foram pura ilusão e que a vida é simplesmente difícil demais. Por trás
MAS NÃO ME ENGANO, A LUTA AINDA NÃO ACABOU
Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. Acho que eu, mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os
COMO SE A VIDA FOSSE UMA RODA GIGANTE
Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra cima e pra baixo, em
VOCÊ É LIVRE PARA SER VOCÊ MESMA?
Você é livre pra ser você mesma? Por muito tempo eu acreditei que a minha liberdade estava fora de mim... em viagens, na maneira como eu me relacionava, no meu trabalho, no jeito
VOCÊ ACEITA SUA TRISTEZA?
Você aceita sua tristeza? Você sabe lidar com a sua raiva, com a sua inveja, com o seu ciúme? Você entende sua ansiedade? Entender suas emoções (principalmente as desconfortáveis) é essencial se você
NA BUSCA PELA SUA MELHOR VERSÃO
Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai
ESTOU SEMPRE LIDANDO COM MEUS ALTOS E BAIXOS, SEMPRE!
Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro
MONTANHA RUSSA DE EMOÇÕES
Minha vida sempre foi uma verdadeira montanha russa de emoções. Muitas mudanças, muita expansão e transformação. Ao mesmo tempo, muito vazio, muito conflito interno e sofrimentos ao deixar pra trás muitas coisas e pessoas
EU TE RECONHEÇO
Cuidado pra você não cair na armadilha de acreditar que seu valor está na promoção do trabalho, na forma do seu corpo ou até mesmo nos sucesso dos seus filhos. Seu valor de
A VIDA ESTÁ SEMPRE EM CONSTRUÇÃO
A gente cresce pensando que a vida é um processo linear e que tem algum lugar pra chegar. Daí estuda, trabalha e ... bate aquela sensação de que tem alguma coisa errada, afinal
TER MEDO DAS SUAS EMOÇÕES, É TER MEDO DA SUA FORÇA
Demorou pra eu entender minhas emoções. Demorou pra eu perceber que, na verdade, não existem emoções positivas e negativas. Demorou pra eu sacar que todas as elas são importantes, todas tem valor, todas
MAIS IMPORTANTE DO QUE SER FELIZ, É ESTAR EM PAZ
Todos os dias eu estou diferente. Alguns feliz e animada, outros retraída e desconfiada. Antes eu achava que isso era errado, que eu achava um jeito de estar sempre feliz. Hoje eu já não
O IMPORTANTE É A DIREÇÃO, NÃO A VELOCIDADE
Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir. Hoje
ESQUEÇA DE SER PERFEITA!!
Esqueça de ser perfeita Ah como eu já quis ser perfeita. Às vezes eu ainda quero e me pego esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. Meu perfeccionismo já me impediu de fazer
TIRO DE MIM A PRESSÃO DE VENCER NA VIDA
Não me interessa ganhar ou passar na frente de ninguém. Não quero ser a mais bonita, a mais inteligente, a mais alegre. Tiro de mim a pressão de vencer na vida, de impressionar,
ENTÃO É ISSO QUE EU VOU FAZER PELO RESTO DA MINHA VIDA?
“Então é isso que eu vou fazer pro resto da minha vida?” Essa pergunta se instalou quando eu me vi exatamente onde eu tinha sonhado estar por toda minha vida: morando fora, com
NA CONSTRUÇÃO DA NOSSA MELHOR VERSÃO O QUE CONTA É A DIREÇÃO, NÃO A VELOCIDADE
Quando eu comecei minha carreira no ramo do desenvolvimento, minha cama ficava grudadinha na lateral do meu armário. Eu colocava lá um monte de post-its com todos os hábitos que eu queria desenvolver
TE CONVIDO A SE JUNTAR A MIM
Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas destrutivas e
EGO X ALMA
Nosso maior poder está em perceber uma diferença entre a voz do ego e a voz da alma. Sua alma sabe de tuuudo, inclusive do maior e melhor plano de vida que você
DECLARAÇÃO DE AMOR À MIM MESMA
Declaração de amor à mim mesma: Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de tantos fracassos.
ESPERO QUE UM DIA VOCÊ SE JUNTE A NÓS
Eu descobri John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir a música
DE PASSINHO EM PASSINHO VOCÊ VAI CONSTRUIR A VOCÊ QUE VOCÊ QUER
Durante a vida passamos por experiências que vão nos moldando, crescemos em contextos que nos influenciam e modelamos pessoas que compartilham nossas histórias e, mesmo sem querer, acabamos seguindo caminhos e internalizando hábitos
CARTA ÀS MINHAS IRMÃS BUSCADORAS
Atrás da sua dor, eu vejo sua luz. Atrás do seu medo, eu vejo sua essência. Atrás da sua cara séria e fechada, eu vejo a menina livre que mora dentro de você.
ME CONVENCI AINDA CRIANÇA, QUE EU NÃO ERA BOA O SUFICIENTE
Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquela menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de
SEMPRE QUIS ATINGIR COISAS GRANDIOSAS
Sempre quis atingir coisas grandiosas, tipo viajar o mundo, encontrar o trabalho dos meus sonhos e mudar o mundo. Não tem nada errado com os objetivos em si, afinal eles me ajudaram a
NÃO EXISTE SUCESSO SEM FRACASSO
Não fossem as traições, eu não reconheceria lealdade. Não fosse a angústia, a solidão, o desespero, eu não conheceria a sabedoria, a calma, a esperança. Não fosse meu cansaço, minha estafa, eu não
POR ANOS ACHEI QUE TINHA ALGO MUITO ERRADO COMIGO
Por anos eu achei q tinha alguma coisa muito errada comigo por conta dos meus altos e baixos. Tentei me consertar por um tempão procurando a fórmula mágica pra estabilidade, pra paz e felicidade
UM BELO DIA RESOLVI MUDAR
Um belo dia resolvi mudar e fazer tudo o que eu queria fazer Essa música tocou na minha cabeça durante o banho hoje. Tantas vezes na minha vida eu me lembro dessa letra como
NEM TUDO SÃO FLORES…..
Já vivi grandes conquistas absolutamente triste. Já estive na Torre Eifel me perguntando “nossa, é isso?“. Já me chamei de ingrata, inquieta, insatisfeita. Demorei pra entender que a felicidade não era um lugar onde eu
NOSSA, COMO ELA SE ACHA! CREDO!!
“Nossa, como ela se acha, credo” Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um negócio
GRATIDÃO À TODAS
Quando eu era criança meu passatempo favorito era sentar perto da minha mãe e das amigas dela e ficar ali quietinha, só escutando elas conversando. Aquele círculo de mulheres, uma roda de confissões,
PROPÓSITO DE VIDA
Por muito tempo eu acreditei que meu 'propósito de vida' estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. Tive sorte de achar esse
SEJA LIVRE COMO UMA ÁRVORE
Liberdade sempre foi prioridade pra mim. Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. Foi buscando
SABE AQUELE AMIGO QUE FALTA NA SUA VIDA?
Sabe aquele amigo que falta na sua vida? Aquela pessoa que tem interesse sobre seus processos? Que quer entender sobre você? Que sabe escutar, que sabe ser companheiro, que perdoa, que conversa? Sabe
EU SEI, ÁS VEZES A VIDA É CONFUSA DEMAIS MESMO…
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. Eu sei que às vezes parece que não vai melhorar nunca,
SOMOS TODOS SERES IMPERFEITOS CAMINHANDO JUNTOS PARA A CURA COLETIVA
Quem tá bem, não faz o mal pros outros. Pode reparar nas vezes que da mesma forma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. Quando eu tô cansada, triste ou
VIVA CONECTADA COM A SUA PRÓPRIA VERDADE
De longe ninguém diz, mas confesso ... eu sou uma perfeccionista ? Minha mente, muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você
SAIA DA MENTE, E SINTA O QUE VOCÊ REALMENTE É
Para o que você está fazendo e repara. Repara que embaixo da sua pele existe uma força que quer te mexer. Observa que algo respira através de você. Percebe o movimento que circula
NÃO É SUA CULPA!
Não é sua culpa Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. Não é sua culpa que você tá sempre
VOCÊ JÁ SE DEU PARABÉNS HOJE?
Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se lembra das muitas
JUNTAS SOMOS MAIS FORTES
Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmos. Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já estivemos. Nem sempre sabemos, ao
GENTE, QUANTOS ANOS EU DESPERDICEI…
Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e
EI, VOCÊ QUE QUER VIVER INTENSAMENTE!
