Project Description
E SE AGORA FOSSE A HORA?
E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,
POSSO FALAR? DESISTI
Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tanto no humor quanto no estado mental. Tem hora que eu tô feliz da vida e 5 minutos depois já tô na maior deprê. Vou de
A VIDA É CONFUSA DEMAIS ÁS VEZES
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. ⠀ Eu sei que às vezes parece que não vai
SE AMAR NÃO É SE ACHAR LINDA
Você não precisa se achar linda pra se amar. Durante anos e anos eu acreditei que “me cuidar” significava uma única coisa: cuidar da minha aparência. Passar creme, fazer a unha, vestir algo
QUEM VOCÊ PENSA QUE É?
Me lembro até hoje da primeira vez que li esse texto. Eu tava no banheiro, na casa de uma amiga, e ela tinha ele pregado na parede. Enquanto eu fazia xixi, fui lendo
QUER SABER? NÃO ME IMPORTA
Quer saber? Não me importa a sua melhor versão. Eu não quero saber quem você é na sua perfeição. Eu quero saber da sua VERDADEIRA versão. Eu quero ver sua verdade, quero ver
TÁ SENTINDO QUE TÁ NA M****?
Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. ⠀ Pode ser
VOCÊ PODE TUDO QUE QUISER?
“Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que
PRA VOCÊ, MULHER
Eu te reconheço pela sua determinação, pela sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao longo do caminho, você tenha se convencido que isso “não é mais do que a
TEM DIAS E DIAS
Tem dias que eu acordo assim, inspirada (você sabe que não são todos, você já conhece meus altos e baixos rsrs). Nesses dias eu me sinto completa, presente… é como se eu finalmente
A “EU” DO FUTURO
Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma 'eu' que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu como rotas que me levarão a sucessos e os fracassos que hoje eu
QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens antes,
O QUE NINGUÉM TE CONTOU SOBRE A SUA MELHOR VERSÃO
O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída. Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga. Sua melhor versão não é carismática,
SOU GRATA ÁS MINHAS DORES
Às minhas dores, muito obrigada. ⠀ Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar.
A TODA “ERRADA”
Hoje tava pensando o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
PROPÓSITO? TA AQUI!
A vida não tem significado, quem dá o significado é você. O seu propósito não é específico, não é único, não é um só. Ele é plural, múltiplo, profundo, assim como você. Porque o seu
TALVEZ VOCÊ NÃO SAIBA MESMO
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. ⠀ Pode ser que você não tem os melhores hábitos do mundo e que,
QUER SABER? CANSEI!
Te liberto Cansei de drama, de chantagem emocional, de medos irracionais. Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo errado comigo e que eu preciso
APRENDER ESTAR EM CASA, EM MIM
Essa semana faz 3 anos que eu voltei pro Brasil. Confesso que eu não faço ideia o quanto essa vontade de estar aqui ia durar… foi bem difícil a adaptação e eu quase
TEM COISAS QUE NÃO DÁ PRA PERDOAR – SERÁ QUE ISSO É VERDADE?
Tem coisas que não dá pra perdoar - será que isso é verdade? Durante muuuuito tempo eu achei que perdoar era coisa de trouxa e quando alguém me magoava eu simplesmente podava a
VOCÊ NÃO É SEU ESTILO DE VIDA, NEM SUA PROFISSÃO, NEM SUA FAMÍLIA
Você não é seu país Você não é seu gosto musical Você não é o seu tempo preferido Você não é sua família Você não é seu estado civil Você não é sua
O QUANTO VOCÊ MENTE PRA VOCÊ MESMA?
O quanto você mente pra você mesma? ⠀ O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você escolhida
MINHA CARTA À VOCÊ QUE CHEGOU AGORA EM OUTRO PAÍS
Minha carta à você que chegou agora num outro país ❤️ Quando eu te vejo, dando os primeiros passos em um país que não é o seu ... Eu sinto como se eu fosse
QUANDO EU VENÇO DESAFIOS, ELA ME MOSTRA DERROTAS
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo mais,
LIDAR COM MOMENTOS DE DOR É SEMPRE UM DESAFIO
Lidar com os momentos de DOR é sempre um desafio (é bem mais gostosinho ficar de boa, leve e feliz né?) Já percebi que se bate uma 'ruim' e eu fico triste, com
PROCURA-SE UM AMOR
Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,
NA TENTATIVA DE ME ENCAIXAR, FUI ABRINDO MÃO DE MIM MESMA…
Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou
UMA HORA TUDO FAZ SENTIDO
Terminei a faculdade de jornalismo decepcionada com a minha escolha. 4 anos pra nada porque eu tinha plena convicção que nunca usaria o meu diploma. Fracassei. Mudei pra fora do Brasil e quando tentei
A VERDADEIRA VOCÊ TE ESPERA ❤
Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. ⠀ Existe um lado seu que sabe que todo
SABE AMOR, EU ACHO QUE NÓS TEMOS ALGO EM COMUM
Sabe amor, eu acho que nós temos algo em comum… eu acho que nós duas sonhamos em ter uma vida especial, com propósito. Eu acho que, assim como eu, você também tem uma
EU SEI QUE VOCÊ JÁ TENTOU UM MONTE DE COISA…
Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e
VOCÊ APRENDEU A DEIXAR O SEU MEDO NO LUGAR DOS PASSAGEIROS?
