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VIDEOS2017-12-12T10:24:37-02:00

Project Description

INTUIÇÃO É FRESCURA?

Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e

RECEITA PERFEITA PRA FRUSTRAÇÃO

Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se

DECLARAÇÃO À MIM MESMA

Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. ⠀ Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de tantos fracassos. ⠀ Por você sempre me

NORMALIZE “SER DE LUA”

Hoje acordei pensando naquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… ‘complicada e perfeitinha’. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não

MELHOR VERSÃO

Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai

NINGUÉM ME ENTENDE

Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras

SERÁ QUE SENSIBILIDADE É MESMO FRAQUEZA?

Eu choro muito fácil. Se tem alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro... Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci

QUANTA ANSIEDADE, MEU DEUS

Eu sonho alto e me cobro muito para atingir meus objetivos. Sempre foi assim. Eu sempre quis atingir coisas grandiosas, viajar pra todos os lugares, encontrar o trabalho dos meus sonhos, mudar o

LEMBRETE DO DIA

Ei, você que quer viver intensamente… cuidado. ⠀ Fica atenta porque ao longo desse caminho vão tentar te vender uma ideia de que seguir seu coração, se jogar na vida e acreditar nas

APRENDI A ME ODIAR LOGO CEDO …

Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele

SE CUIDAR VAI MUITO ALÉM DO SKINCARE

🤬 Que ódio que me dá todas essas regras que inventaram pra que eu tenha valor, pra que eu seja amada, respeitada. Eu não sou contra dermatologistas, moda ou skincare, não é isso!

EU SEMPRE ME MALTRATEI

Desde muito nova eu estabeleci uma relação abusiva comigo mesma, com palavras agressivas, pensamentos maldosos e críticas destrutivas. Eu me achava insuficiente, incompleta. Me dizia o tempo todo: “Preciso mudar pra me amar”.

MUITO 8 OU 80

Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tem hora que eu tô super feliz da vida e depois de 5 minutos já bate uma deprê. Vou de super inspirada do tipo “meu-deus-descobri-o-segredo-da-vida” pra

PASSEI A VIDA TENTANDO SER HOMEM

Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. ⠀ Mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os respeitados. ⠀

O TEXTO QUE MUDOU MINHA VIDA

Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto fazia xixi, eu fui lendo

SERÁ QUE EU ME ACEITO MESMO?

Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor

CICLO DESTRUTIVO

Você não é a única mulher que eu conheço que muitas e muitas vezes se sente insegura e sem confiança. Na verdade, conheço pouquíssimas que batem no peito pra falar que se amam,

PRESSA DE VIVER

Eu sei que você tem pressa. Pressa de resolver seus problemas, de alcançar seus sonhos, de mudar o que não gosta em você. E, por mais que você saiba a importância de viver

SEM LICENÇA, SEM DESCULPAS, SEM MEDO, SEM VERGONHA

Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a resposta. Minha melhor

VOCÊ POR TRÁS DAS MÁSCARAS

Eu vejo a sua determinação, a sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a sua

NÃO É DE TEMPO QUE VOCÊ PRECISA

Você acorda, toma café, trabalha, sai de casa, volta pra casa - e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo

E VOCÊ SE CULPANDO POR ISSO…

Não é sua culpa. Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. ⠀ Não é sua culpa que você tá

RAINHA DOS ALTOS E BAIXOS

Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. Esses dias mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do

FEZ TANTO SENTIDO PRA MIM…

Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te

O LADO BOM DOS MEUS DEFEITOS

Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande

QUAIS SÃO AS PEQUENAS COISAS QUE PODEM TE AJUDAR NESSE MOMENTO?

Se a vida já era uma montanha russa antes da pandemia, agora então tá parecendo um liquidificador. São tempos pesados e, se não tá fácil pra mim, tá ainda mais difícil pra muito

NÃO VAI ROLAR FICAR BEM SEMPRE

Tentei me consertar por um tempão procurando a fórmula mágica pra estabilidade, pra paz e felicidade constante. Foi só agora, na fase dos 30, que eu entendi que não adianta o quanto eu

EGOÍSTA, INGÊNUA OU SIMPLESMENTE LOUCA

Viver sua verdade requer muita, muita coragem. E não porque você vai ter que largar tudo e passar 7 anos no Tibet. Não, não é isso que eu quero dizer. Requer muita coragem

QUAL O MOMENTO CERTO DE FAZER ALGUMA COISA?