Ei, você que quer viver intensamente… cuidado. Fica atenta porque ao longo desse caminho vão tentar vender uma ideia de que seguir seu coração, se jogar na vida e acreditar nas suas potencialidades
UM BEIJO PARA MINHAS QUERIDAS INQUIETAS!!
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens antes,
VOCÊ ANDA OUVINDO A SUA INTUIÇÃO??
Você anda ouvindo sua intuição? Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro e que,
E AÍ? O QUE É QUE VOCÊ NÃO QUER SENTIR HOJE?
Quando a gente pensa em felicidade, costuma pensar nas coisas que a gente quer ter, vivenciar e sentir. Mas, na verdade, o nosso bem estar também está muito relacionado a tudo aquilo que
“NINGUÉM ME ENTENDE”
“Meu Deus do céu, eu já te expliquei isso um trilhão de vezes, não é possível que você não me entenda !! Você só pode estar querendo me irritar ou tem alguma coisa de
ARREGACE AS MANGAS E VAI!!
“O mundo é muito injusto”. Então é seu papel trazer justiça pro mundo. “As pessoas são fúteis” Então é seu papel trazer conteúdo pras suas interações. “Ninguém respeita a opinião de ninguém” Então
VOCÊ “TÁ” INDO BEM..
Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
SIM, VAI VALER A PENA!
Confesso que eu já tive alguns momentos ao longo da vida onde eu realmente me perguntei: será mesmo que vale a pena? Momentos em que um tsunami de dúvidas, inseguranças e incertezas inundaram
VAI VER VOCÊ É INDECISA MESMO
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e que, mesmo
MULHER DE FASES
Hoje acordei pensando aquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… 'complicada e perfeitinha'. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não ser assim, tão
12 MANEIRAS DE AJUDAR NA PRÁTICA
12 maneiras simples de ajudar as pessoas na prática 1. Pratique a escuta ativa. Ou seja, quando alguém estiver conversando com você, escute com atenção sem ficar desesperada pra falar logo; 2. Pratique o
O MEDO ME TROUXE CORAGEM
Os medos que roubaram anos da minha vida ... Medo de apostar numa nova carreira e, mais tarde, percebemos que eu tinha seguido o caminho errado. Medo de abandonar os caminhos seguros e
VOCÊ PODE TUDO!! SERÁ?
"Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que
VOCÊ TEM MEDO
Você tem medo de tentar, de fracassar, de se decepcionar. Medo de passar vergonha, de ser julgada, observada. De acabar sozinha, derrotada, humilhada. Mas é justamente esse medo que te rouba o propósito,
EXISTE UMA FORÇA DENTRO DE VOCÊ!
Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. Existe um lado seu que sabe que todo o
PARECE UM LIQUIDIFICADOR
Se a vida já era uma montanha russa antes da pandemia, agora então tá parecendo um liquidificador. Tá sendo um ano super pesado e, se não tá fácil pra mim, tá ainda mais
5 COISAS QUE ME NEGO A FAZER
5 coisas que eu me nego fazer hoje em dia: 1) Ser cruel comigo mesma Chega de ficar me botando pra baixo, duvidando do meu potencial, sendo injusta comigo mesma - eu hein!
QUE VONTADE DE PODER CONTROLAR A VIDA
Que vontade de poder controlar a vida, de ter certezas sobre o futuro, de saber sem dúvida alguma quem estará comigo ao longo da caminhada da vida. Que bom seria se quem eu
NÃO SE ENGANE COM MEU LOOK ‘DESAPEGADO’
Não se engane com o meu look ‘desapegado’. Por baixo das tatuagens e carimbos no passaporte existe uma ‘eu’ controladora, preocupada, estressada. Minha mente é acelerada e busca respostas pra tudo desde 1983
PODE SER QUE SEU DIA ESTEJA UMA M****
Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. Pode ser que
MUITO OBRIGADA!
Às minhas dores, muito obrigada. Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar. Às
EU VEJO VOCÊ!!!
Eu vejo você, me sinto sua amiga mesmo não te conhecendo.Eu sei falta dessa que você sente no peito, da voz do seu coração te chamando pra mais, da vontade de crescer, expandir, evoluir.Me
PREENCHER COM O QUE TE FAZ REALMENTE FELIZ
Em 2016 eu morei com uma amiga que me ensinou muito sobre o minimalismo. Quando ela mudou pra nossa casa ela veio de outra cidade e tudo o que ela tinha cabia num
VOCÊ PODERIA VER O TODO
Eu já era adulta quando vi, pela primeira vez, essa foto da minha mãe. Foi tirada dois anos antes de eu nascer, quando ela ainda não era mãe de ninguém, só filha. Uma
VAI QUE VAI DAR TUDO CERTO!
Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma ‘eu’ que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu as rotas que me levarão a sucessos e a fracassos que hoje eu
PRECISO FAZER MAIS, SER MAIS…
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… ⠀ Essa parte acredita que é só
CARTA ÀS INQUIETAS
Carta às inquietas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu entendo essa sua vontade de viver, esse desejo de expandir, de evoluir, de se superar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu conheço essa vontade de usar seu verdadeiro
SEMPRE ACHANDO QUE ESTAVA ATRASADA…
Quando eu decidi que queria mudar de carreira, em 2013, achei que a transição seria super rápida. Só que não. Demorou pra eu decolar e foi só 3 anos depois que eu consegui
CHOREI O DIA INTEIRO…
Ontem eu tava super triste, chorei o dia inteiro. Quando começamos a aula do CICLOS foi uma das primeiras coisas que eu falei pras meninas, especialmente porque eu SEI da nossa dificuldade, como
FOI ISSO QUE VOCÊ QUIS DIZER?
Sinto-me tão condenada por suas palavras. Tão julgada e dispensada. Antes de ir, preciso saber: Foi isso que você quis dizer? Antes que eu me levante em minha defesa, Antes que eu fale
QUEM SOU EU?
Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou
IMAGINO QUE UM POUCO ANSIOSA OU TENSA OU PREOCUPADA…
Ooi amor, Fê aqui, como você tá? Imagino que um pouco ansiosa ou tensa ou preocupada... também, não é pra menos com tudo isso que tá acontecendo... (às vezes você pára e se
SE VOCÊ É SENSÍVEL COMO EU…
Se você é sensível como eu, você deve estar bem flutuante esses dias... (se nós, mulheres, já somos cheias de altos e baixos normalmente, a coisa tá ainda mais puxada nesse momento de
E SE AGORA FOSSE A HORA DE VOCÊ…
E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,
O QUANTO VOCÊ MENTE PARA VOCÊ MESMA?
O quanto você mente pra você mesma? O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você mesma escolheu
QUANDO EU TE CONHEÇO, PARTE MINHA JÁ NAO SOU EU…
Quando te conheço, parte minha já não sou eu. Quanto eu te escuto falar, algumas das suas palavras me invadem e se instalam discretamente dentro de mim. Quando ouço suas histórias, misturo as
PARA VOCÊ, MULHER…
Pra você, mulher. Nosso dia não é só hoje. É todo dia. Eu te reconheço! Eu te reconheço pela sua determinação, pela sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao
PROCURA-SE UM AMOR
Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,
PERDI MINHA DUPLA
O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga Sua melhor versão não é carismática,
SUA MELHOR VERSÃO
O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga Sua melhor versão não é carismática,
TE LIBERTO
Te liberto Cansei de drama, de chantagem emocional, de medos irracionais. Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu
ERA MEU ANIVERSÁRIO
ERA MEU ANIVERSÁRIO... Um conhecido soube que era meu aniversário essa semana e inocentemente me disse: “ahhh parabéns!! Tá fazendo 22 então ka-ka-ka” Tipo, era pra ser uma piadinha sabe. Mas minha reação
MAIS VELHA, MAIS NOVA
Hoje é meu aniversário e estou completando 37 anos. É engraçado porque eu nunca estive tão velha e, ao mesmo tempo, nunca me senti tão jovem. Percebe que eu não disse que me
O UNIVERSO SE MANIFESTA POR VOCÊ ATRAVÉS DE VOCÊ
O universo se manifesta por você através de você. Você fica aí achando que a mágica da vida tá nos passarinhos que voam livre por aí, nas ondas do mar que dançam livremente
O QUE TEM DE ERRADO COM VOCÊ
O que tem de errado com você Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que
QUANTAS VEZES VOCÊ COMECOU ALGO E PAROU PELA METADE?