Um dos livros que eu mais amei até hoje foi o Comer, Rezar e Amar, de Elizabeth Gilbert. Sim, é aquele que virou filme com Julia Roberts. Eu me encantei pela história da Liz,
“CRISE DOS 30”
Em 2013 eu estava passando pela 'crise dos 30' e odiava a minha vida. Eu acordava todos os dias inundada de preguiça e desânimo e, sinceramente, não via muita saída pra mim. As coisas
SEMPRE ACHEI QUE HAVIA ALGO ERRADO COMIGO
Por muito tempo eu achei que há algo errado comigo porque eu faço tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchido o vazio que existia dentro de mim. Eu sentia que eu já
QUANTAS VEZES VOCÊ COMEÇOU ALGO E LARGOU PELA METADE?
Quantas vezes você começou algo e largou pela metade? Quantas vezes você comprou um livro e não leu, pagou por um curso e não fez? Quantas vezes você se jogou de cara em
VOCÊ TAMBÉM NASCEU PRA BRILHAR!
Quando eu mudei pra Sydney em 2014, eu tinha acabado de começar minha nova carreira como life coach e eu tava uma bagunça - sabe, quando você tá perdida, sem confiança nenhuma e
VOCÊ AMA SEU LADO FEIO?
Você ama o seu lado "feio"? Uma vez, quando eu vim pro Brasil de férias, eu dormi alguns dias no quarto que costumava ser meu quarto na minha infância. Acordei, olhei pela janela
COISAS RUINS TAMBÉM ACONTECEM COM PESSOAS BOAS
Se eu for uma boa pessoa, eu vou ser recompensada com amor, respeito e carinho. Se eu fizer minha parte, o mundo vai ser mais justo pra mim. Se eu tiver uma energia
MORAR FORA É MUITO MAIS DIFÍCIL DO QUE PARECE
Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe. Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de
E VOCÊ, O QUE VOCÊ CAMUFLA TENTANDO SER FORTE?
Eu choro fácil. Eu vejo alguém chorando, eu choro. Alguém me fala algo bonito, eu choro. Eu fico triste, choro. Transbordou emoção, eu choro. Mas, mesmo sendo sensível desde criança, eu endureci ao
O VALOR DAS “MÁSCARAS” OU PERSONAS
Toda vez que eu ouvia sobre como usamos as máscaras ou “personas” pra mostrar pro mundo apenas o que queremos que seja visto (e não toda a nossa verdade) eu interpretava isso como
A VERDADE É QUE TE ENGARAM
A verdade é que te enganaram, te distraíram com buscas externas e você acreditou que sua felicidade dependia do peso na balança, do extrato da conta bancária, do seu estado civil. Te convenceram
SUPER-HEROÍNA
Um dia no ônibus, quando eu estava com uns 28 anos, eu tive um insight: “nossa, minha mãe me teve com essa idade!” Depois de alguns segundos de reflexão, veio o pensamento: “aaaff
ATÉ QUEM TÁ BEM, TÁ MAL EM ALGUMAS COISAS… E TUDO BEM
A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você
TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA …
Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que
VOCÊ ANDA TERCEIRIZANDO SUA FELICIDADE
Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar
EU SINTO QUE EXISTEM DOIS LADOS DENTRO DE MIM
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios
VIVA COM MENOS EXPECTATIVAS E MAIS APRECIAÇÃO
O universo se manifesta por você através de você. Você fica aí achando que a mágica da vida tá nos passarinhos que voam livre por aí, nas ondas do mar que dançam livremente
O CORAÇÃO SUSSURRA, MAS A MENTE GRITA
Dá raiva, ódio, aperto no peito, dor na garganta. Sobe um calafrio que deixa a testa suada e as mãos geladas. A cabeça vai contando histórias que parecem tão reais que você, mesmo
O CULTIVO DE HOJE TE TRARÁ A SAFRA DE AMANHÃ
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que
O SUPERPODER DE CATASTROFIZAÇÃO DA MENTE
A mente tem um superpoder de catastrofização e faz tudo parecer 10 mil vezes pior do que é. Acaba que o problema não é tanto o problema, mas como lidamos com o problema.
QUANDO VOCÊ PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VEM À CABEÇA?
Quando você pensa em equilíbrio emocional o que vem na sua cabeça? Por muito tempo eu achei que ser equilibrada era conseguir ficar calma numa discussão calorosa, ser zen em situações de stress,
VIRA E MEXE DÁ UMA ANGÚSTIA…
Vira e mexe dá uma angústia, bate um sofrimento e toda a nossa positividade evapora. Parece que os dias felizes foram pura ilusão e que a vida é simplesmente difícil demais. Por trás
MAS NÃO ME ENGANO, A LUTA AINDA NÃO ACABOU
Mesmo sem saber eu passei a minha vida tentando ser um homem. Acho que eu, mesmo na minha inocência, saquei desde cedo que eram os homens os livres, os privilegiados, os escutados, os
COMO SE A VIDA FOSSE UMA RODA GIGANTE
Por muito tempo eu acreditei que depois de toda felicidade vinha uma fase ruim. Como se a vida fosse uma roda gigante e a gente sempre fosse pra cima e pra baixo, em
VOCÊ É LIVRE PARA SER VOCÊ MESMA?
Você é livre pra ser você mesma? Por muito tempo eu acreditei que a minha liberdade estava fora de mim... em viagens, na maneira como eu me relacionava, no meu trabalho, no jeito
VOCÊ ACEITA SUA TRISTEZA?