Esqueça de ser perfeita ⠀ Ah como eu já quis ser perfeita. Às vezes eu ainda quero e me pego esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. ⠀ Meu perfeccionismo já me

TENHO UMA BOA E UMA MÁ NOTÍCIA

Você é uma construção. Tudo o que você é hoje, os relacionamentos que tem, os resultados que alcançou, os comportamentos que você cultiva... tudo isso foi construído por muitos anos até chegar nesse

FATO: AS PESSOAS SEMPRE VÃO TE ROTULAR

Vão comentar que você é brava demais ou que nunca se expressa. Vão te chamar de egoísta, de imatura, de exagerada. Mas também vão apontar o quão ingênua e inocente você é. ⠀

“Nossa, como ela se acha, credo!”

Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um negócio muito complicado na empresa”. Ou

É ISSO QUE TÁ ERRADO EM VOCÊ

Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você

VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?

Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me

LEIA SE ESTIVER NUM DIA RUIM

Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos

QUEM TÁ BEM, NÃO FAZ O MAL PROS OUTROS

Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. ⠀ Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas

PARA O QUE ESTÁ FAZENDO E REPARA

Repara que embaixo da sua pele existe uma força que te move. ⠀ Observa que algo respira através de você. ⠀ Percebe o movimento que circula no seu corpo. ⠀ Sente a vida

VOCÊ SABE PORQUE A GENTE SE CONECTA TANTO?

Quando te conheço, parte minha já não sou eu. Quanto eu te escuto falar, algumas das suas palavras me invadem e se instalam discretamente dentro de mim. Quando ouço suas histórias, misturo as

MORANDO FORA? NÓS FAZEMOS PARTE DA MESMA TRIBO

Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu... Eu sinto como se eu fosse

“VOCÊ PODE TUDO” – SERÁ QUE PODE MESMO?

Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que cada um de nós carrega, é fácil perceber

COM QUAL CORPO VOCÊ SE RELACIONA?

Tenho quase certeza que se eu te perguntasse se você mudaria alguma coisa no seu corpo hoje você diria “sim”. Seja menos celulite, mais carne, menos gordura, músculo, altura, formato - alguma coisa

COMO VOU ME AMAR FEIA DESSE JEITO?

Uma vez uma aluna minha me disse exatamente essa frase e isso ecoou por muito tempo na minha cabeça porque de certa forma, eu me identificava com ela. Durante anos e anos eu

DOIS LADOS DA MESMA EU

Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios

O QUE VOCÊ FAZ QUANDO AS COISAS SAEM DO CONTROLE?

Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo

HÁ QUANTO TEMPO VOCÊ SE ENGANA COM ISSO?

Você não é seu país. Você não é seu gosto musical. Você não é seu time preferido. Você não é sua família. Você não é seu estado civil. Você não é sua profissão.

VOCÊ ANDA OUVINDO SUA INTUIÇÃO?

Você anda ouvindo sua intuição? ⠀ Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro

SABE ONDE TÁ SEU PROPÓSITO?

Por muito tempo eu acreditei que meu ‘propósito de vida’ estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. ⠀ Tive sorte de

SE TE CHAMAREM DE EGOÍSTA, VOCÊ TÁ NO CAMINHO CERTO

Eu perdi muitos relacionamentos desde que eu comecei minha jornada de autoconhecimento. ⠀ “Você é muito egoísta” - eu ouvi muitas vezes. ⠀ A verdade? ⠀ A verdade é que realmente, depois de

MORAR FORA: NÃO É FÁCIL, MAS É CORAJOSO, INTENSO E PROFUNDO

Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de

SE ESSE ERA MEU SONHO, POR QUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?

No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era

QUERIA MUITO DAR UMA VIRADA NA VIDA MAS NÃO SEI NEM POR ONDE COMEÇAR

Querida amiga, Eu imagino o quão agoniada você anda… Mesmo antes da pandemia, você já andava se questionando sobre suas escolhas, sentindo como se não encaixasse na própria vida. Lembro de você falando

FOI PRECISO CORAGEM

Nesse dia das mulheres eu quero te dar parabéns por mil coisas, mas, acima de tudo, pela sua coragem. Pra poder estudar, se educar, se preparar, foi preciso coragem. Pra sangrar, curar, denunciar,

Por |março 8th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em FOI PRECISO CORAGEM

TÁ FALTANDO PROPÓSITO NA VIDA?