Quantas vezes você começou algo e largou pela metade? Quantas vezes você comprou um livro e não leu, pagou por um curso e não fez? Quantas vezes você se jogou de cara em
EU NÃO TO NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ…
Eu não tô nem aí se você É feliz, meu desejo é que você seja MAIS feliz. Porque felicidade não é destino, não é objetivo, um lugar concreto onde você pode sentar e
MEU DEUS DO CÉU EU JÁ TE EXPLIQUEI ISSO…
“Meu Deus do céu, eu já te expliquei isso um trilhão de vezes, não é possível que você não me entenda!! Você só pode estar querendo me irritar ou tem alguma coisa de
SERÁ MESMO QUE VALE A PENA?
Confesso que eu já tive alguns momentos ao longo da vida onde eu realmente me perguntei: será mesmo que vale a pena? Momentos em que um tsunami de dúvidas, inseguranças e incertezas inundaram
O MUNDO É MUITO INJUSTO
O MUNDO É MUITO INJUSTO Então é seu papel trazer justiça pro mundo. “As pessoas são fúteis” Então é seu papel trazer conteúdo pras suas interações. “Ninguém respeita a opinião de ninguém” Então
SOBRE COMO SE AMAR MAIS E MANTER A CALMA EM 2020
Sobre como se amar mais e manter a calma em 2020 Antes de nada decida que essa é uma prioridade pra você, que tudo o que você incluir ou excluir da sua vida
A VOCÊ QUE MORA FORA DO BRASIL
A você que mora fora do Brasil Dá muito medo e vergonha falar outro idioma, eu sei. Conheço bem o desconforto de sentir que estamos falando errado, que ninguém vai entender o que
PERFECCIONISMO
De longe ninguém diz, mas confesso… eu sou uma perfeccionista ? Minha mente, que muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você
PRA QUANDO A VIDA ESTIVER CONFUSA DEMAIS
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. Eu sei que às vezes parece que não vai melhorar
CARTA AS INQUIETAS
Carta às inquietas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu entendo essa sua vontade de viver, esse desejo de expandir, de evoluir, de se superar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu conheço essa vontade de usar seu verdadeiro
QUANDO VOCE PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VOCE NA SUA CABEÇA?
Quando você pensa em equilíbrio emocional o que vem na sua cabeça? Por muito tempo eu achei que ser equilibrada era conseguir ficar calma numa discussão calorosa, ser zen em situações de stress,
EU NÃO DEVERIA NADA
EU NĀO DEVERIA NADA Pensa numa pessoa que vive sonhando alto e se cobrando muito para atingir os objetivos. Eu! Sempre quis atingir coisas grandiosas, tipo viajar o mundo, encontrar o trabalho dos
EU SEI QUE VOCÉ JÁ TENTOU UM MONTE DE COISA
Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e
8 OU 80
Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tanto no humor quanto no estado mental. Tem hora que eu tô feliz da vida e 5 minutos depois já tô na maior deprê. Vou de
LIBERDADE SEMPRE FOI PRIORIDADE PRA MIM
Liberdade sempre foi prioridade pra mim. Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. Foi buscando
QUE NESTE NATAL…
Que nesse natal você se lembre do nascimento de um irmão que, assim como você, é filho do universo, da maior energia do mundo. Que você se lembre que “ser cristo” significa ser
NEM SEMPRE DA PARA SER TUDO QUE ESPERAMOS DE NÓS MESMAS…
Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmas. Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já fomos. Nem sempre sabemos, ao
TALVEZ EXISTA UM “EU” QUE JA EXISTE NO FUTURO
Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma ‘eu’ que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu as rotas que me levarão a sucessos e a fracassos que hoje eu
ESCOLHAS
Quando você aceita aquele trabalho que você odeia, é uma escolha. Quando você diz “sim”, quando queria dizer “não”, é uma escolha. Quando você sorri e sua vontade é chorar, é uma escolha.
EU ESTOU SEMPRE LIDANDO COM MEUS ALTOS E BAIXOS…
Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro
MINHA MELHOR VERSÃO
A melhor versão Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a
NO ANO QUE EU COMPLETEI 30 ANOS…
NO ANO QUE EU COMPLETEI 30 ANOS... No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e
MORAR FORA…
Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de
EU APRENDI A ODIAR MEU CORPO LOGO CEDO…
Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele
COMO SE AMAR GORDA…
Como se amar gorda Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Outro dia
NAO É SUA CULPA
Não é sua culpa Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. Não é sua culpa que você tá sempre
VOCÊ NEM IMAGINA O QUANTO EU ME MARTIRIZO
Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
QUER SABER? ME ARREPENDO SIM.
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens
EI, VOCÊ QUE ESTÁ TRISTE HOJE…
Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não
VOCÊ ANDA OUVINDO SUA INTUIÇÃO?
Você anda ouvindo sua intuição? Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro e
A MENINA GOSTOSA TAMBÉM SE SENTE INSEGURA…
A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você
“VOCÊ PODE TUDO”-SERÁ QUE PODE MESMO?
“Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que
QUANDO EU MUDEI…
Quando eu mudei pra Sydney em 2014, eu tinha acabado de começar minha nova carreira como life coach e eu tava uma bagunça - sabe, quando você tá perdida, sem confiança nenhuma e
VOCÊ NÃO PRECISA SE ACHAR LINDA PARA SE AMAR…
Você não precisa se achar linda pra se amar. Durante anos e anos eu acreditei que “me cuidar” significava uma única coisa: cuidar da minha aparência. Passar creme, fazer a unha, vestir algo
QUANTAS VEZES VOCÊ ACREDITA QUE SUA MUDANÇA ESTA NO EXTERIOR?
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que
VAI VER VOCÊ É UMA PESSOA INDECISA MESMO…
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e que,
QUANDO EU MUDEI PRA AUSTRÁLIA…
Quando eu mudei pra Austrália, aos 23 anos, eu tinha acabado de me formar em jornalismo sabendo que aquela não era a minha profissão. Ao mesmo tempo, eu não tinha a menor ideia
DESDE CRIANÇA…
Desde criança meu lance sempre foi descobrir “o que eu vou ser quando crescer”. Eu não gostava de brincar de boneca ou de casinha - eu brincava de sair pra trabalhar e achava
AO CONTRÁRIO DE MUITAS COACHES POR AÍ EU NÃO TENHO UMA ROTINA MUITO INSPIRADORA NÃO…
Ao contrário de muitas outras coaches por aí eu não tenho uma rotina muito inspiradora não. Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade, não
ÀS MINHAS DORES, MUITO OBRIGADA…
Às minhas dores, muito obrigada Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar. Às
EU TIVE TRÊS GRANDES MOMENTOS DE TRANSFORMAÇÃO…
Eu tive três grandes momentos de transformação na minha vida. Daqueles profundos, que chacoalham, doem, viram tudo de cabeça pra baixo e te deixam sem saber quem você é no meio de tanta
SABE AQUELAS FASES DA VIDA…
Sabe aquelas fases da vida em que você já não é mais quem você costumava ser, mas ainda não é quem gostaria de ser? Aqueles períodos meio obscuros, meio misteriosos. Aquela vibe em
TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA…
Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que
MINHA FORÇA…
Minha força não está na minha personalidade forte nem na minha resiliência. Não tá no meu bom humor nem no meu inconformismo. Minha força, meu lado indestrutível não vem dos sonhos que eu
SÃO PAULO, MEU TEMPLO DE TRANSFORMAÇÃO
São Paulo, meu templo de transformação Tem gente que precisa ir pra cursos, retiros e ashrams pra aprender, pra crescer, pra evoluir No meu caso, São Paulo é onde eu mais aprendo .
EVOLUIR, APRENDER E CRESCER GERA ANGÚSTIA, ANSIEDADE E INSEGURAMÇA
Evoluir, aprender e crescer gera angústia, ansiedade e insegurança. Quando você finalmente tem coragem pra dar uma virada na sua vida - seja terminar um relacionamento, pedir demissão do trabalho que você não
EXISTE UMA PARTE MINHA QUE AINDA ACREDITA NÃO SER O SUFICIENTE…
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo
VOCÊ JÁ CANSOU DE BUSCAR ATALHOS E FORMULAS MÁGICAS?
Você já cansou de buscar atalhos e fórmulas mágicas para se sentir tranquila, equilibrada e no comando da sua própria vida? Já se cansou de tudo e todo mundo que promete te tirar
VOCÊ SE PEGA FALANDO UMAS DESSAS FRASES?
Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar
A VIDA INTEIRA EU BUSQUEI UMA FORMULA PARA FELICIDADE PLENA…
A vida inteira eu busquei uma fórmula pra felicidade plena. Algo que me garantisse “livre acesso a ser feliz”, com consistência e segurança. Mas aprendi a duras penas que a felicidade é como
EU SINTO QUE EXISTEM DOIS LADOS DENTRO DE MIM…
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios
EU MOREI FORA DO BRASIL POR 11 ANOS E PASSEI POR TODAS AS FASES…
Eu morei fora do Brasil por 11 anos e passei por todas as fases… A fase recém chegada - formada em jornalismo mas trabalhando de faxineira A fase do visto - muito trabalho
TEM UMA HORA QUE A GENTE PRECISA MESMO PARAR, RESPIRAR E CALIBRAR…
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
EXISTE UMA VIDA QUE ESPERA POR VOCÊ…
Existe uma vida que espera por você. Uma vida onde você pode ser mais livre, falar mais solto, sentir mais à vontade. Existe um caminho que chama por você. Uma estrada mais simples,
SOU A RAINHA DOS ALTOS E BAIXOS…
Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. Ontem mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do mundo,
TODA VEZ QUE OUVIA SOBRE…
Toda vez que eu ouvia sobre como usamos as máscaras ou “personas” pra mostrar pro mundo apenas o que queremos que seja visto (e não toda a nossa verdade) eu interpretava isso como
HOJE TAVA PENSANDO…
Hoje tava pensando o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
NA BUSCA PELA SUA MELHOR VERSÃO…
Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai
SERÁ QUE É A BARRIGA CHAPADA OU O ORGULHO…
Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me
QUANTOS ANOS EU DESPERDICEI…
Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e
TEM HORA QUE A VIDA É DIFÍCIL DEMAIS…
Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos
EXISTE UMA VOZ DENTRO DE VOCÊ…
Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. Existe um lado seu que sabe que todo o
VOCÊ É LIVRE PARA SER VOCÊ MESMA?
Você é livre pra ser você mesma? Por muito tempo eu acreditei que a minha liberdade estava fora de mim... em viagens, na maneira como eu me relacionava, no meu trabalho, no jeito
QUEM PASSA É VOCÊ, NÃO O TEMPO…
Quem passa é você, não o tempo. Você acorda, toma café, trabalha, volta pra casa, dorme e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e
NÃO ME INTERESSA GANHAR OU PASSAR NA FRENTE DE NIGUÉM…
Não me interessa ganhar ou passar na frente de ninguém. Não quero ser a mais bonita, a mais inteligente, a mais alegre. Tiro de mim a pressão de vencer na vida, de impressionar,
NESSAS ÚLTIMAS SEMANAS…
Nessas últimas semanas minha vida tem sido uma verdadeira montanha russa de emoções. Tenho passado por muitas mudanças, muita expansão e transformação. Ao mesmo tempo tenho sentido muito vazio, muito conflito interno e
VOCÊ ACEITA SUA TRISTEZA?
Você aceita sua tristeza? Você sabe lidar com a sua raiva, com a sua inveja, com o seu ciúme? Você entende sua ansiedade? Entender suas emoções (principalmente as desconfortáveis) é essencial se você
EM 2016 EU MOREI COM UMA AMIGA QUE ME ENSINOU MUITO SOBRE MINIMALISMO..
Em 2016 eu morei com uma amiga que me ensinou muito sobre o minimalismo. Quando ela mudou pra nossa casa ela veio de outra cidade e tudo o que ela tinha cabia num
O UNIVERSO SE MANISFESTA POR VOCÊ ATRAVÉS DE VOCÊ…
O universo se manifesta por você através de você. Você fica aí achando que a mágica da vida tá nos passarinhos que voam livre por aí, nas ondas do mar que dançam livremente
PODE SER QUE SEU DIA ESTEJA UMA M***…
Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. Pode ser que
MESMO SEM SABER EU PASSEI A MINHA VIDA TENTANDO SER UM HOMEM…
Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. Não por preferências sexuais, mas no comportamento Saquei bem cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados. Nos
MUITAS VEZES NA MINHA VIDA O QUE EU QUERIA MESMO ERA SUMIR…
Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir. Hoje
MEU DEUS DO CÉU…
“Meu Deus do céu, eu já te expliquei isso um trilhão de vezes, não é possível que você não me entenda!! Você só pode estar querendo me irritar ou tem alguma coisa de
EU CANSEI DE ME MALTRATAR…
Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas destrutivas
MORAR FORA É MUITO MAIS DIFÍCIL DO QUE PARECE…
Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de
EU SEI QUE ÀS VEZES A VIDA É CONFUSA MESMO…
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. Eu sei que às vezes parece que não vai melhorar
E SE VOCÊ CONSEGUISSE FICAR BEM…
E se você conseguisse ficar bem até quando as coisas não estão bem? E se você soubesse se manter centrada, equilibrada e ponderada mesmo quando a angústia, a dúvida e o medo baterem
TRÊS MESES DEPOIS DE CHEGAR NA AUSTRÁLIA…
Três meses depois de chegar na Austrália e começar meu novo trabalho como cleaner, liguei pra uma amiga enquanto jantava. Entre uma garfada e outra, eu chorava e falava: “Amiga não sei se
EU ACABEI DE CHEGAR…
Eu acabei de chegar em Sydney depois de 2 anos e meio que fui embora da Austrália e tem sido MUITO impactante voltar pra esse país que foi minha casa por 11 anos
EI… VOCÊ QUE TA MORANDO FORA DO BRASIL…
Ei.. você que tá morando fora do Brasil… eu sei como você se sente. Sei o quanto é duro trabalhar pra pagar escola, pra bancar visto e nunca ter dinheiro pra nada. Sei
NÃO SE ENGANE COM MEU LOOK…
Não se engane com o meu look ‘desapegado’. Por baixo das tatuagens e carimbos no passaporte existe uma ‘eu’ controladora, preocupada, estressada. Minha mente é acelerada e busca respostas pra tudo desde 1983
LIBERDADE SEMPRE FOI PRIORIDADE PRA MIM…
Liberdade sempre foi prioridade pra mim. Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. Foi buscando
QUEM TÁ BEM, NÃO FAZ O MAL PARA OS OUTROS…
quem ta bem não Quem tá bem, não faz o mal pros outros. Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem.
EU DESCOBRI…
Eu descobri o John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia algo chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir
POR MUITO TEMPO EU ACREDITEI QUE MEU ‘PROPÓSITO DE VIDA’ ESTAVA NO TRABALHO…
Por muito tempo eu acreditei que meu ‘propósito de vida’ estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. Tive sorte de achar
SABE AQUELE AMIGO QUE FALTA NA SUA VIDA?
Sabe aquele amigo que falta na sua vida? Aquela pessoa que tem interesse sobre seus processos? Que quer entender sobre você? Que sabe escutar, que sabe ser companheiro, que perdoa, que conversa? Sabe
FAZ 5 DIAS QUE CHEGUEI DE SYDNEY E EU SINTO COMO SE EU TIVESSE VISITANDO A MIM MESMA…
Faz 5 dias que cheguei em Sydney e eu sinto como se eu tivesse visitando a mim mesma. É como se eu tivesse me reencontrando com a Fernanda que eu era e assistindo
A MENTE TEM UM SUPER PODER…
A mente tem um super poder de catastrofização e faz tudo parecer 10 mil vezes pior do que é. Acaba que o problema não é tanto o problema, mas como lidamos com o
“VOCÊ PODE TUDO” – SERÁ QUE PODE MESMO?
“Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra toda a
“NOSSA, COMO ELA SE ACHA, CREDO”…
“Nossa, como ela se acha, credo” Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um
5 COISAS QUE EU ME NEGO FAZER EM 2019…
5 coisas que eu me nego fazer em 2019 1) Ser cruel comigo mesma Chega de ficar me botando pra baixo, duvidando do meu potencial, sendo injusta comigo mesma - eu hein! 2)
SE EU FOR UMA BOA PESSOA…
Se eu for uma boa pessoa, eu vou ser recompensada com amor, respeito e carinho. Se eu fizer minha parte, o mundo vai ser mais justo pra mim. Se eu tiver uma energia
TALVEZ EXISTA UMA FERNANDA QUE JÁ EXISTE NO FUTURO…
Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma ‘eu’ que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu as rotas que me levarão a sucessos e a fracassos que hoje eu
87% DAS PESSOAS DEMITIDAS PERDEM SEUS EMPREGOS POR PROBLEMAS COMPORTAMENTAIS…
87% das pessoas demitidas perdem seus empregos por problemas comportamentais (e não defasagem no currículo). Relacionamentos acabam e pessoas que se amam se distanciam por falta de empatia, comunicação e habilidade de lidar
12 MANEIRAS SIMPLES DE AJUDAR AS PESSOAS NA PRÁTICA…
12 maneiras simples de ajudar as pessoas na prática 1. Pratique a escuta ativa. Ou seja, quando alguém estiver conversando com você, escute com atenção sem ficar desesperada pra falar logo 2. Pratique
POR ANOS EU ACHEI QUE TINHA ALGUMA COISA ERRADA COMIGO …
Por anos eu achei q tinha alguma coisa muito errada comigo por conta dos meus altos e baixos. Tentei me consertar por um tempão procurando a fórmula mágica pra estabilidade, pra paz e
QUANDO EU COMECEI MINHA CARREIRA…
Quando eu comecei minha carreira como coach, minha cama ficava grudadinha na lateral do meu armário. Eu colocava lá um monte de post-its com todos os hábitos que eu queria desenvolver pra lembrar
QUANTAS VEZES VOCÊ ACREDITA QUE SUA MUDANÇA ESTA NO EXTERIOR?
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que
A MENINA GOSTOSA TAMBÉM SE SENTE INSEGURA…
A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você
ERA UMA VEZ UMA ALMA QUE SABIA SER A LUZ…
Era uma vez uma alma que sabia ser a luz. Essa era uma alma nova e, por isso, ansiosa por experiências. “Eu sou a luz”, ela falava. “Eu sou a luz”. Mas todo
DEMOROU PRA EU ENTEDER MINHA EMOÇOES…
Demorou pra eu entender minhas emoções. Demorou pra eu perceber que, na verdade, não existem emoções positivas e negativas. Demorou pra eu sacar que todas elas são importantes, todas tem valor, todas vem
AO CONTRÁRIO DE MUITAS OUTRAS…
Ao contrário de muitas outras coaches por aí eu não tenho uma rotina muito inspiradora não. Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade, não
PROCURA-SE UM AMOR…
Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,
COMO FOI SEU 2019 ATÉ AGORA?
Como foi seu 2019 até agora? Por aqui vou te dizer que tem sido uma loucura. Eu tive que amadurecer muito e aprender - meio que na marra - uma grande lição: mudanças
QUE VONTADE DE PODER CONTROLAR A VIDA…
Que vontade de poder controlar a vida, de ter certezas sobre o futuro, de saber sem dúvida alguma quem estará comigo ao longo da caminhada da vida. Que bom seria se quem eu
VOCÊ É UMA CONSTRUÇÃO…
Você é uma construção. Tudo o que você é hoje, os relacionamentos que tem, os resultados que alcançou, os comportamentos que você cultiva... tudo isso foi construído por muitos anos até chegar nesse
EI, VOCÊ QUE ESTÁ TRISTE HOJE…
Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não
PACIÊNCIA NUNCA FOI UM TALENTO MEU…
Paciência nunca foi um talento meu. A espera, respeitar o tempo das coisas, o movimento lento dos processos sempre me deixou angustiada, ansiosa, inquieta. Eu quero tudo pra ontem, eu quero transformações imediatas,
EU SEI QUE VOCÊ JÁ TENTOU UM MONTE DE COISA…
Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e
SE O MUNDO FOSSE MAIS JUSTO…
Se o mundo fosse mais justo, eu estaria em paz. Se eu tivesse um amor, eu me sentiria especial. Se não fosse o trabalho, eu seria livre. Se eu tivesse mais dinheiro, eu
QUER SABER? ME ARREPENDO SIM…
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens
TEM COISAS QUE NÃO DÁ PRA PERDOAR…
Tem coisas que não dá pra perdoar - será que isso é verdade? Durante muuuuito tempo eu achei que perdoar era coisa de trouxa e quando alguém me magoava eu simplesmente podava a
PROCESSOS …
Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele
VOCÊ ESTÁ MAIS PERTO DO QUE PARECE
Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e
A INIMIGA QUE PASSA DESPERCEBIDA
“A inimiga que passa desapercebida” . A gente se compara, o tempo todo, com todo mundo. Não tem jeito. A comparação é necessária para nos situarmos no mundo, para entendermos quem somos. É
COMO FOI SEU ANO ATÉ AGORA?
Como foi seu 2018 até agora? . Por aqui vou te dizer que tem sido uma loucura. . Eu tive que amadurecer muito e aprender - meio que na marra - uma grande
“TAMO” JUNTAS!
Uma amiga essa semana me chamou de workaholic e na hora aquilo me chamou muita atenção. . Eu? Workaholic? . Eu, que sempre amei viajar e desbravar o mundo, nunca me considerei workaholic.
EU TE AMO. OBRIGADA. EU SINTO MUITO. ME PERDOA.
Declaração de amor à mim mesma: . Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. . Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de
QUESTIONA, REFLETE, RECONSTRÓI
Um dos maiores reencontros da minha vida foi o meu irmão. Eu sou 3 anos mais velha e, lá atrás, numa época que eu já nem lembro mais, eu decidi duas coisas que
A BÚSSOLA
Todos os dias eu estou diferente. Alguns feliz e animada, outros retraída e desconfiada. . Antes eu achava que isso era errado, que eu precisava achar um jeito de estar sempre feliz. .
O QUE VAI ESCOLHER PRA HOJE?
Eu acordei e está chovendo. . O que eu vejo da janela pode ser uma chuva trágica, que toma o lugar do sol, molha as roupas, esfria a empolgação e relembra tantos dias
ÁS MINHAS IRMÃS BUSCADORAS
Atrás da sua dor, eu vejo sua luz. . Atrás do seu medo, eu vejo sua essência. . Atrás da sua cara séria e fechada, eu vejo a menina livre que mora dentro
O QUE NINGUÉM TE CONTOU
O que ninguém te contou sobre sua melhor versão Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga Sua melhor versão não é carismática,
A RIQUEZA DA SUA IMPERFEIÇÃO
Ao contrário de muitas outras coaches por aí eu não tenho uma rotina muito inspiradora não.Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade, não tenho manhã
O QUE IMPORTA É A DIREÇÃO, NÃO A VELOCIDADE
Quando eu comecei minha carreira como coach, minha cama ficava grudadinha na lateral do meu armário. Eu colocava lá um monte de post-its com todos os hábitos que eu queria desenvolver pra lembrar
CONFIA EM VOCÊ
Terminei a faculdade de jornalismo totalmente decepcionada com a minha escolha. Quatro anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e
VIDA, SUA LOCA!
Quando minha saudade ficou demais. Eu morei 11 anos na Austrália e em todo esse tempo eu nunca quis voltar pro Brasil. Até que um dia, durante as férias, na casa da minha
VOCÊ É O BASTANTE
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e que,
SEU PROPÓSITO É SER LUZ
Sobre o propósito A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim
CRESCER, MUDAR, EVOLUIR
Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se
FAZ SENTIDO PRA VOCÊ?
A verdade é que eu não ando bem. Tenho passado por um ano intenso, instável e de muitas mudanças. Vira e mexe eu me sinto fragilizada, vulnerável e sobrecarregada com tanta emoção vindo
ARMADILHAS DA MENTE
Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir. Hoje
SEU DIA PODE ESTAR UMA M****
Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. Pode ser que
ESSA RESPOSTA PODE MUDAR SUA VIDA
Você aceita sua tristeza? Você sabe lidar com a sua raiva, com a sua inveja, com o seu ciúme? Você entende sua ansiedade? Entender suas emoções (principalmente as desconfortáveis) é essencial se você
TIRE O DRAMA E VEJA O QUE SOBRA
Quando você tira o drama, o que sobra na sua vida? Quando você para de fofocar, de comentar sobre a vida das outras pessoas, do que você fala? Quando você para de reclamar
A BUSCA COMEÇA DENTRO DE VOCÊ
Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. . Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas
NÃO SE CALE!
Existe uma verdade em você que é pura, magnética, magnânima e ela precisa ser expressada. E é sua responsabilidade aprender a se comunicar. Aliás, é essencial, primordial, importantíssimo. . Mas entende, não adianta
E SE VOCÊ VALORIZASSE O QUE JÁ TEM?