Você aceita sua tristeza? Você sabe lidar com a sua raiva, com a sua inveja, com o seu ciúme? Você entende sua ansiedade? Entender suas emoções (principalmente as desconfortáveis) é essencial se você
NA BUSCA PELA SUA MELHOR VERSÃO
Na busca pela sua melhor versão é muito fácil cair na armadilha de acreditar que você vai chegar em um ponto em que tudo serão flores e que nenhum problema no mundo vai
ESTOU SEMPRE LIDANDO COM MEUS ALTOS E BAIXOS, SEMPRE!
Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro
MONTANHA RUSSA DE EMOÇÕES
Minha vida sempre foi uma verdadeira montanha russa de emoções. Muitas mudanças, muita expansão e transformação. Ao mesmo tempo, muito vazio, muito conflito interno e sofrimentos ao deixar pra trás muitas coisas e pessoas
EU TE RECONHEÇO
Cuidado pra você não cair na armadilha de acreditar que seu valor está na promoção do trabalho, na forma do seu corpo ou até mesmo nos sucesso dos seus filhos. Seu valor de
A VIDA ESTÁ SEMPRE EM CONSTRUÇÃO
A gente cresce pensando que a vida é um processo linear e que tem algum lugar pra chegar. Daí estuda, trabalha e ... bate aquela sensação de que tem alguma coisa errada, afinal
TER MEDO DAS SUAS EMOÇÕES, É TER MEDO DA SUA FORÇA
Demorou pra eu entender minhas emoções. Demorou pra eu perceber que, na verdade, não existem emoções positivas e negativas. Demorou pra eu sacar que todas as elas são importantes, todas tem valor, todas
MAIS IMPORTANTE DO QUE SER FELIZ, É ESTAR EM PAZ
Todos os dias eu estou diferente. Alguns feliz e animada, outros retraída e desconfiada. Antes eu achava que isso era errado, que eu achava um jeito de estar sempre feliz. Hoje eu já não
O IMPORTANTE É A DIREÇÃO, NÃO A VELOCIDADE
Muitas vezes na minha vida o que eu queria mesmo era sumir, desaparecer. Momentos que a confusão e a falta de confiança eram tantas que eu não sabia nem pra onde ir. Hoje
ESQUEÇA DE SER PERFEITA!!
Esqueça de ser perfeita Ah como eu já quis ser perfeita. Às vezes eu ainda quero e me pego esperando pelo momento "certo" de fazer as coisas. Meu perfeccionismo já me impediu de fazer
TIRO DE MIM A PRESSÃO DE VENCER NA VIDA
Não me interessa ganhar ou passar na frente de ninguém. Não quero ser a mais bonita, a mais inteligente, a mais alegre. Tiro de mim a pressão de vencer na vida, de impressionar,
ENTÃO É ISSO QUE EU VOU FAZER PELO RESTO DA MINHA VIDA?
“Então é isso que eu vou fazer pro resto da minha vida?” Essa pergunta se instalou quando eu me vi exatamente onde eu tinha sonhado estar por toda minha vida: morando fora, com
NA CONSTRUÇÃO DA NOSSA MELHOR VERSÃO O QUE CONTA É A DIREÇÃO, NÃO A VELOCIDADE
Quando eu comecei minha carreira no ramo do desenvolvimento, minha cama ficava grudadinha na lateral do meu armário. Eu colocava lá um monte de post-its com todos os hábitos que eu queria desenvolver
TE CONVIDO A SE JUNTAR A MIM
Eu cansei de me maltratar, de ter um relacionamento abusivo comigo mesma, cansei. Não tolero mais palavras agressivas vindo de mim, pra mim. Não verbalizo pensamentos maldosos nem dou trela pra críticas destrutivas e
EGO X ALMA
Nosso maior poder está em perceber uma diferença entre a voz do ego e a voz da alma. Sua alma sabe de tuuudo, inclusive do maior e melhor plano de vida que você
DECLARAÇÃO DE AMOR À MIM MESMA
Declaração de amor à mim mesma: Por você nunca ter me abandonado mesmo quando eu fui cruel e desrespeitosa com você. Por você nunca ter desistido de mim mesmo depois de tantos fracassos.
ESPERO QUE UM DIA VOCÊ SE JUNTE A NÓS
Eu descobri John Lennon quando eu tinha uns 11 anos. Um belo dia chamou minha atenção pro único cd dos Beatles que circulava na minha casa e eu parei pra ouvir a música
DE PASSINHO EM PASSINHO VOCÊ VAI CONSTRUIR A VOCÊ QUE VOCÊ QUER
Durante a vida passamos por experiências que vão nos moldando, crescemos em contextos que nos influenciam e modelamos pessoas que compartilham nossas histórias e, mesmo sem querer, acabamos seguindo caminhos e internalizando hábitos
CARTA ÀS MINHAS IRMÃS BUSCADORAS
Atrás da sua dor, eu vejo sua luz. Atrás do seu medo, eu vejo sua essência. Atrás da sua cara séria e fechada, eu vejo a menina livre que mora dentro de você.
ME CONVENCI AINDA CRIANÇA, QUE EU NÃO ERA BOA O SUFICIENTE
Ao longo do caminho eu me perdi de mim mesma. Me lembro de ser adolescente e me perguntar constantemente: “o que aconteceu com aquela menina vibrante, espontânea e corajosa que existia dentro de
SEMPRE QUIS ATINGIR COISAS GRANDIOSAS
Sempre quis atingir coisas grandiosas, tipo viajar o mundo, encontrar o trabalho dos meus sonhos e mudar o mundo. Não tem nada errado com os objetivos em si, afinal eles me ajudaram a
NÃO EXISTE SUCESSO SEM FRACASSO
Não fossem as traições, eu não reconheceria lealdade. Não fosse a angústia, a solidão, o desespero, eu não conheceria a sabedoria, a calma, a esperança. Não fosse meu cansaço, minha estafa, eu não
POR ANOS ACHEI QUE TINHA ALGO MUITO ERRADO COMIGO
Por anos eu achei q tinha alguma coisa muito errada comigo por conta dos meus altos e baixos. Tentei me consertar por um tempão procurando a fórmula mágica pra estabilidade, pra paz e felicidade
UM BELO DIA RESOLVI MUDAR
Um belo dia resolvi mudar e fazer tudo o que eu queria fazer Essa música tocou na minha cabeça durante o banho hoje. Tantas vezes na minha vida eu me lembro dessa letra como
NEM TUDO SÃO FLORES…..