A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque

ABRI MÃO DE MIM MESMA, PRA AGRADAR OS OUTROS

Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou ser desejada. Se eu for perfeita, eu vou ser

Por |março 6th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em ABRI MÃO DE MIM MESMA, PRA AGRADAR OS OUTROS

QUERIA SER MAIS ASSIM…

Nessas épocas de quarentena, meu passatempo predileto tem sido me jogar na cama, ouvir podcast enquanto jogo sudoku, meu hobby do momento. Vira e mexe, do meu quarto, dá pra ouvir alguns vizinhos

Por |março 4th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUERIA SER MAIS ASSIM…

É MENTIRA E VOCÊ SEMPRE ACREDITA

Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que

Por |fevereiro 28th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em É MENTIRA E VOCÊ SEMPRE ACREDITA

NINGUÉM ME ENTENDE

Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu preciso me encaixar. Cansei de buscar amor e reconhecimento em outras

VOCÊ NÃO LEVA JEITO PRA ISSO

Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e

Por |fevereiro 20th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ NÃO LEVA JEITO PRA ISSO

QUE EU ME ARREPENDA CADA VEZ MAIS

Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens

É NORMAL DEMORAR TANTO PRA CONSEGUIR AS COISAS?

Quando eu decidi que queria mudar de carreira, em 2013, achei que a transição seria super rápida. Só que não. Demorou pra eu decolar e foi só 3 anos depois que eu consegui

Por |fevereiro 16th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em É NORMAL DEMORAR TANTO PRA CONSEGUIR AS COISAS?

O MEDO NÃO VAI EMBORA

Você tem medo de tentar, de fracassar, de se decepcionar. Medo de passar vergonha, de ser julgada, olhada, observada. De acabar sozinha, derrotada, humilhada. Mas é justamente esse medo que te rouba o

EU NÃO “TO” NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ

Eu não tô nem aí se você É feliz, meu desejo é que você seja MAIS feliz. Porque felicidade não é destino, não é objetivo, um lugar concreto onde você pode sentar e

Por |fevereiro 10th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EU NÃO “TO” NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ

MENTI MESMO

O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você mesma

CUIDADO PRA NÃO PIORAR O QUE JÁ “TÁ” RUIM

Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. ⠀ Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir.

EU PRECISO TE FALAR: TEM MESMO ALGO DE ERRADO COM VOCÊ

Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que existia dentro de mim. E se você

SERÁ QUE VOCÊ “TÁ” FOCANDO SOMENTE NO QUE TE FALTA?

Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar

Por |janeiro 27th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SERÁ QUE VOCÊ “TÁ” FOCANDO SOMENTE NO QUE TE FALTA?

EU NÃO SOU UMA MULHER FÁCIL MESMO. POR QUE SERIA?

Quanto mais eu me fortaleço, quanto mais me centro e me asseguro na minha própria energia, mais eu tenho ouvido… … mas Fernanda, você também é muito radical … você não escuta, você

Por |janeiro 25th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em EU NÃO SOU UMA MULHER FÁCIL MESMO. POR QUE SERIA?

VOCÊ ESTÁ SENDO ENGANADA

A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram

NADA DO QUE VOCÊ FIZER VAI SER SUFICIENTE PRA ELA

Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo

Por |janeiro 19th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em NADA DO QUE VOCÊ FIZER VAI SER SUFICIENTE PRA ELA

RECEITA PERFEITA PRA FRUSTRAÇÃO

Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se

A ÚNICA VANTAGEM DA DOR

Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma ‘bad’ e eu fico triste, com

QUASE DESISTI DE MORAR FORA

Três meses depois de chegar na Austrália e começar meu novo trabalho como cleaner, liguei pra uma amiga enquanto jantava. Entre uma garfada e outra, eu chorava e falava: “Amiga não sei se

VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela e reconheci os mesmos prédios antigos,

Por |janeiro 10th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

SUA VIDA ANDA DE CABEÇA PRA BAIXO?

Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro

Por |janeiro 8th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SUA VIDA ANDA DE CABEÇA PRA BAIXO?