Lembra quando você sonhou passar no vestibular e conseguiu a vaga naquela faculdade que você tanto queria? Ou quando você comprou sua passagem pra primeira viagem longa da sua vida ou quando sentiu
DOIS SERES INTEIROS
Ano passado eu quis me separar. Algo dentro de mim pedia distância, pedia espaço, pedia o novo. . Não tinha nada de “errado” com o meu marido, não era ele o “problema”. O
DOMINE SUA MENTE, CONTROLE SUA VIDA
Eu tive três grandes momentos de transformação na minha vida. Daqueles profundos, que chacoalham, doem, viram tudo de cabeça pra baixo e te deixa sem saber quem você é no meio te tanta
AMOR DE ALMA
Tive meu primeiro namorado aos 16 anos numa fase bem delicada da minha vida. Meus pais estavam se separando e minha vida, como ela existia antes, tinha acabado. . Meu namorado era meu
HISTÓRIAS MUDAM, A ESSÊNCIA PERMANECE
Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é seu time preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil Você não é sua profissão
SINCRONICIDADE
Você tem uma conexão com outras pessoas, e muitas vezes é inexplicável. Existem encontros, sensações, lembranças que aparecem do nada, coincidências. Desencontros, caminhos que se cruzam e outros que teimam em andar separados.
ALÉM DOS CICLOS DA VIDA
Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra cima e pra baixo, em
DUALIDADE EXISTENCIAL
Meu melhor amigo é um italiano que mora nas montanhas no sul da França. A gente se conheceu quando eu estudei fotografia em 2008 e, ao longo dos anos, ele decidiu viver o
SENTIMENTOS
Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo
OLHANDO PRA DENTRO
Passei tanto tempo da vida me sentindo sozinha, tantas vezes me sentindo deslocada. Eu ia para o colégio e pensava que tinha alguma coisa errada comigo porque eu me sentia tão diferente. Mesmo
A DÁDIVA QUE VIVE NO PRESENTE
Em setembro do ano passou eu voltei pro Brasil. Eu, que nos 11 anos que morei na Austrália NUNCA tive vontade de voltar a morar aqui, comecei a sentir um chamado profundo pra
QUEM SE CURA NUNCA SE CURA SOZINHO
Eu sei que às vezes parece, mas o mundo não é cruel. O mundo só é. Sim, tem muita injustiça, desconexão, maldade - mas tudo isso faz parte do mundo. É o que
SEM JULGAMENTOS, SÓ AMOR
Hoje deu ódio. Por motivos idiotas eu fiquei com tanta raiva que me deu até aperto no peito. Aí aconteceram duas coisas. 1) vontade de espalhar esse ódio por aí. Xingar, culpar, machucar
A SUA VERDADE
Existe uma verdade em você que é pura, magnética, magnânima e ela precisa ser expressada. E é sua responsabilidade aprender a se comunicar. Aliás, é essencial, primordial, importantíssimo. Mas entende, não adianta só
QUAIS SÃO OS SEUS TALENTOS?
Essa semana eu estou trabalhando o tópico “missão de vida” com as alunas do Programa Despertar, e uma peça fundamental dessa sessão é fazer um levantamento dos talentos de todas. Mas aí entramos
O AMOR FLUI
Antes de ontem foi dia das mães e eu tava lembrando do quão tumultuada minha relação com a minha mãe costumava ser. Eu sempre esperei muito, cobrei muito, julguei muito - mas eu
PERDÃO MÃE
Mãe, no dia de hoje, que celebramos a função mais importante do mundo, eu não quero só te dar um feliz dias das mães. Quero aproveitar essa oportunidade pra te pedir perdão. .
COMO ELA SE ACHA, CREDO!
Nossa, como ela se acha, credo” Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um
MINIMALISMO: CLAREZA, OBJETIVIDADE E GRATIDÃO
Em 2016 eu morei com uma amiga que me ensinou muito sobre o minimalismo. Quando ela mudou pra nossa casa ela veio de outra cidade e tudo o que ela tinha cabia num
NUVENS CARREGADAS VIRÃO
Vira e mexe dá uma angústia, bate um sofrimento e toda a nossa positividade evapora. Parece que os dias felizes foram pura ilusão e que a vida é simplesmente difícil demais. Por trás
POR AMOR
Minha intenção, o amor Que, através de mim, o amor se movimente Que o que eu falo, o que eu divido e o que eu inspiro, seja sempre amor Que o que eu
IMAGINE
Eu descobri o John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia algo chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir
QUEM TÁ BEM…
Quem tá bem, não faz o mal pros outros. Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. Quando eu tô cansada, triste ou com
EU SORRIO PRA MIM
Domingo, no almoço de páscoa, meu primo me lança em tom de deboche (daqueles que só gente da família tem): - ô Fê, minha mãe me mostrou seus vídeos... o que que aconteceu
QUEBRE O CICLO! ACREDITE QUE É POSSÍVEL
Você acorda. Snooze. Abre os olhos, entra no insta, tá todo mundo feliz, malhando, e você pulou a academia de novo. Indisposta. Com preguiça. Se veste, tenta se ajeitar pra ir pro trabalho,
PARABÉNS À TODAS NÓS
Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. Não por preferências sexuais, mas no comportamento mesmo. Acho que eu, mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os
UM BELO DIA RESOLVI MUDAR
Um belo dia resolvi mudar e fazer tudo o que eu queria fazerEssa música tocou na minha cabeça durante o banho hoje. Tantas vezes na minha vida eu me lembro dessa letra como um
VOCÊ, GIRASSÓL
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que
E ESTÁ TUDO BEM…
A gente cresce pensando que a vida é um processo linear e que tem algum lugar pra chegar. Daí estuda, trabalha e... bate aquela sensação de que tem alguma coisa errada, afinal nada
A ORIGEM DA FORÇA
Eu choro muito fácil. Eu vejo alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, eu choro. É bem simples, transbordou emoção, eu choro. Mas, mesmo sendo sensível
NÃO SE ESCONDA MEU AMOR
"Nossa, como ela se acha, credo” Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um
COMO UMA FOLHA EM BRANCO
Uma amiga me contou que na escola da filha dela, quando é aniversário de alguém, eles colocam o aniversariante no centro de uma roda e todos os alunos dão voltas ao redor dessa
EU TE DESAFIO!
Eu te desafio a ver amor. Nos olhos da pessoa da família que menos te entende, no cuidado excessivo da mãe, na chatice da amiga, na ansiedade do namorado. Eu te desafio a
A LUZ É VOCÊ
Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo
COINCIDÊNCIAS SÃO PRESENTES DO UNIVERSO PRA VOCÊ
Você tem uma conexão com outras pessoas, e muitas vezes é inexplicável. Existem encontros, sensações, lembranças que aparecem do nada, coincidências. Desencontros, caminhos que se cruzam e outros que teimam em andar separados.
VOCÊ NÃO TEM QUE SE CONFORMAR COM NADA!
Você não tem que se conformar. Não tem que se adaptar ao jeito que te ensinaram sei lá quando. Não tem que se preocupar com a opinião de ninguém. Nem trabalhar no emprego
RESPIRE FUNDO, SE DESARME E SINTA O AMOR FLUIR
É difícil de acreditar, mas você não precisa se defender. Nem quando aquela pessoa estiver falando a maior abobrinha, nem quando ela estiver sendo injusta. Se você relaxar e ouvir com atenção, vai
QUEM VOCÊ SERIA?
Não dá pra fazer nada nesse país O problema é a minha família Seria diferente se aquela pessoa mudasse Se eu tivesse grana eu seria feliz Não é que eu não quero, é
VOCÊ NÃO É O QUE ACREDITA SER
Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é seu time preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil Você não é sua profissão
E AÍ, O QUE VOCÊ VAI ESCOLHER PRA HOJE?
Eu acordei e está chovendo. O que eu vejo da janela pode ser uma chuva trágica, que toma o lugar do sol, molha as roupas, esfria a empolgação e relembra tantos dias arruinados
OS CICLOS DA VIDA SÃO CONSTANTES
Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra cima e pra baixo, em
PARE DE ESPERAR O PIOR
Pare de esperar o pior Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra
A ABUNDÂNCIA É PARA TODOS
Esse ano eu comecei na Bahia, numa viagem de família que não acontecia em 11 anos. Chegar aqui foi meio louco porque eu rodei o mundo todo e nunca encontrei um lugar como
ESQUEÇA DE SER PERFEITA!