Já vivi grandes conquistas absolutamente triste. Já estive na Torre Eifel me perguntando “nossa, é isso?“. Já me chamei de ingrata, inquieta, insatisfeita. Demorei pra entender que a felicidade não era um lugar onde eu
NOSSA, COMO ELA SE ACHA! CREDO!!
“Nossa, como ela se acha, credo” Essa é uma frase que muitos de nós escutamos desde criança. Simplesmente não cai bem quando você fala “cara, tô impressionada com a minha inteligência, resolvi um negócio
GRATIDÃO À TODAS
Quando eu era criança meu passatempo favorito era sentar perto da minha mãe e das amigas dela e ficar ali quietinha, só escutando elas conversando. Aquele círculo de mulheres, uma roda de confissões,
PROPÓSITO DE VIDA
Por muito tempo eu acreditei que meu 'propósito de vida' estava no trabalho. Achava que eu precisava encontrar “A” carreira certa e que aí sim estaria vivendo minha missão. Tive sorte de achar esse
SEJA LIVRE COMO UMA ÁRVORE
Liberdade sempre foi prioridade pra mim. Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. Foi buscando
SABE AQUELE AMIGO QUE FALTA NA SUA VIDA?
Sabe aquele amigo que falta na sua vida? Aquela pessoa que tem interesse sobre seus processos? Que quer entender sobre você? Que sabe escutar, que sabe ser companheiro, que perdoa, que conversa? Sabe
EU SEI, ÁS VEZES A VIDA É CONFUSA DEMAIS MESMO…
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. Eu sei que às vezes parece que não vai melhorar nunca,
SOMOS TODOS SERES IMPERFEITOS CAMINHANDO JUNTOS PARA A CURA COLETIVA
Quem tá bem, não faz o mal pros outros. Pode reparar nas vezes que da mesma forma foi impaciente, intolerante ou insensível - você não tava bem. Quando eu tô cansada, triste ou
VIVA CONECTADA COM A SUA PRÓPRIA VERDADE
De longe ninguém diz, mas confesso ... eu sou uma perfeccionista ? Minha mente, muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você
SAIA DA MENTE, E SINTA O QUE VOCÊ REALMENTE É
Para o que você está fazendo e repara. Repara que embaixo da sua pele existe uma força que quer te mexer. Observa que algo respira através de você. Percebe o movimento que circula
NÃO É SUA CULPA!
Não é sua culpa Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. Não é sua culpa que você tá sempre
VOCÊ JÁ SE DEU PARABÉNS HOJE?
Você já se deu parabéns por alguma coisa hoje? Já parou pra reparar no que você fez bem? Em como você se importa com as outras pessoas? Você comemora suas vitórias diárias? Se lembra das muitas
JUNTAS SOMOS MAIS FORTES
Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmos. Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já estivemos. Nem sempre sabemos, ao
GENTE, QUANTOS ANOS EU DESPERDICEI…
Gente, quantos anos eu desperdicei achando que ouvir minha intuição era FRESCURA? Juro, eu pensava: “ah esse negócio de seguir o coração é bobagem… na vida a gente tem engolir o choro e
EI, VOCÊ QUE QUER VIVER INTENSAMENTE!
Ei, você que quer viver intensamente… cuidado. Fica atenta porque ao longo desse caminho vão tentar vender uma ideia de que seguir seu coração, se jogar na vida e acreditar nas suas potencialidades
UM BEIJO PARA MINHAS QUERIDAS INQUIETAS!!
Tem uma hora que a gente precisa mesmo parar, respirar, recalibrar. Não importa quem você é e como foi a sua vida, chega um momento em que os velhos caminhos já não te
QUER SABER? ME ARREPENDO SIM!
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens antes,
VOCÊ ANDA OUVINDO A SUA INTUIÇÃO??
Você anda ouvindo sua intuição? Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro e que,
E AÍ? O QUE É QUE VOCÊ NÃO QUER SENTIR HOJE?
Quando a gente pensa em felicidade, costuma pensar nas coisas que a gente quer ter, vivenciar e sentir. Mas, na verdade, o nosso bem estar também está muito relacionado a tudo aquilo que
“NINGUÉM ME ENTENDE”
“Meu Deus do céu, eu já te expliquei isso um trilhão de vezes, não é possível que você não me entenda !! Você só pode estar querendo me irritar ou tem alguma coisa de
ARREGACE AS MANGAS E VAI!!
“O mundo é muito injusto”. Então é seu papel trazer justiça pro mundo. “As pessoas são fúteis” Então é seu papel trazer conteúdo pras suas interações. “Ninguém respeita a opinião de ninguém” Então
VOCÊ “TÁ” INDO BEM..
Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
SIM, VAI VALER A PENA!