COISAS QUE EU NÃO CONTO NO INSTAGRAM

Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que

Por |janeiro 6th, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em COISAS QUE EU NÃO CONTO NO INSTAGRAM

ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL

A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você

HOJE EU QUERO O QUE EU NUNCA QUIS ANTES

Liberdade sempre foi prioridade pra mim. ⠀ Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. ⠀

Por |janeiro 2nd, 2021|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em HOJE EU QUERO O QUE EU NUNCA QUIS ANTES

A VIDA É FEITA DE FASES ASSIM COMO VOCÊ

Hoje acordei pensando naquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… ‘complicada e perfeitinha’. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não

Por |dezembro 29th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A VIDA É FEITA DE FASES ASSIM COMO VOCÊ

QUANTO MAIS CONTROLADORA, MESMO CONTROLE EU TINHA

Não se engane com o meu look ‘desapegado’. Por baixo das tatuagens e carimbos no passaporte existe uma ‘eu’ controladora, preocupada, estressada. ⠀ Minha mente é acelerada e busca respostas pra tudo desde

Por |dezembro 25th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUANTO MAIS CONTROLADORA, MESMO CONTROLE EU TINHA

MORAR FORA: UM TURBILHÃO DE EMOÇÕES

Morar fora é mais difícil do que parece - quem viveu a experiência sabe Nos anos que morei fora, quando batia a tristeza, saudade e frustração de não ter certezas sobre o meu

Por |dezembro 23rd, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em MORAR FORA: UM TURBILHÃO DE EMOÇÕES

VOCÊ É DO MESMO TIPO DE LOUCA QUE EU?

Eu descobri o John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia algo chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir

Por |dezembro 21st, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ É DO MESMO TIPO DE LOUCA QUE EU?

RELACIONAMENTO ABUSIVO COM VOCÊ MESMA

Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas destrutivas

Por |dezembro 19th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em RELACIONAMENTO ABUSIVO COM VOCÊ MESMA

VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?

Será que é a barriga chapada ou o orgulho pelo meu corpo o que eu realmente quero? Será que são os músculos, o corpo definido ou a liberdade de correr, rir e me

Por |dezembro 15th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ PRECISA MESMO DA BARRIGA CHAPADA?

NÃO GOSTO DAQUI MAS PRECISO FICAR

São Paulo, meu templo de transformação Tem gente que precisa ir pra cursos, retiros e ashrams pra aprender, pra crescer, pra evoluir No meu caso, São Paulo é onde eu mais aprendo Aqui

ELA NUNCA TÁ FELIZ COM NADA

Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande aprendiz nisso tudo. Tudo o que eu ensino é o que eu mais pratico. Isso porque a

QUANDO MEU CORAÇÃO ME CHAMA PRA UM LADO E MINHA RAZÃO PRA OUTRO

Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te

Por |dezembro 9th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUANDO MEU CORAÇÃO ME CHAMA PRA UM LADO E MINHA RAZÃO PRA OUTRO

MINHA MELHOR VERSÃO NÃO É UMA VERSÃO APRIMORADA DE MIM MESMA

A melhor versão Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a

Por |dezembro 7th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em MINHA MELHOR VERSÃO NÃO É UMA VERSÃO APRIMORADA DE MIM MESMA

SE AMAR GORDA, É POSSÍVEL?

Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo gorda, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Uma outra vez um mentor

QUEM PASSA É VOCÊ, NÃO O TEMPO

Você acorda, toma café, trabalha, volta pra casa, dorme e o tempo continua lá, te esperando. Você vai de um lado pro outro, faz isso e aquilo e o tempo continua lá, batendo

Por |dezembro 3rd, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUEM PASSA É VOCÊ, NÃO O TEMPO

VOCÊ QUE “TÁ” FRUSTRADA PORQUE AS COISAS NÃO ESTÃO SAINDO DO SEU JEITO

Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não

Por |dezembro 1st, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ QUE “TÁ” FRUSTRADA PORQUE AS COISAS NÃO ESTÃO SAINDO DO SEU JEITO

QUEM TÁ BEM NÃO FAZ MAL PROS OUTROS

Pode reparar nas vezes que você mesma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. ⠀ Quando eu tô cansada, triste ou com raiva, eu sou distante, reativa, dramática e algumas

Por |novembro 29th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em QUEM TÁ BEM NÃO FAZ MAL PROS OUTROS

SE ESSE ERA MEU SONHO, PORQUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?