Esqueça de ser perfeita Ah, como eu já quis ser perfeita. Às vezes, eu ainda quero, e me pego procrastinando, esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. Meu perfeccionismo já chegou a
VEM NOVO ANO !!!
Neste ano novo chegando, de mansinho, começando... eu me vejo sentada num cantinho esperando ele chegar. Ele chega atrapalhado por saber que a expectativa da gente é sempre grande, que tem fogos em
ESCREVENDO COM A ALMA
Amiga, mais um ano se passou. Mais um ano de transformações, de começos e términos. Mais um ano em que aprendemos um pouquinho mais a respeitar o ritmo da vida, a entender o
MEU DESEJO PRA VOCÊ
Meu desejo pra você Neste novo ano, eu te desejo algo diferente. Desejo que você pare de se sentir perdida e de ficar procurando as respostas fora de si. Que você tenha a
PRESENTE DE VOCÊ PARA VOCÊ
Presente de você para você Quando um ano está prestes a começar a gente se apressa em fazer planos pra ele. E não tem nada de errado com isso, mas tem uma prática
E SE …
E se a gente parasse por um momento, esquecendo as tarefas deste dia, que todos os anos são meio iguais. Comida, panetone, presente, zumzum de família. E se a gente se lembrasse que
ESCOLHAS
Quando você aceita aquele trabalho que você odeia, é uma escolha. Quando você diz “sim”, quando queria dizer “não”, é uma escolha. Quando você sorri e sua vontade é chorar, é uma escolha.
CULTIVE O AUTOAMOR
Passei tanto tempo da vida me sentindo sozinha, tantas vezes me sentindo deslocada. Eu ia para o colégio e pensava que tinha alguma coisa errada comigo porque eu me sentia tão diferente. Mesmo
VOCÊ NÃO É A SUA MENTE
Eu já passei por fase de dormir demais. De cutucar a pele. De ficar ansiosa quase o tempo todo, de me preocupar, criar diálogos imaginários na minha cabeça. De roer unha e estourar
OBRIGADA AMIGA
A minha melhor amiga tem dois filhos (meus afilhados!), um ainda é um bebezinho. Dia a dia, eu escuto ela contar sobre a alegria das palavras novas, das gracinhas, das apresentações na escola.
LIBERDADE
Uma das coisas que eu mais valorizo na vida é a liberdade. Eu acho que isso nasceu comigo, porque sempre fui assim. Mesmo quando era criança, eu só conseguia fazer o que fazia
ELIMINE AS RECLAMAÇÕES * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 6
Já viu conversa de happy hour, todo mundo reclamando do chefe? Ou encontro de família, com todos se queixando da crise? É muito louco, mas a gente vive num mundo em que
EI, VOCÊ QUE ESTÁ TRISTE HOJE
Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não
CUIDE DA SUA ENERGIA * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 5
Ficar com quem a gente ama é maravilhoso, mas já faz um tempo que eu percebi que preciso ter tempo pra ficar sozinha pra conseguir me sentir realmente revigorada no meu dia
CORAGEM E PROPÓSITO
Viver sua verdade, seu propósito, sua melhor versão requer muita, muita coragem. E não porque você vai ter que doar todos os seus pertences e passar 7 anos no Tibet. Não, não é
DESAFIE A REALIDADE
Poucos meses atrás eu e o Jú (meu marido) estávamos no Porto, em Portugal, em um dos muitos restaurantes maravilhosos de lá. Mas nesse lugar em especial tinha um garçom super sério, com
PROCURANDO UM SENTIDO MAIOR PARA A VIDA
Um dos livros que eu mais amei até hoje foi o Comer, Rezar e Amar, da Elizabeth Gilbert. Sim, é aquele que virou filme com a Julia Roberts. Eu me encantei pela história
SE PERMITA SENTIR
Meu pai e eu éramos grudados quando eu era criança. Sabe quando você forma uma dupla com alguém? Eu lembro que, quando eu era pequena, gostava de ficar mexendo na orelha dele e
FILTRE SEU MUNDO * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 4
O ano novo tá chegando e com ele toda uma expectativa de fazer mil coisas que não rolaram durante esse ano. Pra te ajudar a realmente mudar no ano novo fiz uma
MINHA CARTA À VOCÊ
Minha carta à você que chegou agora num outro país <3Quando eu te vejo, dando seus primeiros passos em um país que não é o seu, tão longe... Eu me sinto como se fosse uma
AQUI E AGORA
Pensa numa pessoa que vive sonhando alto e se cobrando muito para atingir os objetivos. Eu! Sempre quis atingir coisas grandiosas, tipo viajar o mundo, encontrar o trabalho dos meus sonhos e mudar
NOSSA ESSÊNCIA REGE NOSSOS SONHOS
Eu sou muito, muito fã do Tony Robbins. Se você não conhece, ele é um coach americano muito foda, tem até um documentário sobre ele no Netflix. Eu me encantei pelo Tony quando
REAVALIE SUAS PROMESSAS
Assim que eu cheguei no Brasil com a ideia de ficar um tempo, eu aluguei um AirBnb. Mas um mês depois mudaram os planos e fui morar um tempo na casa da minha
ONDE É QUE VOCÊ REALMENTE QUER ESTAR AGORA?
Na minha casa da Austrália, em Maroubra, eu acordava todos os dias com calma, colocava o tênis e ia até a praia para meditar. Era tão bom sentir o cheiro do mar, ver
O TODO
Eu já era adulta quando vi, pela primeira vez, essa foto da minha mãe. Foi tirada dois anos antes de eu nascer, quando ela ainda não era mãe de ninguém, só filha. Uma
EM BUSCA DO PROPÓSITO * SÉRIE DE VÍDEOS
Na época do vestibular eu não tinha a menor ideia do que eu queria fazer da vida. Mentira, eu sabia o que eu queria fazer, só não
MENOS É MAIS * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 3
Oii amor! Hoje eu tenho mais uma dica preciosa para o seu 2018. Depois de ter te contado um pouco sobre a prática da gratidão e sobre a importância de elogiar as pessoas,
ALIMENTE SUA CRIANÇA INTERIOR
Em março, quando eu vim passar férias no Brasil, algo mudou. Eu, que nos 11 anos que morei na Austrália NUNCA tive vontade de morar aqui, comecei a sentir um chamado profundo pra
A IMPORTÂNCIA DO ELOGIO * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 2
Oii amore! Esse é segundo vídeo da série de final de ano onde eu estou compartilhando com você dez práticas transformadoras que vão te ajudar a viver melhor em 2018. No vídeo de hoje eu vou falar sobre uma prática
COMO ESTÁ SEU CÉU?
Uma das coisas que eu mais tenho tido dificuldade em me readaptar em São Paulo é o céu. Aqui eu mal consigo ver o céu porque os prédios são muito altos, então fica
COMO PRATICAR A GRATIDÃO * DEZ PRÁTICAS PODEROSAS PRA 2018 * VÍDEO 1
Já parou para pensar que, no final do ano, tem gente no mundo inteiro fazendo planos para o ano novo, pensando no que passou, movimentando uma energia de renovação super forte? Tem sonhos
CONEXÃO
Uma das coisas mais lindas do meu trabalho é sentir uma conexão profunda com pessoas que eu ainda nem tive a chance de conhecer. Olha o que uma das minhas seguidoras escreveu sobre
VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?
Você ama o seu lado FEIO? Em março, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela
E QUANTO Á VOCÊ, AONDE ESTÃO OS SEUS TESOUROS?
Na minha família eu sempre tive uma reputação meio ruizinha por mudar de ideia muito fácil. Eu SEMPRE fui uma metamorfose ambulante - o que deixava a galera meio preocupada sem entender muito
7 LIÇÕES DE VIDA QUE APRENDI SENDO NÔMADE DIGITAL
VÍDEO 1 VÍDEO 2 VÍDEO 3 VÍDEO 4 VÍDEO 5 VÍDEO 6
O SORRISO É A MELHOR MAQUIAGEM!
Esse é o sorriso que eu tenho na cara hoje!!!!! Tô muuuuito felizzzzz!!!!! Nesses últimos dois dias recebi mensagens de alunas/clientes minhas me contando sobre conquistas maravilhosaaas depois do coaching: - uma delas
COM CERTEZA!