Confesso que eu já tive alguns momentos ao longo da vida onde eu realmente me perguntei: será mesmo que vale a pena? Momentos em que um tsunami de dúvidas, inseguranças e incertezas inundaram
VAI VER VOCÊ É INDECISA MESMO
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e que, mesmo
MULHER DE FASES
Hoje acordei pensando aquela expressão "mulher de fases", sabe? Tem aquela outra também… 'complicada e perfeitinha'. Sempre me identifiquei muito com essas frases, mas com um tanto de vergonha. Meio que eu não ser assim, tão
12 MANEIRAS DE AJUDAR NA PRÁTICA
12 maneiras simples de ajudar as pessoas na prática 1. Pratique a escuta ativa. Ou seja, quando alguém estiver conversando com você, escute com atenção sem ficar desesperada pra falar logo; 2. Pratique o
O MEDO ME TROUXE CORAGEM
Os medos que roubaram anos da minha vida ... Medo de apostar numa nova carreira e, mais tarde, percebemos que eu tinha seguido o caminho errado. Medo de abandonar os caminhos seguros e
VOCÊ PODE TUDO!! SERÁ?
"Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que
VOCÊ TEM MEDO
Você tem medo de tentar, de fracassar, de se decepcionar. Medo de passar vergonha, de ser julgada, observada. De acabar sozinha, derrotada, humilhada. Mas é justamente esse medo que te rouba o propósito,
EXISTE UMA FORÇA DENTRO DE VOCÊ!
Existe uma voz dentro de você que te chama pra mais, que acredita em você, que sabe que você está aqui por uma razão. Existe um lado seu que sabe que todo o
PARECE UM LIQUIDIFICADOR
Se a vida já era uma montanha russa antes da pandemia, agora então tá parecendo um liquidificador. Tá sendo um ano super pesado e, se não tá fácil pra mim, tá ainda mais
5 COISAS QUE ME NEGO A FAZER
5 coisas que eu me nego fazer hoje em dia: 1) Ser cruel comigo mesma Chega de ficar me botando pra baixo, duvidando do meu potencial, sendo injusta comigo mesma - eu hein!
QUE VONTADE DE PODER CONTROLAR A VIDA
Que vontade de poder controlar a vida, de ter certezas sobre o futuro, de saber sem dúvida alguma quem estará comigo ao longo da caminhada da vida. Que bom seria se quem eu
NÃO SE ENGANE COM MEU LOOK ‘DESAPEGADO’
Não se engane com o meu look ‘desapegado’. Por baixo das tatuagens e carimbos no passaporte existe uma ‘eu’ controladora, preocupada, estressada. Minha mente é acelerada e busca respostas pra tudo desde 1983
PODE SER QUE SEU DIA ESTEJA UMA M****
Pode ser que o seu dia esteja uma m***. Pode ser que você esteja pensando em desistir, em mudar de rumo, em virar as costas pra tudo e pra todos. Pode ser que
MUITO OBRIGADA!
Às minhas dores, muito obrigada. Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar. Às
EU VEJO VOCÊ!!!
Eu vejo você, me sinto sua amiga mesmo não te conhecendo.Eu sei falta dessa que você sente no peito, da voz do seu coração te chamando pra mais, da vontade de crescer, expandir, evoluir.Me
PREENCHER COM O QUE TE FAZ REALMENTE FELIZ
Em 2016 eu morei com uma amiga que me ensinou muito sobre o minimalismo. Quando ela mudou pra nossa casa ela veio de outra cidade e tudo o que ela tinha cabia num
VOCÊ PODERIA VER O TODO
Eu já era adulta quando vi, pela primeira vez, essa foto da minha mãe. Foi tirada dois anos antes de eu nascer, quando ela ainda não era mãe de ninguém, só filha. Uma
VAI QUE VAI DAR TUDO CERTO!
Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma ‘eu’ que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu as rotas que me levarão a sucessos e a fracassos que hoje eu
PRECISO FAZER MAIS, SER MAIS…
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… ⠀ Essa parte acredita que é só
CARTA ÀS INQUIETAS
Carta às inquietas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu entendo essa sua vontade de viver, esse desejo de expandir, de evoluir, de se superar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu conheço essa vontade de usar seu verdadeiro
SEMPRE ACHANDO QUE ESTAVA ATRASADA…
Quando eu decidi que queria mudar de carreira, em 2013, achei que a transição seria super rápida. Só que não. Demorou pra eu decolar e foi só 3 anos depois que eu consegui
CHOREI O DIA INTEIRO…
Ontem eu tava super triste, chorei o dia inteiro. Quando começamos a aula do CICLOS foi uma das primeiras coisas que eu falei pras meninas, especialmente porque eu SEI da nossa dificuldade, como
FOI ISSO QUE VOCÊ QUIS DIZER?
Sinto-me tão condenada por suas palavras. Tão julgada e dispensada. Antes de ir, preciso saber: Foi isso que você quis dizer? Antes que eu me levante em minha defesa, Antes que eu fale
QUEM SOU EU?
Se eu for boa aluna, eu vou ser admirada. Se eu for educada, eu vou ser bem quista. Se eu for comportada, eu vou ser bem vinda. Se eu for feminina, eu vou
IMAGINO QUE UM POUCO ANSIOSA OU TENSA OU PREOCUPADA…
Ooi amor, Fê aqui, como você tá? Imagino que um pouco ansiosa ou tensa ou preocupada... também, não é pra menos com tudo isso que tá acontecendo... (às vezes você pára e se
SE VOCÊ É SENSÍVEL COMO EU…
Se você é sensível como eu, você deve estar bem flutuante esses dias... (se nós, mulheres, já somos cheias de altos e baixos normalmente, a coisa tá ainda mais puxada nesse momento de
E SE AGORA FOSSE A HORA DE VOCÊ…
E se agora fosse a hora de você praticar ser mais tolerante, mais empática, mais carinhosa com quem te rodeia? E se agora fosse o momento de você aprender a respirar mais fundo,
O QUANTO VOCÊ MENTE PARA VOCÊ MESMA?