No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e o depois daquele momento. Antes eu era

Por |novembro 27th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SE ESSE ERA MEU SONHO, PORQUE SINTO ESSA ANGÚSTIA?

SER “FELIZ PRA SEMPRE” NÃO É O SUFICIENTE

Tem hora que a vida é difícil demais. Nossa, tem momentos que eu me sinto tão perdida que eu mal consigo me lembrar dos dias em que eu me sentia inspirada. Tem momentos

VOCÊ NÃO PRECISA TER SUA VIDA TODA RESOLVIDA PRA INSPIRAR OS OUTROS

Ao contrário de muitos outros profissionais da minha área, eu não tenho uma rotina muito inspiradora não. Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade,

RAINHA DOS ALTOS E BAIXO. EU!

Sou a rainha dos altos e baixos - quem me conhece sabe. . Ontem mesmo estava super chateada. Não porque alguma coisa aconteceu mas porque TUDO aconteceu. Fico triste com a situação do

SER SENSÍVEL DEMAIS: FORÇA OU FRAQUEZA

Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e

Por |novembro 13th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em SER SENSÍVEL DEMAIS: FORÇA OU FRAQUEZA

FINALMENTE CONHECI MINHA MÃE

Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!”   Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento:

O QUE VOCÊ “TÁ” QUERENDO DIZER?

Vira e mexe eu fico triste, bem triste. E, quando isso acontece, eu me fecho, me recolho, me resguardo. Hoje, mais madura e mais consciente, eu percebo que esse é um movimento quase

Por |novembro 10th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O QUE VOCÊ “TÁ” QUERENDO DIZER?

“EU NÃO SOU BOA O SUFICIENTE”

Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquele menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de

VOCÊ FOI BEM MAS PODERIA TER SIDO MELHOR NÉ?

De longe ninguém diz, mas confesso… eu sou uma perfeccionista 😮 Minha mente, que muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você

Por |novembro 3rd, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ FOI BEM MAS PODERIA TER SIDO MELHOR NÉ?

PRA MIM CHEGA!

Eu sei que você coleciona muitos fracassos, vergonhas e culpas. Mancadas que você fez com pessoas que você amava, sonhos que você arruinou por medo, decisões erradas que te custam caro até hoje.

ESTABILIDADE OU VERDADE. O QUE VOCÊ PREFERE?

Existe uma ilusão de que o processo de empoderamento pessoal vai ter, como resultado, uma vida maravilhosamente perfeita, sem crises, sem dores, sem dúvidas. Mas o que acontece quando embarcamos no processo íntimo

A CULPA NÃO É SUA!

Não é sua culpa ⠀ Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. ⠀ Não é sua culpa que você

E SE AGORA FOSSE A HORA?

E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,

Por |outubro 20th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em E SE AGORA FOSSE A HORA?

POSSO FALAR? DESISTI

Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tanto no humor quanto no estado mental. Tem hora que eu tô feliz da vida e 5 minutos depois já tô na maior deprê. Vou de

A VIDA É CONFUSA DEMAIS ÁS VEZES

Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. ⠀ Eu sei que às vezes parece que não vai

Por |outubro 14th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A VIDA É CONFUSA DEMAIS ÁS VEZES

SE AMAR NÃO É SE ACHAR LINDA

Você não precisa se achar linda pra se amar. Durante anos e anos eu acreditei que “me cuidar” significava uma única coisa: cuidar da minha aparência. Passar creme, fazer a unha, vestir algo

QUEM VOCÊ PENSA QUE É?

Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto eu fazia xixi, fui lendo

QUER SABER? NÃO ME IMPORTA

Quer saber? Não me importa a sua melhor versão. Eu não quero saber quem você é na sua perfeição. Eu quero saber da sua VERDADEIRA versão. Eu quero ver sua verdade, quero ver

TÁ SENTINDO QUE TÁ NA M****?

Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. ⠀ Pode ser

Por |outubro 8th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em TÁ SENTINDO QUE TÁ NA M****?

VOCÊ PODE TUDO QUE QUISER?

“Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que

PRA VOCÊ, MULHER

Eu te reconheço pela sua determinação, pela sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a

TEM DIAS E DIAS

Tem dias que eu acordo assim, inspirada (você sabe que não são todos, você já conhece meus altos e baixos rsrs). Nesses dias eu me sinto completa, presente… é como se eu finalmente

A “EU” DO FUTURO

Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma 'eu' que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu como rotas que me levarão a sucessos e os fracassos que hoje eu

QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!

Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens antes,

O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE A SUA MELHOR VERSÃO

O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída. Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga. Sua melhor versão não é carismática,

SOU GRATA ÁS MINHAS DORES

Às minhas dores, muito obrigada. ⠀ Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar.

A TODA “ERRADA”

Hoje tava pensando o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande

PROPÓSITO? TA AQUI!

A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque o seu

TALVEZ VOCÊ NÃO SAIBA MESMO

Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tem os melhores hábitos do mundo e que,

QUER SABER? CANSEI!

Te liberto Cansei de drama, de chantagem emocional, de medos irracionais. Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo errado comigo e que eu preciso

APRENDER ESTAR EM CASA, EM MIM

Essa semana faz 3 anos que eu voltei pro Brasil. Confesso que eu não faço ideia o quanto essa vontade de estar aqui ia durar… foi bem difícil a adaptação e eu quase

TEM COISAS QUE NÃO DÁ PRA PERDOAR – SERÁ QUE ISSO É VERDADE?

Tem coisas que não dá pra perdoar - será que isso é verdade? Durante muuuuito tempo eu achei que perdoar era coisa de trouxa e quando alguém me magoava eu simplesmente podava a

VOCÊ NÃO É SEU ESTILO DE VIDA, NEM SUA PROFISSÃO, NEM SUA FAMÍLIA

Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é o seu tempo preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil Você não é sua

Por |setembro 20th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ NÃO É SEU ESTILO DE VIDA, NEM SUA PROFISSÃO, NEM SUA FAMÍLIA

O QUANTO VOCÊ MENTE PRA VOCÊ MESMA?

O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você escolhida

Por |setembro 19th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O QUANTO VOCÊ MENTE PRA VOCÊ MESMA?

MINHA CARTA À VOCÊ QUE CHEGOU AGORA EM OUTRO PAÍS

Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu ... Eu sinto como se eu fosse

QUANDO EU VENÇO DESAFIOS, ELA ME MOSTRA DERROTAS

Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo mais,

LIDAR COM MOMENTOS DE DOR É SEMPRE UM DESAFIO

Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma 'ruim' e eu fico triste, com

PROCURA-SE UM AMOR

Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,

NA TENTATIVA DE ME ENCAIXAR, FUI ABRINDO MÃO DE MIM MESMA…

Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou

UMA HORA TUDO FAZ SENTIDO

Terminei a faculdade de jornalismo decepcionada com a minha escolha. 4 anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e quando tentei

A VERDADEIRA VOCÊ TE ESPERA ❤

Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. ⠀ Existe um lado seu que sabe que todo

Por |setembro 10th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em A VERDADEIRA VOCÊ TE ESPERA ❤

SABE AMOR, EU ACHO QUE NÓS TEMOS ALGO EM COMUM

Sabe amor, eu acho que nós temos algo em comum… eu acho que nós duas sonhamos em ter uma vida especial, com propósito. Eu acho que, assim como eu, você também tem uma

EU SEI QUE VOCÊ JÁ TENTOU UM MONTE DE COISA…

Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e

VOCÊ APRENDEU A DEIXAR O SEU MEDO NO LUGAR DOS PASSAGEIROS?

Um dos livros que eu mais amei até hoje foi o Comer, Rezar e Amar, de Elizabeth Gilbert. Sim, é aquele que virou filme com Julia Roberts. Eu me encantei pela história da Liz,

Por |setembro 7th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ APRENDEU A DEIXAR O SEU MEDO NO LUGAR DOS PASSAGEIROS?

“CRISE DOS 30”

Em 2013 eu estava passando pela 'crise dos 30' e odiava a minha vida. Eu acordava todos os dias inundada de preguiça e desânimo e, sinceramente, não via muita saída pra mim. As coisas

SEMPRE ACHEI QUE HAVIA ALGO ERRADO COMIGO

Por muito tempo eu achei que há algo errado comigo porque eu faço tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchido o vazio que existia dentro de mim. Eu sentia que eu já

QUANTAS VEZES VOCÊ COMEÇOU ALGO E LARGOU PELA METADE?