Um dos meus mantras favoritos que COM CERTEZA me ajudou MUITO nos momentos mais difíceis da minha vida foi: Não importa quando e eu não sei como, mas eu sei que vou chegar
DUBLIN! GRATIDÃO!!!
DUBLIN!!!!!!!!!! Gratidão!!!!!!! ✨??✨??✨??✨ Ontem a palestra COMO DESCOBRIR SUA PAIXÃO E VIVER COM PROPÓSITO foi muito mágica!! A abundância de carinho, amor e conexão que eu senti com vocês foi incrível! Ganhei abraços, palavras,
GALERA DESPERTAR: ALMAS AFINS
Ontem tive o PRIVILÉGIO de encontrar minhas clientes, alunas queridas e agora amigas que fizeram parte do meu Programa Despertar. Gente, vir pra Dublin conhecer vocês e ver que juntas estamos espalhando cada
O UNIVERSO CONSPIRA A SEU FAVOR
Desde pequena minha mãe sempre martelou essa ideia na minha cabeça: o universo conspira a seu favor. Ela nunca chegou a me ensinar exatamente como isso funcionava, mas eu comecei a perceber, a
ENCONTRAR A CARREIRA DOS SONHOS NÃO PRECISA SER SOFRIDO
Quando o assunto é encontrar a carreira dos sonhos vêm, quase que instantaneamente, uma aflição absurda de perder tempo, dinheiro e energia no processo e acabar não encontrando a carreira certa. Eu entendo
SEU PROPÓSITO DE VIDA
Por muito tempo eu achei que eu tinha que "descobrir" meu propósito de vida. A sensação que eu tinha é que era um jogo de detetive e que eu tinha que descobrir esse
O PODER ESTÁ NAS SUAS MÃOS
Oooi amores! Lá atrás, no começo da minha jornada nesse mundão do desenvolvimento pessoal, tinha um conceito que me confundia muito - o lance da responsabilidade. Eu ouvia muito: "você é 100% responsável
NOSSO MAIOR MEDO É SABER QUE SOMOS PODEROSOS
Nosso maior medo não é sermos inadequados. Nosso maior medo é saber que nós somos poderosos, além do que podemos imaginar. É a nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos assusta. Nós
SE SUA VIDA FOSSE UM FILME, QUAL FILME SERIA?
Uma das funções mais fascinante da nossa mente é a imaginação. Mas, geralmente, somos influenciados pelo medo e usamos essa incrível função para imaginar tudo de horrível que pode acontecer nas nossas
A ARTE DA CONTEMPLAÇÃO
Eu sempre preferi verão, ainda prefiro. Mas comecei a parar de reclamar da chuva. Pelo contrário, comecei a me entregar a ela, a observar tudo o que vem de bom quando ela vem.
VOCÊ É O OCEANO INTEIRO EM UMA GOTA
Eu nunca sonhei em NÃO trabalhar... eu sempre sonhei em achar um trabalho que eu amasse tanto, tanto que eu não precisasse tirar férias dele. Momentos como hoje, em que estou em Bali,
AS MAIORES LIÇÕES SÃO AS MAIS SIMPLES
Eu acredito muito que a felicidade não é um ponto de chegada no fim de alguma estrada tortuosa. Pelo contrário, eu acredito que a felicidade é um estado de espírito disponível pra todo
SUA MELHOR VERSÃO
Muitas vezes a gente acha que não tem uma vida que a gente ama por causa da sociedade, do nosso estado civil, da nossa situação financeira ou até mesmo por causa dos nossos
DESPERTAR
Eu acho que nós temos algo em comum… eu acho que nós duas sonhamos em ter uma vida especial, com propósito. Eu acho que, assim como eu, você também tem uma vozinha na
VOCÊ É LIVRE!
Você é livre pra ser você mesmo? Por muito tempo eu acreditei que a minha liberdade estava fora de mim... em viagens, na maneira como eu me relacionava, no meu trabalho, no jeito
INSIGHT SOBRE A FELICIDADE
Nao, eu nao sou feliz o tempo todo. E, embora eu tenha conquistado um grau imenso de liberdade na minha vida, tem dias que eu não me sinto tão livre assim. Hoje eu
LEI DA ATRAÇÃO
Em 2015, eu vim inesperadamente pra Bali. Era o comecinho da minha carreira como coach, então tava tudo meio de pernas pro ar, mas surgiram passagens muito baratinhas e não pude falar não.
SOPA DE ALMA
Sopa de Alma (mantenha isso em mente quando estiver em frangalhos) Quando a lagarta se torna uma borboleta, tem um estágio na sua metamorfose em que ela é totalmente liqüefeita. É uma "sopa
QUALIDADE DOS PENSAMENTOS
Você sabia que o que mais afeta seus níveis de felicidade é a qualidade dos seus pensamentos? Pois é.. Acontece que sua mente é formatada pra pensar o tempo todo e, se você
O CHAMADO
Oioi meus amores!! Esse post vem diretamente do meu zen-place: Bali. Em 2015, por um milagre (pq eu tava sem grana e sem perspectiva de viajar) eu acabei em Bali. Minha melhor amiga
OUÇA A ‘SUA’ VOZ
Amores!!! Estou embarcando nesse momento pra uma viagem ao mundo com meu laptop e pouca mala. Ha 4 anos atras eu tive a coragem de largar a minha vida segura e previsivel pra
O QUE FAZER QUANDO MAIS NADA FAZ SENTIDO?
Um dia, minha vida já não fazia mais sentido. Tudo o que eu batalhei tanto pra alcançar já não parecia mais ser o que ia me deixar feliz. De repente, o que eu sabia já
VEM COM TUDO!
Oiii amores! 2017, gente! É engraçado esse negócio de ano novo, porque nada muda, mas tuuudo muda né? Tem esse ar de mudança, de recomeço, de esperança. É muito gostoso. Esse ano eu
NÃO SE LIVRE DAS PESSOAS NEGATIVAS
Sabe aquele conselho básico: “Se você quer ser mais feliz, livre-se das pessoas negativas”? Então, eu não acho ele dos melhores não. Porque o que que você faz se a “pessoa negativa” em questão for
VOZ DO EGO X VOZ DA ALMA
Nosso maior poder está em perceber a diferença entre a voz do ego e a voz da alma. Sua alma sabe de tuuudo, inclusive do maior e melhor plano de vida que você
COMO MEDITAR SEM SURTAR EM 3 PASSOS
Todo mundo quer ser mais feliz e ter paz de espírito, mas basta olhar a nossa volta pra perceber que muito poucos conseguem. Felizmente existe uma ferramenta simples e barata que todos nós podemos usar
LIKE A OCEAN
Two days ago the ocean was so calm and serene. There were no waves at all, just stillness and grace. You could even mistake it by a lake. Today it's absolutely wild. The
ÁGUAS PROFUNDAS
Há dois dias, o oceano estava tão calmo e sereno. Não havia ondas, apenas quietude e graça. Até pode confundir-se com um lago. Hoje é absolutamente selvagem. As ondas estão dançando livremente com
THE UNIVERSE IS ALWAYS TALKING TO YOU
The universe is ALWAYS talking to you. The real question is: are you choosing to listen to it? So many times we feel abandoned, lost and confused and in the middle of the
WHY MEDITATE?
For some people meditation looks like you're just sitting there - but is it really just that?
HOW TO LIVE A PASSIONATE LIFE
Sometimes we think we need to go to a far away land to enjoy a passionate life - but have you looked around you for it? Passion is not something we find, but
WAS IT ALL A WASTE OF TIME?
You feel you should be doing more with your life. But when you think about all the effort, time and money you've invested to be here, where you are, feels like leaving it
WHAT TO DO WHEN YOU DON’T KNOW WHAT TO DO
I've felt lost far too many times than I'd like to admit. Looking back at all those moments, this is what I do when I feel lost now. And this is exactly what
WHAT YOU FOCUS ON EXPANDS
Are you aware of the power of your thoughts? Learn how to create a winning mindset and create a life you love.
DON’T FOLLOW YOUR PASSION
What if you have no idea of what you passion is? Like, you get the whole concept of the "follow your passion" advice but everytime you hear it you feel like yelling: I
HOW TO FOLLOW YOUR INNER GUIDANCE
Did you know you were born with a very fancy built-in guidance gadget? I'll show you how to use it in 3 simple steps.
MAKE THIS YEAR, YOUR YEAR
"My job is great... I should be grateful... But..."What if you're utterly unhappy even though you have a "good" job?In times of crisis there's this feeling that, if you've got a job that pays