O quanto você mente pra você mesma? O quanto você se engana insistindo que tá tudo bem quando você sente, lá no fundo, que esse caminho - que um dia você mesma escolheu
QUANDO EU TE CONHEÇO, PARTE MINHA JÁ NAO SOU EU…
Quando te conheço, parte minha já não sou eu. Quanto eu te escuto falar, algumas das suas palavras me invadem e se instalam discretamente dentro de mim. Quando ouço suas histórias, misturo as
PARA VOCÊ, MULHER…
Pra você, mulher. Nosso dia não é só hoje. É todo dia. Eu te reconheço! Eu te reconheço pela sua determinação, pela sua vontade de crescer, de fazer tudo direito, mesmo que, ao
PROCURA-SE UM AMOR
Procura-se um amor Procuro sorrisos livres, alma leve, coração inteiro. Procuro sensibilidade, alegria, delicadeza. Procuro paixão, intensidade, urgência. Procuro calma, maturidade, bondade. Procuro amizade, beleza, presença. Procuro músicas, poemas, arte. Procuro infâncias curadas,
PERDI MINHA DUPLA
O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga Sua melhor versão não é carismática,
SUA MELHOR VERSÃO
O que ninguém te contou sobre sua melhor versão. Sua melhor versão não é zen, centrada, evoluída Sua melhor versão não é inteligente, bonita, sexy e meiga Sua melhor versão não é carismática,
TE LIBERTO
Te liberto Cansei de drama, de chantagem emocional, de medos irracionais. Cansei de tentar me encaixar em padrões que eu não criei, de achar que tem algo de errado comigo e que eu
ERA MEU ANIVERSÁRIO
ERA MEU ANIVERSÁRIO... Um conhecido soube que era meu aniversário essa semana e inocentemente me disse: “ahhh parabéns!! Tá fazendo 22 então ka-ka-ka” Tipo, era pra ser uma piadinha sabe. Mas minha reação
MAIS VELHA, MAIS NOVA
Hoje é meu aniversário e estou completando 37 anos. É engraçado porque eu nunca estive tão velha e, ao mesmo tempo, nunca me senti tão jovem. Percebe que eu não disse que me
O UNIVERSO SE MANIFESTA POR VOCÊ ATRAVÉS DE VOCÊ
O universo se manifesta por você através de você. Você fica aí achando que a mágica da vida tá nos passarinhos que voam livre por aí, nas ondas do mar que dançam livremente
O QUE TEM DE ERRADO COM VOCÊ
O que tem de errado com você Por muito tempo eu achei que tivesse algo de errado comigo porque eu fazia tudo quanto era curso, terapia, viagem e nada preenchia o vazio que
QUANTAS VEZES VOCÊ COMECOU ALGO E PAROU PELA METADE?
Quantas vezes você começou algo e largou pela metade? Quantas vezes você comprou um livro e não leu, pagou por um curso e não fez? Quantas vezes você se jogou de cara em
EU NÃO TO NEM AÍ SE VOCÊ É FELIZ…
Eu não tô nem aí se você É feliz, meu desejo é que você seja MAIS feliz. Porque felicidade não é destino, não é objetivo, um lugar concreto onde você pode sentar e
MEU DEUS DO CÉU EU JÁ TE EXPLIQUEI ISSO…
“Meu Deus do céu, eu já te expliquei isso um trilhão de vezes, não é possível que você não me entenda!! Você só pode estar querendo me irritar ou tem alguma coisa de
SERÁ MESMO QUE VALE A PENA?
Confesso que eu já tive alguns momentos ao longo da vida onde eu realmente me perguntei: será mesmo que vale a pena? Momentos em que um tsunami de dúvidas, inseguranças e incertezas inundaram
O MUNDO É MUITO INJUSTO
O MUNDO É MUITO INJUSTO Então é seu papel trazer justiça pro mundo. “As pessoas são fúteis” Então é seu papel trazer conteúdo pras suas interações. “Ninguém respeita a opinião de ninguém” Então
SOBRE COMO SE AMAR MAIS E MANTER A CALMA EM 2020
Sobre como se amar mais e manter a calma em 2020 Antes de nada decida que essa é uma prioridade pra você, que tudo o que você incluir ou excluir da sua vida
A VOCÊ QUE MORA FORA DO BRASIL
A você que mora fora do Brasil Dá muito medo e vergonha falar outro idioma, eu sei. Conheço bem o desconforto de sentir que estamos falando errado, que ninguém vai entender o que
PERFECCIONISMO
De longe ninguém diz, mas confesso… eu sou uma perfeccionista ? Minha mente, que muitas vezes se disfarça de zen-gente-boa-calma-e-tranquila, fala: “Você foi bem, mas poderia ter feito melhor né?” “Tem certeza que você
PRA QUANDO A VIDA ESTIVER CONFUSA DEMAIS
Eu sei que às vezes a vida é confusa demais mesmo. Que às vezes não faz sentido, que é difícil, que é doído. Eu sei que às vezes parece que não vai melhorar
CARTA AS INQUIETAS
Carta às inquietas ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu entendo essa sua vontade de viver, esse desejo de expandir, de evoluir, de se superar. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ah, como eu conheço essa vontade de usar seu verdadeiro
QUANDO VOCE PENSA EM EQUILÍBRIO EMOCIONAL O QUE VOCE NA SUA CABEÇA?
Quando você pensa em equilíbrio emocional o que vem na sua cabeça? Por muito tempo eu achei que ser equilibrada era conseguir ficar calma numa discussão calorosa, ser zen em situações de stress,
EU NÃO DEVERIA NADA
EU NĀO DEVERIA NADA Pensa numa pessoa que vive sonhando alto e se cobrando muito para atingir os objetivos. Eu! Sempre quis atingir coisas grandiosas, tipo viajar o mundo, encontrar o trabalho dos
EU SEI QUE VOCÉ JÁ TENTOU UM MONTE DE COISA
Eu sei que você já tentou um monte de coisa. Já pediu ajuda, já fez curso, pagou por um monte de terapias. Eu sei que você já tá nessa busca há anos e
8 OU 80
Sempre fui muito 8 ou 80. Sempre. Tanto no humor quanto no estado mental. Tem hora que eu tô feliz da vida e 5 minutos depois já tô na maior deprê. Vou de
LIBERDADE SEMPRE FOI PRIORIDADE PRA MIM
Liberdade sempre foi prioridade pra mim. Foi em busca dela que eu acabei mudando pra Austrália, abandonando minha família e deixando pra trás toda a previsibilidade da minha vida no Brasil. Foi buscando
QUE NESTE NATAL…
Que nesse natal você se lembre do nascimento de um irmão que, assim como você, é filho do universo, da maior energia do mundo. Que você se lembre que “ser cristo” significa ser
NEM SEMPRE DA PARA SER TUDO QUE ESPERAMOS DE NÓS MESMAS…
Nem sempre dá pra ser tudo o que esperamos de nós mesmas. Nem sempre temos clareza do caminho a seguir. Nem sempre conseguimos ser tão forte quanto já fomos. Nem sempre sabemos, ao
TALVEZ EXISTA UM “EU” QUE JA EXISTE NO FUTURO
Talvez exista uma Fernanda que já existe no futuro, uma ‘eu’ que já tomou as decisões difíceis, que já decidiu as rotas que me levarão a sucessos e a fracassos que hoje eu
ESCOLHAS
Quando você aceita aquele trabalho que você odeia, é uma escolha. Quando você diz “sim”, quando queria dizer “não”, é uma escolha. Quando você sorri e sua vontade é chorar, é uma escolha.
EU ESTOU SEMPRE LIDANDO COM MEUS ALTOS E BAIXOS…
Eu estou SEMPRE lidando com meus altos e baixos - SEMPRE. Se em um dia eu me sinto plena, realizada e inspirada do tipo “meu deus entendi o sentido da vida”, no outro
MINHA MELHOR VERSÃO
A melhor versão Minha melhor versão não é uma Fernanda-Buda, iluminada e perfeita. Minha melhor versão nem sempre sabe falar a coisa certa, nem sempre sabe a melhor saída, nem sempre sabe a
NO ANO QUE EU COMPLETEI 30 ANOS…
NO ANO QUE EU COMPLETEI 30 ANOS... No ano que eu completei 30 anos eu tive uma das maiores crises da minha vida. Daquelas que separam a nossa vida entre o antes e
MORAR FORA…
Morar fora é muito mais difícil do que parece - só quem viveu a experiência sabe Nos 11 anos que morei fora, todas as vezes que batia a tristeza, saudade e frustração de
EU APRENDI A ODIAR MEU CORPO LOGO CEDO…
Eu aprendi a odiar meu corpo logo cedo, bem criancinha mesmo. Ainda lembro dos dias no vestiário da escola quando todo mundo tinha que se pesar e a vergonha que eu sentia naquele
COMO SE AMAR GORDA…
Como se amar gorda Esses dias uma moça me perguntou no insta se eu me aceitava mesmo, já que ela tinha visto fotos antigas minhas de quando eu era mais magra. Outro dia
NAO É SUA CULPA
Não é sua culpa Não é sua culpa que você não se ama, que você se acha feia, que não consegue gostar do seu corpo. Não é sua culpa que você tá sempre
VOCÊ NEM IMAGINA O QUANTO EU ME MARTIRIZO
Você nem imagina o quanto eu me martirizo por não ser uma pessoa estruturadinha, disciplinada e focada. Por mais que eu fale MUITO de amor próprio e autoacolhimento, eu ainda sou uma grande
QUER SABER? ME ARREPENDO SIM.
Quer saber? Me arrependo sim. Me arrependo de ter me formado em jornalismo mesmo sabendo, desde o segundo ano, que aquele não era o meu caminho. Me arrependo de não ter feito tatuagens
EI, VOCÊ QUE ESTÁ TRISTE HOJE…
Ei, você que está triste hoje. Você que está com vontade de sentar em um canto e desistir, de chorar pensando que não tem mais jeito. Você que perdeu alguma coisa, que não
VOCÊ ANDA OUVINDO SUA INTUIÇÃO?
Você anda ouvindo sua intuição? Existe aí dentro de você um GPS te guiando pro seu melhor caminho, o tempo inteiro. Uma voz que te chama pra um lado, depois pro outro e
A MENINA GOSTOSA TAMBÉM SE SENTE INSEGURA…
A menina gostosa também se sente insegura. A mulher bem sucedida também tem medo de fracasso. Aquela da família perfeita também se sente sozinha, e a louca da balada também fica triste. Você
“VOCÊ PODE TUDO”-SERÁ QUE PODE MESMO?
“Você pode tudo” - será que pode mesmo? Por mais que eu acredite nas infinitas possibilidades da vida, quando a gente olha pra realidade, pro dia a dia corrido e pra pressão que
QUANDO EU MUDEI…
Quando eu mudei pra Sydney em 2014, eu tinha acabado de começar minha nova carreira como life coach e eu tava uma bagunça - sabe, quando você tá perdida, sem confiança nenhuma e
VOCÊ NÃO PRECISA SE ACHAR LINDA PARA SE AMAR…
Você não precisa se achar linda pra se amar. Durante anos e anos eu acreditei que “me cuidar” significava uma única coisa: cuidar da minha aparência. Passar creme, fazer a unha, vestir algo
QUANTAS VEZES VOCÊ ACREDITA QUE SUA MUDANÇA ESTA NO EXTERIOR?
Quantas vezes você acredita que a sua mudança está no exterior? No corpo que você tem, no trabalho que você faz ou nos relacionamentos que você cultiva? A gente olha pra tudo que
VAI VER VOCÊ É UMA PESSOA INDECISA MESMO…
Vai ver você é uma pessoa indecisa mesmo. Ou realmente você não tenha talento pra escrever, pra falar, pra desenhar. Pode ser que você não tenha os melhores hábitos do mundo e que,
QUANDO EU MUDEI PRA AUSTRÁLIA…
Quando eu mudei pra Austrália, aos 23 anos, eu tinha acabado de me formar em jornalismo sabendo que aquela não era a minha profissão. Ao mesmo tempo, eu não tinha a menor ideia
DESDE CRIANÇA…
Desde criança meu lance sempre foi descobrir “o que eu vou ser quando crescer”. Eu não gostava de brincar de boneca ou de casinha - eu brincava de sair pra trabalhar e achava
AO CONTRÁRIO DE MUITAS COACHES POR AÍ EU NÃO TENHO UMA ROTINA MUITO INSPIRADORA NÃO…
Ao contrário de muitas outras coaches por aí eu não tenho uma rotina muito inspiradora não. Não tomo água com limão quando eu acordo, medito quando dá e, pra falar a verdade, não
ÀS MINHAS DORES, MUITO OBRIGADA…
Às minhas dores, muito obrigada Aos grandes tombos que me tiraram o chão e me ensinaram a dor do fracasso, muito obrigada. Vocês me ensinaram que sou capaz de levantar e recomeçar. Às
EU TIVE TRÊS GRANDES MOMENTOS DE TRANSFORMAÇÃO…
Eu tive três grandes momentos de transformação na minha vida. Daqueles profundos, que chacoalham, doem, viram tudo de cabeça pra baixo e te deixam sem saber quem você é no meio de tanta
SABE AQUELAS FASES DA VIDA…
Sabe aquelas fases da vida em que você já não é mais quem você costumava ser, mas ainda não é quem gostaria de ser? Aqueles períodos meio obscuros, meio misteriosos. Aquela vibe em
TEM DIAS QUE ACORDO ANGUSTIADA…
Tem dias que eu acordo angustiada, sem nem muito motivo. Tem dias que eu choro de saudades da minha casa da infância, da minha avó, da vida que já passou. Tem dias que
MINHA FORÇA…
Minha força não está na minha personalidade forte nem na minha resiliência. Não tá no meu bom humor nem no meu inconformismo. Minha força, meu lado indestrutível não vem dos sonhos que eu
SÃO PAULO, MEU TEMPLO DE TRANSFORMAÇÃO
São Paulo, meu templo de transformação Tem gente que precisa ir pra cursos, retiros e ashrams pra aprender, pra crescer, pra evoluir No meu caso, São Paulo é onde eu mais aprendo .
EVOLUIR, APRENDER E CRESCER GERA ANGÚSTIA, ANSIEDADE E INSEGURAMÇA
Evoluir, aprender e crescer gera angústia, ansiedade e insegurança. Quando você finalmente tem coragem pra dar uma virada na sua vida - seja terminar um relacionamento, pedir demissão do trabalho que você não
EXISTE UMA PARTE MINHA QUE AINDA ACREDITA NÃO SER O SUFICIENTE…
Existe uma parte minha que ainda acredita não ser o suficiente. Uma parte que ainda me fala que eu preciso fazer mais, ser mais, conseguir mais… Essa parte acredita que é só fazendo
VOCÊ JÁ CANSOU DE BUSCAR ATALHOS E FORMULAS MÁGICAS?
Você já cansou de buscar atalhos e fórmulas mágicas para se sentir tranquila, equilibrada e no comando da sua própria vida? Já se cansou de tudo e todo mundo que promete te tirar
VOCÊ SE PEGA FALANDO UMAS DESSAS FRASES?
Você se pega falando alguma dessas frases? “Queria alguém que me amasse como eu sou, que soubesse reconhecer minhas qualidades, que me apoiasse e fosse minha companhia ao longo da vida.” “Queria trabalhar
A VIDA INTEIRA EU BUSQUEI UMA FORMULA PARA FELICIDADE PLENA…
A vida inteira eu busquei uma fórmula pra felicidade plena. Algo que me garantisse “livre acesso a ser feliz”, com consistência e segurança. Mas aprendi a duras penas que a felicidade é como
EU SINTO QUE EXISTEM DOIS LADOS DENTRO DE MIM…
Eu sinto que existem dois lados dentro de mim… um que é a minha essência, a minha alma, a minha mais pura verdade… outro que é a minha mente, meu medo, meus bloqueios