Quantas vezes você começou algo e largou pela metade? Quantas vezes você comprou um livro e não leu, pagou por um curso e não fez? Quantas vezes você se jogou de cara em

VOCÊ TAMBÉM NASCEU PRA BRILHAR!

Quando eu mudei pra Sydney em 2014, eu tinha acabado de começar minha nova carreira como life coach e eu tava uma bagunça - sabe, quando você tá perdida, sem confiança nenhuma e

VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

Você ama o seu lado "feio"? Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela

Por |agosto 31st, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?

COISAS RUINS TAMBÉM ACONTECEM COM PESSOAS BOAS

Se eu for uma boa pessoa, eu vou ser recompensada com amor, respeito e carinho. Se eu fizer minha parte, o mundo vai ser mais justo pra mim. Se eu tiver uma energia

MORAR FORA É MUITO MAIS DIFÍCIL DO QUE PARECE

Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de

Por |agosto 28th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em MORAR FORA É MUITO MAIS DIFÍCIL DO QUE PARECE

E VOCÊ, O QUE VOCÊ CAMUFLA TENTANDO SER FORTE?

Eu choro fácil. Eu vejo alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro. Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci ao

O VALOR DAS “MÁSCARAS” OU PERSONAS

Toda vez que eu ouvia sobre como usamos as máscaras ou “personas” pra mostrar pro mundo apenas o que queremos que seja visto (e não toda a nossa verdade) eu interpretava isso como

Por |agosto 26th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em O VALOR DAS “MÁSCARAS” OU PERSONAS

A VERDADE É QUE TE ENGARAM

A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram

SUPER-HEROÍNA

Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!” Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento: “aaaff

ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL EM ALGUMAS COISAS… E TUDO BEM

A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você

TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA …

Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que

Por |agosto 19th, 2020|Categorias: Blog|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |Comentários desativados em TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA …

VOCÊ ANDA TERCEIRIZANDO SUA FELICIDADE

Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar

EU SINTO QUE EXISTEM DOIS LADOS DENTRO DE MIM

Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios

VIVA COM MENOS EXPECTATIVAS E MAIS APRECIAÇÃO

O universo se manifesta por você através de você. Você fica aí achando que a mágica da vida tá nos passarinhos que voam livre por aí, nas ondas do mar que dançam livremente

O CORAÇÃO SUSSURRA, MAS A MENTE GRITA

Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo

O CULTIVO DE HOJE TE TRARÁ A SAFRA DE AMANHÃ

Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que

O SUPERPODER DE CATASTROFIZAÇÃO DA MENTE

A mente tem um superpoder de catastrofização e faz tudo parecer 10 mil vezes pior do que é. Acaba que o problema não é tanto o problema, mas como lidamos com o problema.

QUANDO VOCÊ PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VEM À CABEÇA?

Quando você pensa em equilíbrio emocional o que vem na sua cabeça? Por muito tempo eu achei que ser equilibrada era conseguir ficar calma numa discussão calorosa, ser zen em situações de stress,

VIRA E MEXE DÁ UMA ANGÚSTIA…

Vira e mexe dá uma angústia, bate um sofrimento e toda a nossa positividade evapora. Parece que os dias felizes foram pura ilusão e que a vida é simplesmente difícil demais. Por trás

MAS NÃO ME ENGANO, A LUTA AINDA NÃO ACABOU

Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. Acho que eu, mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os

COMO SE A VIDA FOSSE UMA RODA GIGANTE

Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra cima e pra baixo, em

VOCÊ É LIVRE PARA SER VOCÊ MESMA?

Você é livre pra ser você mesma? Por muito tempo eu acreditei que a minha liberdade estava fora de mim... em viagens, na maneira como eu me relacionava, no meu trabalho, no jeito

VOCÊ ACEITA SUA TRISTEZA?

Você aceita sua tristeza? Você sabe lidar com a sua raiva, com a sua inveja, com o seu ciúme? Você entende sua ansiedade? Entender suas emoções (principalmente as desconfortáveis) é essencial se você

NA BUSCA PELA SUA MELHOR VERSÃO

Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai

ESTOU SEMPRE LIDANDO COM MEUS ALTOS E BAIXOS, SEMPRE!

Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro